هر آنچه که باید در مورد اختلال دوقطبی بدانید

بیماری اختلال دوقطبی چیست؟

(برای اطلاعات بیشتر راجع به بیماری اختلال دو قطبی چیست؟ روی عنوان بالا کلیک کنید)

اختلال دوقطبی یک بیماری روانی است که با تغییرات شدید در حالت روحی یا خلق و خو مشخص می‌شود. نشانه‌ها می‌توانند شامل یک حالت بسیار شدید به نام شیدایی یا مانیا باشند. افراد مبتلا همچنین می‌توانند دوره­‌های افسردگی را نیز داشته باشند. اختلال دوقطبی همچنین به عنوان بیماری دوقطبی یا افسردگی شیدایی نیز شناخته می‌شود. افرادی که درگیر اختلال دوقطبی هستند، ممکن است در مدیریت تکالیف روزمره زندگی در مدرسه یا کار و یا حفظ روابط مشکل داشته باشند. هیچ علاجی وجود ندارد، اما گزینه‌های متعددی برای درمان وجود دارد که می‌تواند به مدیریت علائم کمک کند.

حقایقی در مورد اختلال دوقطبی

اختلال دوقطبی یک اختلال نادر مغزی نیست. در حقیقت، ۲.۸ درصد از بزرگسالان ایالات‌متحده – یا حدود ۵ میلیون نفر- مبتلا به این بیماری تشخیص‌داده شده‌اند. سن متوسط زمانی که افراد مبتلا به بیماری اختلال دو قطبی شروع به نشان دادن نشانه‌ها می‌کنند، ۲۵ سال است. افسردگی ناشی از اختلال دوقطبی حداقل دو هفته طول می‌کشد. هر دوره­‌ی افسردگی بالا (مانیک) می‌تواند چند روز یا چند هفته ادامه یابد. برخی از افراد چند بار در سال این دوره­‌های مربوط به نوسانات روحی را تجربه خواهند کرد و این در حالی است که برخی دیگر به ندرت ممکن است آن‌ها را تجربه نمایند. در اینجا به آنچه که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی آن را احساس می­‌کنند اشاره شده است.

نشانه‌های دوقطبی

سه نشانه‌­ی اصلی وجود دارد که می‌تواند به همراه اختلال دو قطبی رخ دهد: شیدایی، هیپومانیا (نیمه شیدایی) و افسردگی. در حین تجربه­‌ی شیدایی، یک فرد با اختلال دو قطبی ممکن است احساس عاطفی بالایی داشته باشد. آن‌ها می‌توانند هیجان‌زدگی، تکانشی، سرخوشی و لبریز از انرژی بودن را احساس نمایند. در طول دوره­‌های مانیک یا شیدایی، آن‌ها هم چنین ممکن است درگیر چنین رفتارهایی نیز باشند:

• عیاشی و ولخرجی
• روابط جنسی محافظت نشده
• مصرف مواد مخدر.

هیپومانیا عموماً مرتبط با اختلال دوقطبی نوع دو است. این مورد شبیه به مانیا یا شیدایی است، اما آنقدرها هم جدی نمی‌­باشد. برخلاف شیدایی، هیپومانیا ممکن است به هیچ دردسری در کار، مدرسه و یا روابط اجتماعی منجر نشود. با این حال، افراد مبتلا به هیپومانیا هنوز هم متوجه تغییرات در حالات خود می­‌شوند.

در طول یک دوره از افسردگی، شما ممکن است این موارد را تجربه کنید:

• ناراحتی عمیق
• ناامیدی
• از دست دادن انرژی
• عدم علاقه به فعالیت‌هایی که زمانی از آن لذت می‌بردید
• دوره‌هایی از کم خوابی یا پر خوابی
• افکار مربوط به خودکشی

اگرچه این یک بیماری نادر نیست، اما به خاطر نشانه‌های متنوع آن، تشخیص اختلال دوقطبی دشوار است. در مورد علائم که اغلب در طول دوره‌های احساسی بالا و پایین رخ می­‌دهد، اطلاعات بیشتری کسب نمایید.

علائم دوقطبی در زنان

مردان و زنان در آمار و ارقامی برابر، در خصوص اختلال دوقطبی تشخیص داده شده ­اند. با این حال، نشانه‌های اصلی این اختلال ممکن است بین دو جنس متفاوت باشد. در بسیاری از موارد، یک زن مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است:

• دیرتر، و دهه­‌های ۲۰ تا ۳۰ سالگی عمر خود مورد تشخیص قرار گیرد
• دوره‌­های ملایمتری از شیدایی را به خود اختصاص داده‌اند
• تجربه دوره­‌های افسردگی در آنها بیشتر از دوره­‌های شیدایی است
• داشتن چهار یا تعداد بیشتری از دوره­‌های شیدایی و افسردگی در طی یک سال، که اصطلاحا «تناوب ﺳﺮﯾﻊ» نامیده شده است
• شرایط دیگری را به طور همزمان تجربه می‌کند، از جمله بیماری تیروئیدی، چاقی، اختلالات اضطرابی، و میگرن­‌ها
• داشتن ریسک اختلال مصرف نوشیدنی­‌های الکلی در تمام عمر.

زنانی که اختلال دوقطبی دارند، همچنین ممکن است بیشتر درگیر عود باشند. این امر ناشی از تغییرات هورمونی ناشی از قاعدگی، بارداری و یا یائسگی است. اگر شما یک زن هستید و فکر می‌کنید که ممکن است اختلال دوقطبی داشته باشید، برای شما مهم است که به حقایق دست یابید.

نشانه‌های دوقطبی در مردان

مردان و زنان هر دو نشانه‌های معمول اختلال دوقطبی را تجربه می‌کنند. با این حال، مردان ممکن است نشانه‌ها را متفاوت از زنان تجربه کنند. مردان با اختلال دوقطبی ممکن است:

• زودتر در زندگی تشخیص داده شود
• بیشتر دوره­‌های شدید و به ویژه دوره­‌های شیدایی را تجربه می‌کنند
• مسائل مربوط به سواستفاده از مواد مخدر را دارند
• در طی دوره­‌های شیدایی جنون‌آمیز تخلیه هیجانی یا برون‌ریزی دارند.

مردانی که اختلال دوقطبی دارند، کم‌تر از زنان مبتلا به دنبال مراقبت پزشکی از خود هستند. همچنین احتمال مردن آن‌ها از طریق خودکشی نیز بیشتر است.

انواع اختلال دو قطبی

سه نوع اصلی اختلال دوقطبی وجود دارد: دو قطبی نوع یک، دوقطبی نوع دو، و سیکلوتایمی (خُلق ادواری).

دو قطبی نوع یک

دوقطبی نوع یک به پدیدار شدن حداقل یک دوره شیدایی گفته می‌شود. شما ممکن است پیش و پس از دوره‌­ی شیدایی، دچار افسردگی ماژور یا هیپومانیا شوید. این نوع اختلال دوقطبی بر مردان و زنان به یک اندازه اثر می‌گذارد.

دو قطبی نوع دو

افرادی که این نوع از اختلال دوقطبی دارند، یک دوره افسردگی ماژور را تجربه می‌کنند که حداقل دو هفته طول می‌کشد. آن‌ها همچنین حداقل یک دوره­‌ی هیپومانیا را نیز تجربه می­‌نمایند که حدود چهار روز به طول می­انجامد. این نوع اختلال دوقطبی در زنان رایج‌تر است.

سیکلوتایمی (خُلق اَدواری)

افراد مبتلا به سیکلوتایمی، دوره­‌هایی از هیپومانیا و افسردگی دارند. این نشانه‌ها، کوتاه‌تر و از لحاظ شدت کمتر از شیدایی و افسردگی ناشی از اختلال دوقطبی نوع یک یا اختلال دوقطبی نوع دو هستند. اغلب افرادی که این شرایط را دارند، اکثر افرادی که این شرایط را دارند، در طول زمانی که حالات آن‌ها پایدار است، صرفا یک یا دو ماه آن را تجریه می­‌نمایند. در زمانی که درباره تشخیص خود با متخصص صحبت می‌کنید، پزشک شما می‌تواند به شما بگوید که چه نوع اختلال دوقطبی دارید. در این میان، بیشتر در مورد انواع اختلال دوقطبی یاد بگیرید.

اختلال دوقطبی در کودکان

تشخیص اختلال دوقطبی در کودکان بحث‌برانگیز است. این امر عمدتاً به این دلیل است که کودکان همیشه علائم دوقطبی مشابه بزرگسالان را نشان نمی‌دهند. حالات و رفتارهای آن‌ها ممکن است از استانداردهای پزشکان برای تشخیص اختلال در بزرگسالان پیروی نکند. بسیاری از نشانه‌های دوقطبی که در کودکان رخ می‌دهند، با علایمی از طیف وسیعی از اختلالات که ممکن است در کودکان رخ دهد، از قبیل اختلال کم‌توجهی – بیش‌فعالی (ADHD)، همپوشانی دارند.

با این حال، در چند دهه گذشته، پزشکان و متخصصان سلامت روانی، به‌سراغ تشخیص وضعیت کودکان آمده­‌اند. یک تشخیص می‌تواند به کودکان کمک کند درمان شوند، اما رسیدن به یک تشخیص ممکن است هفته‌ها و یا ماه‌ها به طول انجامد. کودک شما ممکن است نیاز به مراقبت ویژه از جانب یک متخصص که برای درمان کودکان دارای مشکلات بهداشت روانی آموزش دیده داشته باشد. همانند بزرگسالان، کودکان مبتلا به اختلال دوقطبی، دوره‌­های دارای احساسات اوج گرفته را تجربه می‌کنند. آن‌ها می‌توانند بسیار خوشحال ظاهر شوند و نشانه‌هایی از رفتار تحریک­‌پذیر را از خود نشان دهند. سپس این دوره‌ها افسردگی را در پی دارد. در حالی که همه کودکان تغییرات خلق و خو را تجربه می‌کنند، اما تغییرات ناشی از اختلال دوقطبی بسیار مشخص هستند. آن‌ها معمولا ً نسبت به یک نوسان خلق و خوی عادی در کودکان، بیش از حد شدید­تر می­‌باشند.

علائم شیدایی در کودکان

نشانه‌های یک دوره­‌ی شیداییِ کودک ناشی از اختلال دوقطبی، می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• انجام عملی بسیار احمقانه و احساس شاد بودن بیش از حد
• با سرعت حرف زدن و تغییر بسیار سریع موضوعات مورد بحث
• داشتن مشکل در تمرکز و توجه
• انجام دادن کار‌های پرخطر و یا تجربه نمودن رفتارهای خطرناک
• با خلق و خویی بسیار گستاخانه که منجر به طغیان خشم می‌شود
• داشتن مشکل خواب و احساس عدم خستگی پس از فقدان خواب

علائم افسردگی در کودکان

علایم افسردگی ناشی از اختلال دوقطبی در یک کودک می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• دلتنگی دائمی یا رفتار با غم بسیار
• کم‌خوابی یا پرخوابی
• داشتن انرژی کم برای فعالیت‌های معمول و یا هیچ نشانه‌ای از علاقه به هیچ چیز را نشان نمی‌دهد
• شکایت نکردن از احساسات بد از قبیل داشتن سردرد و یا شکم دردهای مکرر
• تجربه کردن احساس بی‌ارزشی و یا احساس گناه
• کم خوری یا پرخوری
• فکر کردن در مورد مرگ و احتمالا درباره­‌ی خودکشی.

سایر تشخیص‌­های احتمالی

برخی از مسائل رفتاری که ممکن است در کودک خود شاهد آن باشید، می‌تواند نتیجه­‌ی شرایط دیگری باشد. اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی یا ADHD و دیگر اختلالات رفتاری می‌تواند در کودکان مبتلا به اختلال دوقطبی رخ دهد. با پزشک فرزندتان کار کنید تا رفتارهای غیرمعمول کودک خود را ثبت نمایید، چرا که این کار به تشخیص بیماری کمک می‌کند. پیدا کردن تشخیص درست می‌تواند به پزشک کودکتان کمک کند تا درمانی را تعیین کند که می‌تواند به کودک شما کمک نماید تا زندگی سالمی داشته باشد.

اختلال دوقطبی در نوجوانان

رفتار مملو از احساس بیم و نگرانی، چیز جدیدی یک پدر و مادر معمولی یک نوجوان نیست. تغییر در هورمون‌ها، به اضافه­‌ی تغییرات زندگی که با بلوغ رخ می‌دهد، می­‌تواند سبب شود تا حتی یک نوجوان بسیار مودب و خوش­رفتار، هر چند وقت یکبار اندکی آشفته و یا بسیار هیجانی به‌نظر برسد. با این حال، برخی از نوسانات خلق و خوی نوجوانی ممکن است نتیجه­‌ی شرایط جدی‌تر، مانند اختلال دوقطبی باشد.

تشخیص اختلال دوقطبی در اواخر نوجوانی و اوایل بزرگسالی بیشتر شایع است. برای نوجوانان، نشانه‌های رایج یک دوره‌ شیدایی شامل موارد زیر می‌شود:

• بسیار خوشحال بودن
• «تخلیه هیجانی» یا بدرفتاری کردن
• شرکت در رفتارهای خطرناک
• سوء مصرف مواد مخدر
• بیش از حد معمول به مسائل جنسی فکر کردن
• بیش از حد درگیر مسائل جنسی بودن و یا از لحاظ جنسی فعال بودن
• در عین داشتن مشکل در خوابیدن، اما نشانه­‌های مربوط به فروماندگی و خستگی را از خود نشان نمی­‌دهد
• داشتن خلق و خوی بسیار گستاخانه
• داشتن مشکل در تمرکز، یا به راحتی حواس پرت شدن.

برای نوجوانان، شایع‌ترین علائم بروز افسردگی عبارتند از:

• کم خوابی یا پرخوابی
• کم خوری یا پرخوری
• احساس ناراحتی زیاد و نشان دادن اندکی تحریک‌پذیری
• کناره‌­گیری از فعالیت­‌ها و دوستان
• فکر کردن درباره­‌ی مرگ و خودکشی.

تشخیص و درمان اختلال دوقطبی می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا زندگی سالمی داشته باشند. در مورد اختلال دوقطبی در نوجوانان و نحوه­‌ی درمان آن بیشتر بیاموزید.

دوقطبی و افسردگی

اختلال دوقطبی می‌تواند دو حد مفرط داشته باشد: بالا و پایین. برای تشخیص بیماری دوقطبی، شما باید یک دوره از شیدایی یا هیومانیا را تجربه کنید. مردم عموماً در این مرحله از این اختلال، احساس «بالا یا اوج» دارند. زمانی که در حال تجربه­ نوسان خلق و خوی «بالا» هستید، ممکن است احساس انرژی زیادی داشته و به‌راحتی تحریک‌­پذیر باشید. برخی از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، همچنین یک دوره­‌ی افسردگی ماژور یا خلق و خوی پایین را نیز تجربه می‌کنند.

زمانی که شما در حال تجریه­‌ی نوسانات خلق و خوی «پایین» هستید، شما ممکن است احساس بی­حالی، عدم انگیزه و ناراحتی نمایید. با این حال، تمام افراد دارای اختلال دوقطبی که این علائم را دارند، به اندازه کافی دارای احساس «پایین» هستند تا که افسرده به‌نظر برسند. برای مثال برای برخی از افراد، زمانی که شیدایی آنها تحت درمان قرار می‌گیرد، یک حالت عادی ممکن است همانند احساس افسردگی به‌نظر برسد، زیرا آن‌ها از احساس «اوج یا بالای» ناشی از دوره­ شیدایی لذت می‌بردند. در حالی که اختلال دوقطبی می‌تواند باعث افسردگی شما شود، اما این همان وضعیتی نیست که به آن افسردگی گفته می‌شود. اختلال دوقطبی می‌تواند منجر به فراز و فرود و یا اوج و حضیض شود، اما افسردگی باعث ایجاد حالات و احساساتی می‌شود که همیشه در «حضیض یا پایین» قرار دارند. تفاوت‌های بین اختلال دوقطبی و افسردگی را دریابید.

علل اختلال دو قطبی

اختلال دوقطبی یک اختلال روانی شایع است، اما برای دکترها و پژوهشگران کمی مرموز است. هنوز مشخص نیست که چه چیزی باعث می‌شود که برخی از مردم آن وضعیت را در خود ایجاد کرده و توسعه می­‌دهند و دیگران نه.

دلایل احتمالی اختلال دوقطبی عبارتند از:

ژنتیک

اگر والدین یا خواهر یا برادر شما اختلال دوقطبی دارد، احتمال دارد که شما نیز آن وضعیت را در خود توسعه دهید. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشیم بیشتر افراد مبتلا به اختلال دوقطبی در سابقه‌­ی خانوادگی خود آن را ایجاد نکرده و توسعه نمی‌دهند.

مغز شما

ساختار مغز شما ممکن است بر روی ریسک شما برای ابتلا به این بیماری تاثیر بگذارد. تغییرات در ساختار و یا عملکرد مغز شما ممکن است باعث افزایش ریسک در شما شود.

عوامل محیطی

تنها آنچه که در بدن شما وجود دارد باعث نمی‌شود تا شما به احتمال بیشتری اختلال دوقطبی را رشد و گسترش دهید. عوامل خارجی نیز می‌توانند نقش داشته باشند. این عوامل می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

• استرس مفرط
• تجربیات مربوط به ضربات روحی یا ترما
• بیماری جسمی

هر یک از این عوامل ممکن است تحت‌تاثیر توسعه‌­های اختلال دوقطبی باشند. با این حال چیزی که بیشتر محتمل می­‌باشد، این است که ترکیبی از عوامل به رشد این بیماری کمک می‌کند.

آیا دو قطبی ارثی است؟

اختلال دوقطبی می‌تواند از والد به فرزند منتقل شود. تحقیقات یک ارتباط ژنتیکی قوی بین افراد دارای این اختلال را شناسایی کرده‌اند. اگر شما خویشاوندی با این اختلال داشته باشید، شانس شما برای ایجاد و رشد آن چهار تا شش برابر بیشتر از افراد بدون سابقه خانوادگی در خصوص این وضعیت است. با این حال، این امر به این معنا نیست که همه افرادی که دارای خویشاوندانی با این اختلال هستند، آن را در خود توسعه خواهند داد. علاوه بر این، همه­‌ی افرادی که اختلال دوقطبی دارند، دارای یک سابقه خانوادگی در خصوص این بیماری نمی­‌باشند.

با این حال، به نظر می‌رسد که ژنتیک در بروز اختلال دوقطبی نقش قابل‌توجهی ایفا می‌کند. اگر شما یک عضو خانواده با اختلال دوقطبی دارید، دریابید که آیا غربالگری ممکن است ایده خوبی برای شما باشد یا خیر.

تشخیص دوقطبی

تشخیص اختلال دوقطبی نوع یک، شامل یک یا چند دوره‌­ی شیدایی، یا ترکیبی از دوره‌­ها (شیدایی و افسردگی) است. این مورد همچنین ممکن است شامل یک دوره‌ افسردگی ماژور باشد، اما همچنین ممکن است که اینطور هم نباشد.

تشخیص دوقطبی نوع دو شامل یک یا چند دوره­‌ی افسردگی ماژور و حداقل یک دوره هیپومانیا است. برای اینکه شما به عنوان فردی که در حال تجربه یک دوره شیدایی است تشخیص داده شوید، شما باید علائمی را که حداقل یک هفته طول می‌کشند و یا باعث بستری شدن شما می‌شوند را تجربه نمایید. شما باید علائم را تقریباً در تمام روز و در طول این مدت زمان تجربه کنید. از سوی دیگر، دوره­‌های افسردگی ماژور باید حداقل دو هفته طول بکشد.

تشخیص اختلال دوقطبی دشوار است، زیرا نوسانات خلق و خو می‌توانند متفاوت باشند. تشخیصِ آن در کودکان و نوجوانان دشوارتر است. این گروه سنی اغلب تغییرات بزرگتری در خلق و خو، رفتار و سطوح انرژی دارد. اختلال دوقطبی اغلب در صورتی بدتر می‌شود که درمان نشود. دوره­‌ها ممکن است بیشتر اتفاق بیفتند یا شکل افراطی به خود بگیرند.

اما اگر شما درمان را برای اختلال دوقطبی خود دریافت کنید، این امر برای شما ممکن خواهد بود که یک زندگی سالم و پربار را در پیش بگیرید. بنابراین تشخیص بسیار مهم است، پس مشاهده کنید که اختلال دوقطبی چگونه تشخیص داده می‌شود.

تست دوقطبی

یک نتیجه‌­ی تست دوقطبی تشخیصی برای اختلال دوقطبی را به‌وجود نمی­‌آورد. در عوض، پزشک شما از چندین تست دوقطبی و آزمون و امتحان استفاده خواهد کرد. این تست‌ها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• تست جسمی دو قطبی. پزشک شما یک امتحان کامل جسمانی را انجام خواهد داد. آن‌ها همچنین ممکن است برای رد سایر علل احتمالی علائم، آزمایش خون یا ادرار را نیز تجویز نمایند.
• ارزیابی سلامت روانی. پزشک شما ممکن است شما را به یک متخصص سلامت روان مثل روانشناس و یا روان‌پزشک ارجاع دهد. این پزشکان تشخیص و درمان بیماری‌های روانی مانند اختلال دوقطبی را انجام داده و آنها درمان می‌کنند. در طی این دیدار، آن‌ها سلامت روانی شما را ارزیابی کرده و به دنبال نشانه‌هایی از اختلال دوقطبی هستند.
• دفتر ثبت روزانه‌ مربوط به خلق و خو. اگر پزشک شما مشکوک شود که تغییرات رفتاری شما نتیجه‌­ی اختلالات خلق و خو مانند دوقطبی است، آن‌ها ممکن است از شما بخواهند تا که خلق و خو یا حالات خود را ترسیم کنید. ساده‌ترین راه برای انجام این کار این است که یک دفترچه یادداشت را در مورد ثبت چگونگی احساس و مدت زمان این احساسات نزد خود نگه دارید. پزشک شما همچنین ممکن است پیشنهاد کند که شما الگوهای خواب و خوردن خود را نیز ثبت کنید.
• معیارهای تشخیصی. راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) یک طرح کلی از علائم برای اختلالات سلامت روانی مختلف است. پزشکان می‌توانند از این فهرست پیروی نمایند تا یک تشخیص دوقطبی را تایید کنند.

پزشک شما ممکن است از ابزارها و آزمون­‌های دیگر برای تشخیص اختلال دوقطبی، علاوه بر این موارد استفاده کند. در مورد سایر تست‌هایی که می‌توانند به تایید تشخیص اختلال دوقطبی کمک کنند، مطالعه نمایید.

نکاتی برای مقابله و پشتیبانی

اگر شما یا کسی که او را می­‌شناسید دارای اختلال دوقطبی است، باید این مطلب را بدانید که شما تنها نیستید. اختلال دوقطبی، حدود ۶۰ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.

یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید این است که خودتان و اطرافیان خود را آموزش دهید. منابع زیادی در دسترس هستند.

اگر شما فکر می‌کنید که علائم اختلال دوقطبی را تجربه می‌کنید، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. اگر فکر می‌کنید یک دوست، خویشاوند یا عزیز شما ممکن است اختلال دوقطبی داشته باشد، حمایت و درک شما امری حیاتی است. آن‌ها را در مورد هر نشانه‌ای که دارند، به دیدن دکتر تشویق کنید. همچنین در خصوص اینکه چگونه به کسی که با اختلال دوقطبی زندگی می­‌کند کمک کنید، مطالعه نمایید.

افرادی که یک دوره­‌ی افسردگی را تجربه می‌کنند، ممکن است افکار مربوط به خودکشی داشته باشند. شما باید همیشه هرگونه حرفی درمورد خودکشی را جدی بگیرید.

اگر فکر می‌کنید که کسی در خطر آسیب زدن به خود یا آسیب زدن به شخص دیگری قرار دارد:

• با شماره اورژانس محلی تان تماس برقرار نمایید.
• تا رسیدن کمک با فرد بمانید.
• هرگونه اسلحه، چاقو، داروها یا سایر مواردی که ممکن است باعث وارد آمدن آسیب شود را بردارید.
• گوش کنید، اما قضاوت نکند، بحث نکنید، تهدید نکنید و یا فریاد نزنید.

اگر شما، یا فردی دیگر که شما او می­‌شناسید در فکر خودکشی می‌­باشد، از یک خط تلفن مربوط به پیش‌گیری از خودکشی یا بحران کمک بگیرید.

دوقطبی و روابط

زمانی که سخن از مدیریت یک رابطه در حین اینکه شما با اختلال دو قطبی زندگی می‌کنید به میان می­‌آید، صداقت بهترین سیاست است. اختلال دوقطبی می‌تواند تاثیری بر هر رابطه‌ای در زندگی شما داشته باشد، به خصوص در رابطه عاشقانه. پس مهم است که در مورد شرایط خود صریح و بی­ آلایش باشید. زمان صحیح یا غلطی برای اینکه شما به کسی بگویید که اختلال دو قطبی دارید وجود ندارد. به محض آماده شدن صادق و صریح باشید.

این حقایق را به اشتراک بگذارید تا به شریک خود کمک نمایید تا شرایط را بهتر درک کند:

• زمانی که تشخیص داده شدید
• آنچه که در مراحل افسردگی شما انتظار می­‌رود
• آنچه که در مراحل شیدایی شما انتظار می‌­رود
• چگونه شما به‌طور معمول با حالات خود رفتار می­‌کنید
• چگونه آنها می‌توانند برای شما مفید باشند

یکی از بهترین روش‌ها برای حمایت و ایجاد یک ارتباط موفق، پیگیری کردن رفتار خودتان است. درمان به شما کمک می‌کند تا نشانه‌ها را کاهش داده و شدت نوسانات خلقی خود را کم کنید. با این ابعاد از اختلال تحت کنترل، شما می‌توانید بیشتر بر روی رابطه­ خود تمرکز کنید.

همچنین شریک شما می‌تواند راه‌هایی برای ارتقای یک رابطه­‌ی سالم را فرا بگیرد.

زندگی با اختلال دوقطبی

اختلال دوقطبی یک بیماری ذهنی مزمن است. این امر به این معنی است که شما با آن زندگی کرده و برای بقیه عمرتان با آن کنار خواهید آمد. با این حال، این مطلب به این معنی نیست که شما نمی‌توانید یک زندگی شاد و سالمی داشته باشید.

درمان می‌تواند به شما کمک کند تا نوسانات خلقی خود را مدیریت کرده و با علائم خود کنار بیایید. برای دریافت کمک­‌هایی خارج از درمان، شما ممکن است بخواهید تا یک تیم مراقبت برای کمک به خودتان ایجاد نمایید. علاوه بر پزشک اولیه خود، ممکن است بخواهید تا که یک روان‌پزشک و روان‌شناس را پیدا کنید. این پزشکان از طریق گفتار درمان می‌توانند به شما کمک کنند تا با علائم اختلال دوقطبی که داروها نمی‌توانند به آن‌ها کمک کنند، کنار بیایید.

شما همچنین ممکن است بخواهید به دنبال یک انجمن حامی باشید. یافتن افرادی که با این اختلال زندگی می‌کنند، می‌تواند به شما گروهی از افرادی را بدهد که می‌توانید به آن‌ها تکیه کرده و برای دریافت کمک به آن‌ها مراجعه نمایید.

یافتن درمان­‌هایی که برای شما مؤثر باشند، نیازمند پشتکار است. به همین ترتیب، شما خودتان باید صبور باشید و یاد بگیرید که اختلال دوقطبی را مدیریت کرده و نوسانات خلقی خود را پیش‌بینی کنید. همراه با تیم مراقبتی‌­تان، شما راه‌هایی برای حفظ و برقراری یک زندگی عادی، شاد و سالم را پیدا خواهید کرد. در عین اینکه زندگی با اختلال دوقطبی می‌تواند یک چالش واقعی باشد، اما همچنین می‌تواند به حفظ حس شوخ‌طبعی در پیرامون زندگی نیز کمک نماید.

منبع:

https://www.healthline.com/