خانه » روانشناسی اختلالات » اختلال جنسی » اعتیاد به پورنوگرافی » ۱۰ راه درمان اعتیاد به پورنوگرافی
درمان اعتیاد به پورنوگرافی

۱۰ راه درمان اعتیاد به پورنوگرافی

Author : Dr. Kamyar Sanaie

۱۰ راه برای ترک اعتیاد به دیدن فیلم پورن

درمان اعتیاد به پورنوگرافی یا ترک پورنوگرافی پرهیز از تماشای آن است. البته این‌ کار راحتی نیست و ذهن تمایل زیادی به‌دریافت تحریک مصنوعی و تماشای پورنوگرافی دارد. مسیرها و ارتباطات مغزی‌ای که به‌واسطه تماشای زیاد فیلم پورن ایجاد شده‌اند، در اثر پرهیز از تماشا اندک‌اندک تضعیف می‌شود.

ترک پورنوگرافی توسط راهکارهایی که براساس ساختار مغز انسان است قابل انجام می‌باشد. راهکارهای زیر در جهت سیم‌کشی جدید و در نتیجه پرهیز از تماشای پورن و درمان اعتیاد به پورنوگرافی موثر می‌باشد. مسلماً روزهای ابتدایی تجربه آسانی نخواهید داشت، زیرا مغز شما را مجبور می‌کند تا به راهکارهای همیشگی روی بیاورید و در نتیجه آسیب زیادی احساس می‌کنید. بعد از مدتی احساسات بهتری خواهید داشت و مغز اندک اندک خود را با شرایط جدید تطبیق می‌دهد. بعد از حدود دو ماه، شرایط کمی آسانتر می‌شود و پس از سه ماه، دیگر جز هرازگاهی وسوسه تماشا به ذهنتان نمی‌آید.

درمان اعتیاد به پورنوگرافی- تصویر ۱- سایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی

ترک پورنوگرافی مسلماً بالا و پایین‌های زیادی به‌همراه دارد و پیشرفت شما خطی نمی‌باشد. روزهایی را راحتتر پشت‌سر می‌گذرانید و روزهایی را سختتر. این فرایند خلق و خوی شما، تواناییتان برای ارتباطات اجتماعی، توانایی پاسخ‌های جنسی و میزان میل جنسی‌تان را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. شما احساس افسردگی می‌کنید. اما باید صبور باشید تا شرایطتان به‌ثبات برسد. آن چیزی‌که اهمیت دارد، تداوم در این فرایند است و نه اشتباه نکردن. اگر یکبار از قانون پرهیز تخطی کردید، خود را سرزنش نکنید و مجدداً با اراده بیشتر ادامه دهید. اشتباه و لغزش را بخشی از مسیر بدانید و نه اشتباهی که غیرقابل‌جبران است.

گزارش‌های بهبودی افراد تحت نظارت متخصصین نشان می‌دهد علائم اختلالات جنسی افراد پس از گذشت چند ماه پرهیز، از بین می‌رود و مسیرهای پاداش مغزی ایجاد شده تضعیف می‌شود، اگرچه هیچ زمان از بین نمی‌رود. در ادامه راهکارهایی جهت سهولت روند درمان اعتیاد به پورنوگرافی که براساس تجربیات افراد می‌باشد، ذکر می‌شود.

درمان اعتیاد به پورنوگرافی

۱. در ابتدا لازم است با خود بیندیشید که چرا می‌خواهید این عادتتان را کنار بگذارید و در مسیر بهبودی قدم گذارید. دلایل ترک پورنوگرافی را بر روی کاغذ بنویسید. این عادت چه مشکلاتی برای شما ایجاد کرده است؟ درمان اعتیاد به پورنوگرافی و ترک آن چه مزایایی برای شما دارد؟ امیدوارید چه تغییراتی در زندگی خود پس از درمان اعتیاد به پورنوگرافی بوجود بیاورید؟ زیرا در غیراینصورت انگیزه کافی برای تغییر و طی این فرایند دشوار نخواهید داشت.

۲. وقتی خود را از چیزی منع می‌کنید، راه آسانتر آن است که چیزی را جایگزینش کنید. عمل کردن به منع تنها، بسیار دشوار است. فعالیت‌های جدیدی را شروع کنید. ورزش، مسافرت، هنر، یادگیری یک مهارت تازه، کار کردن، تفریح و گردش را جایگزین کنید. ببینید پیش از آنکه وقت زیادی برای پورنوگرافی بگذارید به چه فعالیت‌هایی علاقه داشتید و مشغول بودید.

۳. در زمان پرهیز هیچگونه تحریک مصنوعی نباید صورت گیرد، از جمله از طریق فیلم، عکس، صوت و داستان‌های سکسی. نباید در فیسبوک، اتاق چت، یوتیوب، سایت‌های زوج‌یابی و تبلیغ لباس و … پرسه بزنید. زیرا این کار باعث می‌شود ناگهان خود را در حال تماشای فیلم پورن بیابید. این کار مانند فرد الکلی است که می‌گوید یک ته استکان که مشکلی ایجاد نمی‌کند، حواسم هست!

۴. برای سایت‌های پورنوگرافی فیلتر بگذارید و بلاکرها را فعال کنید. رمز بگذارید و به رمز آن فرد دیگری غیر از شما دسترسی داشته باشد. هرچه می‌توانید باید دسترسی به سایت‌های پورن را برای خودتان دشوارتر بسازید. بهتر است برای مدتی تا زمان ضرورت به کامپیوتر و اینترنت دسترسی نداشته باشید.

درمان اعتیاد به پورنوگرافی- تصویر ۲- سایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی

۵. راه دیگر غلبه و درمان اعتیاد به پورنوگرافی آن است که شرایط محیطی خود را تغییر دهید. کامپیوتر خود را به اتاق نشیمن و یا فضاهای عمومی‌تر منتقل کنید. سعی کنید تا جای ممکن تنها نمانید. زیرا تنهایی، خود، یادآور تماشای فیلم‌های پورن برای شما است.

اگر اکثراً شب پورن تماشا می‌کردید

سعی کنید آن ساعت‌ها را به کاری که از پیش تعیین کردید مشغول باشید و نگذارید آن ساعت‌ها بدون هدف پرسه بزنید. دکوراسیون و نحوه چیدمان اتاق و یا مکانی را که در آن پورن تماشا می‌کردید، تا جای ممکن تغییر دهید تا حداقل یادآوری را برای شما داشته باشد. اگر چیزی باعث شد تا پرهیز خود را بشکنید از آن درس بگیرید و شرایط محیطی و رفتاری خود را تغییر دهید.

مطالعه کنید:  عوارض پورنوگرافی بر مشکلات جنسی، مغز، فیزیولوژی و روابط انسانی

۶. مراقب سلامت فیزیکی خود باشید. طبق برنامه در زمان مشخص و به میزان کافی بخوابید. در زمان خستگی زودتر به دام می‌افتید. ورزش را به‌طور منظم شروع کنید. رژیم غذایی سالم داشته باشید و غذای فست فودی نخورید. به طبیعت بروید. یوگا و مدیتیشن کنید. البته بیاد داشته باشید قرار نیست تمام عادت‌ها و تغییرات خوب را یکجا به‌وجود بیاورید. به‌خود فرصت دهید و کم‌کم آنها را وارد زندگی خود کنید، در غیر اینصورت مایوس خواهید شد و دست از تلاش خواهید کشید.

۷. روابط اجتماعی‌تان را گسترش دهید و تا جای ممکن با دوستان و بستگان خود محشور شوید.

۸. از آنجایی‌که افراد در حین تماشای پورنوگرافی به خودارضایی می‌پردازند، لازم است تا مدتی از خودارضایی نیز پرهیز کنید، زیرا در ذهن این دو با یکدیگر گره خورده‌اند و انجام خودارضایی احتمال آنکه شما به دور باطل بیفتید را افزایش می‌دهد. بی‌جهت بدن خود را لمس نکنید و شلوار ضخیم بپوشید. دوش آب سرد بگیرید. (البته این دستورالعمل برای همه صادق نمی‌باشد)

مقاله مرتبط: اعتیاد به خودارضایی

 

۹. پس از آنکه شما شروع به پرهیز از تماشای پورنوگرافی کردید، فکر به‌مقدار زیادی به خیال‌پردازی می‌پردازد. تصاویر پورنوگرافی مدام به ذهن شما می‌آید. زیرا مغز با اینکار تلاش می‌کند شرایط را به زمانی که شما پورنوگرافی می‌دیدید و در مغزتان هورمون دوپامین ترشح می‌شد، شبیه کند. سعی کنید با استفاده از قانون توقف فکر (مقاله اضطراب)، فکرتان را منحرف کنید.

۱۰. از جمله راه‌های موثر دیگری که می‌توان از آن برای درمان اعتیاد به پورنوگرافی یا ترک پورنوگرافی بهره برد، وصل شدن به گروه‌های اینترنتی بهبود است که افراد، تجربیات ترک خود را با یکدیگر مطرح کرده و سعی می‌کنند همدیگر را در دوره بهبود تشویق و تایید کنند. در عین حال افراد ساعت‌های سخت دوره بهبودی را نیز در این سایت‌ها می‌گذرانند. با وجود تعداد زیاد سایت‌ها و گروه‌های موجود خارجی، متاسفانه به زبان فارسی چنین گروه‌هایی وجود ندارد. از جمله کارهایی که می‌توانید در دوره بهبودی انجام دهید، براه انداختن چنین گروه‌های اینترنتی است که نه تنها به شما، که به افراد زیادی در این زمینه کمک می‌کند.

همچنین می‌توانید کتاب پورنوگرافی لذت ممنوعه اثر دکتر کامیار سنایی را مطالعه کنید.

 

بر اساس تحقیقات انجام شده درباره جامعه آماری افرادی که در صنعت پورن فعالیت دارند، اکثر آنها مورد سوءاستفاده جنسی هستند و از آنها به‌عنوان برده‌های جنسی استفاده می‌شود، در حالیکه آنچه در فیلم‌ها مشاهده می‌شود آن است که آنها در حال لذت بردن از اجرای نقش خود هستند تا از یاد ما ببرند که تحت چه ظلم و ستمی هستند.

بر اساس آمار اف‌بی‌ای، هر ماه سیصد کودک به‌جهت بهره‌برداری جنسی، قاچاق می‌شوند و قاچاق جنسی سریعترین جرم در حال رشد است. باید به‌خود همواره یادآور شویم که با نگاه کردن به اینگونه فیلم‌ها چگونه به صنعت پورن ناخواسته کمک می‌کنیم و باعث اسارت انسان‌های دیگر می‌شویم.

اگر این صنعت مخاطبی نداشته باشد، دیگر کسی نمی‌تواند به‌جهت طمع و پر کردن جیب خود، از جان و روان انسان‌های دیگر بهره‌جویی کند. هر یک به سهم خود در این آتش مشتعل که جان و روان انسان‌ها را می‌سوزاند، مسئول هستیم و نمی‌توانیم با ادعای ناآگاهی از آنچه در حال وقوع است، از سهم خود در روشن نگاه داشتن این آتش شانه خالی کنیم. تفکر در این موضوع خود می‌تواند بزرگترین انگیزه فرد برای پرهیز از پورنوگرافی باشد.

ای آدم‌ها که بر ساحل نشسته، شاد و خندانید!
یک نفر در آب دارد می‌سپارد جان
یک نفر دارد که دست و پای دائم می‌زند
روی این دریای تند و تیره و سنگین که می‌دانید
آن زمان که مست هستید
از خیال دست یا بیدن به دشمن
آن زمان که پیش خود بیهوده پندارید
که گرفتستید دست ناتوانی را
تا توانایی بهتر را پدید آرید
آن زمان که تنگ می‌بندید
بر کمرهاتان کمربند
در چه هنگامی بگویم من؟
یک نفر در آب دارد می‌کند بیهوده جان، قربان

منابع

– https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
– https://www.yourbrainonporn.com/porn-novelty-and-the-coolidge-effect
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4600144/.
– http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10720160590933653
– http://pornharmsresearch.com/wp-content/uploads/Research_Hilton_Sex-Addiction-as-

a-Disease_2015.pdf
– https://www.yourbrainonporn.com/should-compulsive-sexual-behavior-be-considered-

addiction-2016
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20888038
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21117979
– http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/hcre.12108/full
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27388511
– https://link.springer.com/article/10.1007/s10834-014-9391-6
– http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563215302612
– https://www.researchgate.net/publication/240305604_The_Dual-Control_Model_The_

role_of_sexual_inhibition_excitation_in_sexual_arousal_and_behavior
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15140364
– https://www.researchgate.net/publication/38041887_Pornography_and_Attitudes_

Supporting_Violence_Against_Women_Revisiting_the_Relationship_in_Nonexperimental_

Studies.
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18182882
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4094516/
– https://www.yourbrainonporn.com/enhanced-attentional-bias-towards-sexually-explicit-

cues-individuals-and-without-compulsive-sexual
– https://www.yourbrainonporn.com/brain-structure-and-functional-connectivity-associated

-pornography-consumption-2014
– https://www.yourbrainonporn.com/brain-structure-and-functional-connectivity-associated

-pornography-consumption-2014
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26519779
– http://www.psyneuen-journal.com/article/S0306-4530(16)31025-3/abstract

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 12 میانگین: 4]
اشتراک گذاری

نویسنده : دکتر کامیار سنایی، آبان ۹۶.

۱۷۰ نظر

  1. سلام دکتر من چند سالیه دچار اعتیاد پورن
    هستم و خیلی مغزم تعصیر گذاشته هرکی رو میبینم میخوام باهاش سکس کنم یا بدن لختشو ببینم خو ارضایی کنم نمیدونم چطوری این رو درست کنم لظفا کمکم کنید خیلی عذابم میده

  2. سلام من ۳۷ سال سن دارم و از دوران راهنمایی به خودارضایی مبتلا شدم. بیشتر از بیست سال. و از ۵ سال پیش تا به حال به دیدن پورن و خودارضایی عادت کردم و وقتی که میخوام خودارضایی کنم با پورن باید این کار رو بکنم که دیگه از تصویرسازی ذهنی هم لذت خیلی کمی میبرم چون به خودم میگم با تصویرسازی ذهنی ذهنم خسته میشه و ترجیح میدم با فیلم باشه. با موبایل هم که خیلی سریع این فیلم‌ها در دسترس هست. یه چند سالی هست که شروع به ترک کردم ولی موفق نشدم. بیشترین ترکم دو ماه بوده. اضطراب اجتماعی دارم، سر هر کاری که میرم با همکارها جور نمیشم. و از کار میام بیرون. از اول عصبی بودم فکر کنم از اول افسردگی داشتم و تربیت پدر هم که خیلی تاثیر گذاشته روم که منزوی شدم در کل عمرم تا به حال دو تا دوست داشتم که با یکی شون خیلی کم تماس دارم. داغون شدن از این افسردگی و خودارضایی. نسبت به قبل کمتر انجام میدم ولی باز هم هست. از ازدواج کردن هم می‌ترسم. فقط می‌خوام با یکی صحبت کنم ایمیلم رو اگه اشکالی نداشته باشه میذارم هر کس خواست با هم صحبت کنیم. ali.mahdavi1361@gmail.com

    • کامیار سنایی

      شما باید اضطراب اجتماعی خود را درمان کنید. مقاله درمان اضطراب اجتماعی را در سایت مطالعه کنید. در غیر اینصورت توانایی و مهارت ارتباط با دیگران را ندارید و از طریق فیلم می خواهید انزوای خود را جبران کنید

  3. سلام.
    نشانه ی اینکه یک نفر ، تماشای این فیلم ها یا خود ارضایی را ترک کرده چیست ؟

    • کامیار سنایی

      ترک اعتیاد به پورنوگرافی عبارت است از تماشا نکردن ان. اگر مدتی است که نگاه نمی کنید یعنی ترک کرده اید

      • دکتر

        اقایه سامیار منایی من از وقتی که به فیلم های پورنوگرافی اعتیاد پیدا کردم مغزم منحرف شد هرکیو میبینم میخوام باهاش سکس داشه باشم یا بدن لختشو ببینم واسه این راهکاری هست یانه تروخدا جواب بدید خیلی عذاب میبرم از این تفکر فکر

        • کامیار سنایی

          راه درمانش فقط نگاه نکردن و ترک اعتیاد به پورنوگرافی است. بعد از حدود ۳ تا۶ ماه فکرهایی که گفتید کاهش می یابد.

  4. کامیار سنایی

    سلام. در صورتی که تمایل اجباری به تماشای مجدد ندارید یعنی اعتیاد ندارید. اما مشکل پورنوگرافی مشکلی صفر و یک نیست. یعنی هر میزان از تماشا به همان مقدار تاثیر منفی دارد. اما میزان تماشای شما زیاد نبوده است.

  5. سلام جنا دکتر من از ۱۰ سالگی مبتلا به خودارضایی بودم از سنه۷ سالگی خیلی زیاد شد که الان ۱۸ سالمه این یه ساالو خیلی بد گذروندم خدا شاهده که یه ساله خونم از دره خونه بیرون نمیرم.هزار جور وسواس افکاریو افسردگی گرفتم.نمیخام از خودم تعیرفو اینا کنم ولی قبل از اینکه این بیماری زیاد بشه غیافه داشتمو خودمو دسته کم میگرفتم الان که نابود شدم تو دلم عقده میشه اون روزا ینی قشنگ عین دخترا بود ساخته صورتم اصلا هم پیه غیافه نیستم ولی هشو از دست دادم شاید باورتون نشه اونایی که زیاد انجام دادن میفهمن.من الان یه طرفه چشمام کلا افتاده او طرفه چشمم حالته خسته داره.یه طرفه صورتمم همون طرفی که چشمم افتادست صورتمم قشنگ اصلا یه طرف ماهیچش نابود شد. رنگ صورتم تو سنه ۱۸ سالگی مثله رنگه پوسته یه پیرمرد ۶۰ ساله شده همچنین روحیم.دوبار خودکشی کردم بابت این مسله به صورت جدی.همونایی که تو فامیل با حسرت نگام میکردن الان میگن بهم تک طرف صورت چطوری بخاطر صورتم که افتاد.خلاصه اقای دکتر خیلیییییی درده خیلی.ینی من الان اگه درست بودم الان خارج از کشور زندگی میکردم ولی بجاش هی دله خانوادمو و ارزوهاشون نسبت به منو کشتم.شدم قشنگ یه مرده متحرک.رابطه جنسیم داشتم ولی باز نابود شدم با خوارضایی.خلاصه اینکه اقای دکتر سرتونو درد نیارم فقط میخاستم بگم تو چه وظعیم اخه همه این بیماریو ساده میدونن.اقای دکتر میخاستم بپرسم که من ایا الان ۱۸ سالمه ول کنم این عملو حالا هرجور شده خودمو بکشونم بیرون از خونه.ایا دوباره رنگه پوستمو صورتمو چشمم که افتادو اینا خوب میشه؟؟؟ایا چون جوونم هنوز بازسازی میشه همه چی دوباره؟؟؟ممنون میشم ازتون پاسخو بگین سپاس

    • کامیار سنایی

      سلام عزیزم. مقاله خود ارضایی را در سایت مطالعه کنید. خودارضایی هیج کدام از چیزهایی که گفتید را باعث نمی شود. هیچ مطلب علمی نمی گوید که خودارضایی بر رنگ پوست و یا چشم تاثیر دارد. اینها خرافاتی است که از قدیم به ما رسیده است. انچه احتمالا باعث شده احساس کنید چهره تان تغییر کند افسردگی و احساس گناه در شما است نه خود ارضایی. ۹۵ درصد پسرها خودارضایی می کنند. اما نه خودکشی می کنند و نه چهره شان بد می شود. شما افسردگی و حس گناه را در خود درمان کنید.

  6. حسین اسیر ناچار زمانه

    سلام…بچه ها من شاید یک ۰ سالی بشه که متا سفانه آشنا شدم با این پدیده…هنوزم توجنگم…هی…این آخرین نتیجه ای که دارم..:هیچ وقت کاملا مطمعن نشید این بار آخره…همیشه توذهن داشته باشین که حتی داروی درمانشم استفاده کرین همین الان دوباره اتفاق بیفته…و گمراه شین…همیشه آماده باشین واسش و تمرین و تمرین و تمرین کنین که نه بهش بگین…ومیشه این احتمال و تو هر زمانی به خودتون بدین و آماده باشین…هیچ وقت باخودتون نگین دیگه اینا شفا رو پیدا کردم مثل خیلی از دوستان مدعی تا الان…راهکار ها خیلی خوبه اما این نصیحت من سعی کنین همیشه حتی بعد بدست آوردن راه حل اختمال گمراهی و شکست داشته باشین در هر لحظه…و تمرین کنین و آماده باشین….بعدشمسعی کنین صبر تونو افزایش بدین…بی صبری نشانه بی ایمان بودنه و آدم بی ایمان و عقیده به هیچی نمیرسه…سعی کنین عقیده داشته باشین و بجنگین براش …اینکه الن زمانه ما خیلی بی صبرو بی حوصله شدیم…اصن درس نیست…که صبرمونم ازمون گرفتن دیگه…بدترین چیز اینه صبرتم از دس بدی…نامید نشین هیچوقت…سعی کنین از هر شکستی خودتونو زنده بدر ببرین

    • کامیار سنایی

      ممنون از تجربه شما

      • سلام ببخشید اقای دکتر من چند سال درگیر پورن و خودارضایی بودم الان ک ازدواج کردم از اون پوزیشن هایی که تو فیلم پورن دیده بودم لذت میبرم مثلا من فیلم هایی رو میدیدم که پوزیشن داگ استایل داشت و الان از طریق همین پوزیشن تو رابطه به لذت میرسم ایا میشه گفت ما معتاد فانتزی جنسی میشیم نه صرفا خود پورن مثلا اگ ما معتاد پوریشن خاصی بشیم که تو رابطه قابل اجرا نیس اون موقع به مشکل میخوریم

        • کامیار سنایی

          سلام. ازجمله مشکلاتی که تماشای پورنوگرافی ایجاد می کند دادن معیارها و استانداردهای غلط به ذهن مخاطب است. اگر شما تنها از این طریق ارضا می شوید و از پوزیشن های دیگر ارضا نمی شوید شما دچار مشکل هستید. اما اگر این طریق را هم دوست دارید و مشکلی با احساس لذت از طرق دیگر ندارید آنوقت این موضوعی است که به توافق شما و همسر بستگی دارد. اگر او نیز مشکلی ندارد می توانید ادامه بدهید در غیر اینصورت باید حتما به یک دکتر روانشناس مراجعه کرده تا دچار مشکل با همسرتان نشوید.

  7. سلام. ایا احساس حقارت ربطی ب شهوت(پورن و خودارضایی) داره!؟ من با این انگیزه برای حل همین مشکل(که خیلی موثر هم بود و جواب حیرت اوری داد) این کار رو کنار گذاشتم …حداقل سر ماه یکبار به این سمت میرم اونم ب این انگیزه که اخرش چی شهوت رو چ کنم؟!! خودم رو سعی میکنم گول نزنم و….میخوام برایهمیشهترکش کنم ی جواب و انگیزه قوی میخوام برای سر یک ماه ممنون میشم پاسخ بدید(۱۹ سالمه و ازدواج و قصد ازدواج ندارم)

  8. من یک جوان ۲۰ ساله رشنه پروتز دندان هستم نزدیک ۵ الی ۶ سال است که یهو یه حسی گرفتم ک من به نعوظ نمیرسم یا مشکلن جنسی دارم نمی تونم زن بگیرم همش اینا تو مغزمه از لحاظ جنسی رو من تاثیر گزاشته ولی وقتی با جنس مخالفم مشکلی ندارم ولی عوضش همیشه در ذهنمه و من خود ارضایی و تماشای پورن رو مرتب دارم چند بار دکتر رفتم قرص افسردگی میدن یا قرص قوای جنسی تاثیری رو من نداره حتی روانشناس هم رفتم ولی هیچ نتیجه ای نگرفتم تا شمارو پیدا کردم. ایا با ترک خود ارضایی و تماشای پورن حالم بهتر میشود؟

    • کامیار سنایی

      سلام. بله ترک پورن منجر به نعوظ بهتر می شود. ولکن شما احتمالا اضطراب عملکرد نیز دارید به این معنا که فکر می کنید همیشه و در همر زمان باید بهترین عملکرد را داشته باشید و این فکر غلط منجر به اضطراب در شما می شود. این اضطراب در شما کم کم دغدغه ذهنی تان شده و بعبارت دیگر کم کم وسواس در شما تولید کرده

  9. دکتر مثل بقیه نوشته هاتون عالی بود واقعا ممنون. برای دوستانی ک میخوان پورن رو ترک کنند من یه مطلب جالب توی یه کانال دیدم که فک کنم‌خیلی بدردتون بخوره باجازه دکتر لینکشو میزارم KEY_BUNCH@

  10. سلام

    بهترین برنامه ترک جلق { کمپ}
    https://myket.ir/app/com.example.sara.camp?lang=fa

  11. با سلام
    راه ۱۰۰ درصد ترک پورن به جانم قسم.
    چطور این را از نظر اخلاقی ایمن کنیم تا دچار انحراف اخلاقی و گناه و … نشود.
    ۱) ابتدا یک نرم افزار قفل پیشرفته دانلود کنید و بعد از نصب آن، آن را به نرم افزار های مدریتی اضافه کنید یعنی ویژگی عدم حذف را در آن فعال کنید.
    ۲) سپس به تنظیمات گوشی رفته و بخش نصب از منابع نا معتبر را فعال کنید
    ۳) سپس خود بخش تنظیمات گوشی و نرم افزار گوگل پلی را قفل کنید
    ۴) سپس مرور گر اسپین (spin(
    را نصب کنید
    ۵) تمام مرور گر های دیگر را قفل کنید
    ۶) اگر می خواهید گوشی را برای خود سیف کنید می توانید شماره روی یک کتاب را به عنوان رمز انتخاب کرده و آن را در محل کار و یا دانشگاه بگذارید.
    ۷) فیلتر شکن را حذف کرده و از best gram. استفاده کنید . نیاز به فیلتر شکن ندارد.
    در این روش شما اگر رمز قفل را نداشته باشید نمی توانید چیزی نصب کرده و به تنظیمات گوشی بروید ولی تنظیمات کشویی را خواهید داشت
    لذا تنظیمات نهایی را انجام دهید
    در صورتی که بخواهید چیزی نصب کنید می توانید به کتاب رمز خود در محل کار یا دانشگاه مراجعه و با غیر فعال کردن موقت قفل این کار را انجام دهید.
    با تشکر

    • کامیار سنایی

      خیلی ممنون از راهنمایی تکنیکی و مفید شما. مطمئنا برای دوستان مثمر ثمر خواهد بود.

  12. سلام من ۶ ماه خودارضایی و پورنو گرافی را ترک کرده ام چون قبل ازان مبتلا به اختلال نعوظ شده بودم حالا چند مدت دیگری باید در پرهیز باشم تا بتونم ازدواج کنم با درود

    • کامیار سنایی

      سلام. اگر اختلال نعوظ شما برطرف شده است مشکلی برای ازدواج ندارید. ولی اگاه باشید که نعوظ طبیعی با آنچه در فیلمها میبینید متفاوت است و فیلمها واقعی نیستند.

    • سلام دوستان منم مثل شما این مشکل رو داشتم اما با آشنا شدن با سایت داداش رضا و دانلود کتاباش مشکلم حل شد
      امیدوارم موفق باشید

  13. سلام من برای ۶ ماه از دیدن این فیلم ها و همچنین خودارضایی پرهیز دارم چون به اختلال جنسی ناشی از پورن گرفتار شده بودم سوالم از محضر شما این هستش که چه مدت دیگه باید پرهیز داشته باشم تا بتونم ازدواج کنم یا درود

    • کامیار سنایی

      سلام. ایا اختلاهای ناشی از تماشای پورن در شما مرتفع شده است؟ در اینصورت مشکلی برای ازدواج ندارید. البته باید آگاه باشید که ممکن است هنوز باورهایی غیر عادی و غلط از تماشای پورن در ذهنتان داشته باشید مانند اینکه همیشه باید نعوظ داشته باشم، مدت زیادی باید بتوانم رابطه برقرار کنم و…(چیزهایی که تنها در فیلم وجود دارد و در واقعیت درست نمی باشد)

  14. سلام آقای دکتر من ۳۱سالمه دو ساله ازدواج کردم از چندین سال قبل از ازواجم مشکل خودارضایی و دیدن فیلم پورنو داشتم ولی با شروع ازدواج کم شد تا اینکه مدتی گذشت و من بازم هر از گاهی خودارضایی کردم ولی همسرم متوجه سر مزاجی من شد و دوبار هم مچ منو گرفت در حال خودارضایی و این مسئله داره زندگیمو ازهم میپاشونه لطفا کمکم کنید همسرم ازم دل کنده.

    • کامیار سنایی

      سلام. باید دلیل خودارضایی شما مشخص بشه عزیزم. بدون شناخت کافی نمیشه نسخه ای پیچید. با یک مشاور شروع به کار کنید

  15. با سلام مشکلی که برای من پیش اومده اینکه بدونه فیلم پورن تحریک نمیشم آیا باید‌ به یک مشاور مراجعه کنم یا با ترک این عادت خوب میشم

  16. من فک کنم تنها با ازدواج کردن این اعتیاد رو میشه درمان کرد چون من خیلی تلاش کردم ولی نشد

    • کامیار سنایی

      سلام. متاسفانه ازدواج چاره این مشکل نیست

      • این تجربه منه,من وقتی پورن نمیبینم اعصابم بهم میریزه خیلی مضطرب میشم دچار اختلال خواب میشم خصوصا اگه بدون پورن خودارضایی کنم برای رفع این عوارض امپول نوروبیون و گل گاو زبان خیلی بهم کمک میکنه فقط مشکلم این اینترنته که ایشالا تا اخر هفته کلا برای چند ماه افلاین میشم

    • سلام من معمولا هر سه ماه یک بار فیلم پورن نگاه میکنم ولی خودارضایی نمیکنم الانم حافظم ضعیف شده زیر چشمام گود شده میخواستم ببینم با ترک دیدن فیلم به حالت اول خودم برمیگردم

      • کامیار سنایی

        سلام. تماشای پورنوگرافی ضرر دارد ولی ضعف حافظه شما ناشی از اضطراب است و و گودی چشم شما ارتباطی به فیلم پورن ندارد.

      • سلام دکتر ببخشید من حدودا یک سال به این فیلما اعتیاد داشتم و به خودارضایی هم ختم میشد الان یک هفتس که نگا نکردم خودارضایی هم نکردم اما انگار افسردگی گرفتم روحیم ضعیف شده ایا بعد از ترک این حالات طبیعیه؟چه مدت طول میکشه؟

        • کامیار سنایی

          سلام. بله این حالت در بعضی افراد احتمال دارد . اگر بتوانید کارهای مفیدی جایگزین کنید و بالاخص زمانهایی که عادت به تماشا داشتید مشغول فعالیتهای دیگر باشید این حالات زودتر تمام می شود. دوستان خود را بیشتر ببینید. ورزش کنید.

  17. سلام من ۲۰ سال سن دارم. و از ۱۳ سالگی هم خودارضایی میکنم و هم به پورنوگرافی اعتیاد دارم. و الآن دچار پرخاشگری و افسردگی شدم آیا با ترک پورنوگرافی، افسردگی و پرخاشگری و عوارض دیگه‌ی اون برطرف میشه؟

    • کامیار سنایی

      سلام.باید دید علت افسردگی در شما چه می باشد. ولی مسلما پورنوگرافی می تواند باعث تشدید احساس تنهایی اضطراب و در نتیجه افسردگی و خشم بشود

  18. به نام خداوند بخشنده مهربان

    عرض ادب خدمت همه ی عزیزانی که گرفتار این مشکل بزرگ شدن

    ازت میخوام تا تهش بخونی (راهکار های عملی از طرف کسیه که خودش درگیر این ماجراها بوده)

    من ۱۹ سالمه و حدودا از ۱۴ سالگی گرفتار فیلم پورن و خ ا شدم اوایل نمیدونستم ای عملی که دارم انجام میدم چیه اصن فقط از دوستام شنیده بودم که خیلی حال میده اگ اینکار رو کنی
    بعد از حدودا ۴ الی ۵ ماه فهمیدم که این کار یک گناه کبیرست و ضررش خیلی زیاده و باعث میشه که زودانزالی بگیری و عقیم بشی و … نمیخوام از ضررهاش صحبت کنم اگه میخواستین از ضرر هاش بدونید تو اینترنت دربارش سرچ کنید.

    خلاصه حدودا ۵ سال ازمون خطا کردم توبه میکردم شکست میخوردم ی بار تا ۵ ماه هم رسید توبم اما شکست خوردم ی بار همین اواخر تا ۴۰ روزم رسید بازم شکست خوردم

    اما این شکست ها برام پلی شدن تا بدونم راه های ترک این عمل قبیح چیه !
    ببین فک نکن ک من هیچی حالیم نیس و دارم برات انشا میگما نه!‌ من خودم ختم همه ی اینکارام(افتخار نداره) فقط بدون که اسفالت شدم اسفالت

    همین چند وقت پیشا هم گناه کردم اما بالاخره به رازهاش پی بردم که پایین تر میگم

    ببین من خیلی تو نت گشتم تا بتونم این گناه رو ترک کنم هرکی ی فرمول داده بود همش رو تست میکردم اما بازهم شکست میخوردم
    تا اینکه اومدم و بررسی کردم دلایل شکست هام رو هربار به ی شکل بود اما تکراری بودن همشون انگار!
    نمیخوام متنم طولانی بشه فقط میخوام که تکنیک هارو بهتون بگم

    ببین من بیش از ۲۰۰ الی ۴۰۰ بار این گناه رو انجام دادم هربار با ی تکنیک زمین خوردم اما بلند شدم تا اینکه رسیدم به این رموز

    میخوای ترک کنی بسم الله:

    به خدا توکل کنی و ازش کمک بخواه (با تمام وجود اشک بریز و ازش بخواه)
    همیشه مشغول باش (برو دنبال کاری که دوسش داری و وقتی باهاش مشغولی حال میکنی ممکنه اون کار رفتگری باشه یا مهندسی هوا فضا تو هرچی بهترینی و فک میکنی که بهش علاقه داری برو توش فعالیت کن اگه نمیدونی به چ کاری علاقه داری ی هفته از همه چی فاصله بگیر از جمله گوشی و … بشین فک کن ببین ب چی علاقه داری هرکاری رو ک توش بهترینی و اون کار درامدش حلاله و مورد پسند خودتو خداعه برو انجامش بده
    از محرکات دوری کن ( اینستا رو بپاک تو تلگرام تو گروه ها نباش همش مزخرف میگن و عکس و فیلم تحریک کننده میفرستن تو جستجوی تلگرام سرج نکن … و… )‌ببین اگه از محرکات دوری نمیخوای کنی جمع بکن برو غازتو بچرون هیچوقت نمیتونی ترکش کنی هیچوقت

    کلافگی و بی حوصلی و بیکاری و خشم و استرس و غرور کاذب و … عوامل اصلی بعد از تحریکن اگر تحریک نشدی و گناه کردی تعجب نکن حتما یکی از این موارد رو داشتی ببین حاضرم قسم بخورم اونقد که من از بیکاری و کلافگی و بی حوصگلی زمین خوردم از تحریک نخوردم (حفره های بزرگ من اینا هستند تو ام حفره هات رو بشناس و بنویسشون ی جا) حفره هات رو هم اگ نشناسی بازم باید بری غازتو بچرونی
    مقاومت جلوی نفس و شیطان ( ببین مقاومت تا ۵۰ درصد عالیه اما بقیش بدبختیه ببین وقتی بیکار باشی مثلا نصف شب صبحش تا ۱۲ خوابیدی و خوابت نمیاد این موقع اگر زیاد مقاومت کنی ۹۹ درصد به گناه میفتی یعنی میتونی نیم الی ۱ ساعت مقاومت کنی اما بعدش میخوری زمین مطمین باش من خودم خیلی اینجوری خوردم زمین ) مقاومت ۵۰ درصد جایی خوبه که مثلا داری ی کاریو که دوست داری رو انجامش میدی یهو افکار مسموم میزنه تو سرت باید مقاومت کنی و سری حواست رو پرت کنی)
    حواس پرتی نعمت بزرگیه!(ببین وقتی حال نداری و کلافه ای و یا داری تحریک میشی با توجه به مواردی که بالا گفتم و انجامشون ک دادی باید ی ی چیز دیگه رو هم رعایت کنی و اونم اینه ک حواست رو پرت کنی مثلا داری بازی میکنی یا فیلم میبنی تحریک میشی درجا بزن برو تو کوچه یا پارک قدم بزن یا اگه با کوچه رفتن حال نمیکنی چون از شهرتون خوشت نمیاد برو دست و صورتت رو بشور برو بشین با یکی صحبت کن یا ی اهنگ یا مداحی یا قران ی چی گوش بده البته معمولا داری بازی میکنی افکار مسموم و بیکاری و … سراغت نمیاد ولی در مابقی موارد باید اینکارارو کنی و اگ مثلا داشتی کار میکردی و یا شب بود یا بعدظهر یا دم غروب حالت گرفته بود و کلافه بودی و … برو بازی کن یا مواردی رو ک گفتم رو انجام بده یا ی فیلم طنز نگاه کن)
    نمازت رو بخون اگه نمیخونی شروع کن به خوندن تنبلی نکن
    اگه حالت جنابت داری (یعنی ازت اسپرم خارج شده) برو حموم و غسل جنابت کن روشش تو اینترنت هست سرچ کن غسل جنابت چگونه است
    نکته مهم :
    ببین ترک گناه همش بستگی به اون لحظاتی داره که نفس امارت و شیطان بهت هجوم اوردن که نشانه هاش رو گفتم و دوباره میگم :
    ۱- استرس
    ۲-کلافگی
    ۳-تحریک شدن
    ۴- خستگی
    ۵- بی حوصلگی
    ۶- خشم
    اینجور مواقع فقط ی لحظه تصمیم درست نجاتت میده بگو نه !
    و
    خودت رو مشغول کن فقط همین
    ببیین دلیل شهوت رانی تو فقط تحریک شدنت نیست اینا همش عواملی بودن که باعث شکست های من میشدن و خیلیا دیگه

    و در آخر : اینو بدون تو تنها نیسیتی خدا هست اهل بیت هستن امام حسین علیه السلام هست ازشون بخوای کمکت میکنن ولی خودتم باید بخوای خواستن یعنی عمل کردن ن صرفا گفتن کلمه ی خواستن
    خواستم ازت اینه که :

    هیچوقت نا امید نشو هیچوقت تو میتونی

    اگر تو بخوای دنیا در برابر خواسته ی تو تسلیم میشه شیطان هیچی نیست نفس اماره هیچی نیست فقط نباید ازشون غافل شی و از دستشون فرار کنی مراقب خودت باش . یاعلی

    تعجیل در فرج قطب عالم امکان بقیه الله اعظم حضرت مهدی عج سه تا صلوات بفرستین

    الهم عجل الولیک الفرج

    • سلام. ممنون از اینکه تجربیات خود را بیان کردید.

    • اول مورد اینکه شما کاملا هیچی نمیدونی اینو باهات شرط میبندم دوما نیاز جنسی همونطور که از اسمش معلومه یه نیازه مثل غذا حالا این به طوری باید رفع بشه که یکیش سکس هست وقتی نمیتونی سکس داشته باشی ناچارن باید با خود ارضایی رفعش کنی وباید ماهی چند بار انجام بشه، اینکه تو نتونستی ترک بکنی و اومدی قصه حسین کورد شبستری تعریف کردی خنده داره چون مطمئنم نمیتونی انجام ندی ، علتی هم که نمیتونی ترک کنی اینه که ، هر وقت غذا خوردن رو بتونی ترک کنی خودارضایی رو هم میشه ترک کرد،اینجا فقط بحث سره تعداد دفعاته که نباید از حد بگذره وبشه کنترلش کرد ، بنابراین ترک کامل یه چیز مسخرس و این شعر و ور ها رو هم برو جای دیگه تعریف کن

  19. سلام دوستان من هم معتاد پورن بودم اما روش زیر خیلی کمکم کرده:
    عهد کردم هربار گناه این شکلی کردم، صدهزار تومن پول تا فرداش به خیریه واریز کنم. همین خیلی کمک کرد که فک های بدم کم تر بشه.
    راه دومم این بود: خونده بودم برای تغییر عادت نمیشه حذفش کرد فقط میشه عادت رو جایگزین کرد. با توجه به این که هر وقت خودارضایی میکردم تا یکی دوساعت وقتم تلف میشد و تا دوروز هم عذاب وجدان و افسردگی میگرفتم، یه لیست از کارایی کهدهمیشه آروز داشتم کاش وقت داشته باشم و انجامش بدم مثل اتو کردن لباسهام، خوندن کتاب های خوبم، دیدن دوره هایب که خریدم، موسیقی زدن و ‌..‌ رو نوشتم و هر وقت فکر گناه به سرم بزنه به جای گناه میگم این دو ساعت رو صرف این کار مورد علاقهدمیکنم. اتفاقا الان برعکس قبل منتظرم حس گناه بیاد چون این جری به کارای عقب مونده ی جالبم میرسم این شرطی سازی هم خوب جواب داد خدا رو شکر.دوستان دیگه هم لطفا تجربیاتشون رو بنویسن

  20. چگونه می توان اثرات پرونوگرافی را درمان کرد تا رابطه جنسی فقط متکی به فیلم ها نشود

  21. سلام جناب دکتر
    مدت یکسال از محرمیتم با همسرم میگذرد.
    رابطه نداشتیم
    فقط بدن‌های همو کامل دیدیم.
    قراره یک ماهه دیگه بریم سر خونه و اونجا رابطه رو شروع کنیم
    متاسفانه من که آقا هستم مدت تقریبا یک ماهه با فیلم پورن برای اولین بار در عمرم خودارضایی کردم و هر چندوقت یه بار با دیدن فیلم نرتکبش میشم. آیا میتونم با تمرکز و ترک دیدن فیلم در رابطه‌ای که به زودی با همسرم قراره داشته باشم موفق باشم.
    میترسم بر اثر دیدن فیلم و خودارضایی تو این مدت دچار اختلال نعوظ بشم یا ذهنم شرطی شده باشه نتونم پیش همسرم ارضا روحی و جسمی بشم. ممنون

    • سلام عزیزم. شما اضطراب زیادی دارید. درست است که پورنوگرافی مشکلاتی بوجود می اورد ولی نه با چند بار دیدن. مشکل شما اضطرابتان است که از گفته های شما نمایان است. مقاله راه های درمان اضطراب ا در سایت مطالعه کنید. ریلکس باشید. بخاطر داشته باشید نعوظ نداشتن برای همه ممکن است در طول رابطه اتفاق بیفتد و چیز مهمی نیست.

      • دکتر عزیز… خیلی ممنون از بزرگواری شما که بدون هیچ چشم داشتی وقتتون رو صرف پاسخ سوالای ما می‌کنید 🙂
        ممنونم که راهنماییم کردید. هم از نگرانی در آمدم و هم فهمیدم چه مشکلی دارم. قبلا مقاله‌ی اعتماد به نفس یا عزت نفستون رو خوندم. باید اعتراف کنم عاااالی بود 🙂
        ممنون میشم مطالب و منابع بیشتر راجع به عزت نفس معرفی کنید. کتاب یا لینک. خیلی متشکر… 🙂

    • سلام وقت بخیر. من چهارساله ازدواج کردم و مشکلی با همسرم ندارم، اما ایشون گاهی پورن میبینه و بعضی وقتا از منم میخواد که همراهیش کنم اما من خیلی واضح بهش گفتم دوست ندارم ببینم. و متوجه میشم که توی تنهایی پورن میبینه. ما توی رابطه جنسیمون مشکلی نداریم. منم سعی میکنم کمتر حساسیت نشون بدم تا منجر به مخفی کاری نشه. اما واقعا روحم آزار میبینه. چیکار باید کرد؟ ممنونم

  22. سلام.من ۱۵ سالمه و ۲ ساله که دارم خودارضایی میکنم.و چند ماهه که پورن اعتیاد پیدا کردم و متوسط روزی ۳ بار میزنم.چیکار کنم؟

  23. سلام آقای دکتر من۱۶ سال دارم و دو سال است که به این عادت گرفتار شدم هر بار که خواستم ترک کنم بثورت دیوانه وار به سمتش گرایش پیدا میکنم آیا راه حلی برای این مشکل هست؟

  24. دکتر جان سلام.من از سیزده سالگی شروع به خودارضایی کردم وتاالان که بیست ویک سالمه ادامه پیداکرده.درواقع خودارضایی من از روزهای اول بدون تماشای فیلم های پورن بود ولی این دوسه سال اخیر همراه شده باتماشای پورن.درزمان تماشای فیلم پورن توجه من به نقاط مچ پا به پایین زنهامعطوف است ودرواقع فکرمی‌کنم علت تماشای پورن برای من توجه به پای زنهااست .این علاقه درون از کودکی وجود داشته است والان خیلی بیشترشده است .به حدی که افسردگی گرفتم و داخل جمع نمیتونم باشم واعتمادبه نفس خیلی پایینی دارم.خیلی دارم اذیت میشم.راه حل چیه؟

    • سلام. با یک رواندرمانگر مشاوره کن. علت این موضوع احتمال زیاد به یک تجربه در دوران کودکی شما بر می گردد که از نگاه کردن به این نقطه تحریک شده اید و این امر بجهت انکه اولین برخورد شما با موضوع جنسی بوده است در شما باقی مانده است. یاداوری این خاطره به شما کمک زیادی در بهبود می کند. نکته دیگر انکه هر قدر به این ذهنیت خود بیشتر پرو بال بدهید بیشتر تقویت می شود. یعنی تماشای پای زنان در پورن این باور را در شما که تنها از این نقطه تحریک می شوید تقویت می کند و اجازه نمی دهد سایر قسمتهای تحریک پذیر ذهنتان شکل خود را بیابد.

  25. سلام، دکتر چطور میتونم کاری کنم که اون افکار و تصاویر به خوابم نیاد؟ هر دفعه که به خاطر خواب و رویا که نه کابوس هایی درباره اون تصاویر باعث شد شکست بخورم. باید چکار کنم؟

    • سلام. راه اینکه این تصاویر به خواب شما نیاید مداومت در ندیدن انها است تا در طول زمان و حذف شدن از ذهن کمتر به خواب شما بیاید

  26. من هم اعتیاد به خودارضایی و تماشای پورن داشتم… ۲۰ سال خودارضایی و حدود ۱۰ سال هم پورنوگرافی… با کمک از متخصص طب سنتی و انجام سه مرحله حجامت عام و یک مرحله حجامت ساکرال از شر هر دوتاش راحت شدم… تاثیر حجامت در از بین بردن تحریک ها و فکرهای اونجوری عالیه. اصلا نگاهم به مسئله ی جنسی عوض شده و سه ماهه که هیچ تمایلی به خودارضایی و تماشای پورن ندارم… فقط تو رو خدا به متخصص مراجعه کنید. حجامت یکی از درمانهاست و برای همه مناسب نیست. خود درمانی و انجامش توسط افراد غیر متخصص مشکل ساز میشه…

  27. سلام دکتر.
    یک سوال : شما فرمویدن در پروسه ترک پورنوگرافی باید خودارضایی هم تا مدتی کنار گذاشته شود. میتونم بپرسم برای چند وقت؟ و اینکه بعد از این دوره وقتی خودارضایی‌ دوباره بدون پورن صورت بگیره ، قاعدتا با تصور ما از صحنه هایی که قبلا دیدیم صورت میگیره که اونم از فیلم پورن اومده…اینو که دیگه کاری نمیشه کرد؟
    یا طور دیگه ای باید خودارضایی کرد؟

    • سلام. اینکه بهتر است مدتی خودارضایی صورت نگیرد بدلیل آن است که خودارضایی فرد را به سمت پورنوگرافی می برد ولکن این یک قانون نیست.
      از سویی دیگر باید آگاه بود که کم شدن اثرات پورنوگرافی بتدریج صورت می گیرد، بنابراین اندک اندک صحنه های پورنوگرافی در ذهن کمتر مرور می شود. این امر نیازمند زمان است.

      • آقای دکتر من ۱۸ سالمه ۲ ساله که با پورن خود ارضایی میکردم و الان نزدیک ۱ ماهه پورن ندیدم اما خود ارضایی انجام دادم
        آیا عوارض به اون حد هست آیا من که پورن رو ترک کردم راه ترک خود ارضایی رو هموار تر کردم یا نه؟
        لطفا پاسخ بدین

        • مسلما بعد از ترک پورن بتدریج دفعات خودارضایی کمتر خواهد شد. اسیب خودارضایی قابل مقایسه با خودارضایی نیست و شما باید خوشحال باشید که پورن را ترک کرده اید و نگران خودارضایی نباشید. خود را به فعالیتهای مفید مانند ورزش مشغول کنید و از خودارضایی کردن احساس گناه نداشته باشید زیرا احساس گناه فکرتان را بیشتر معطوف بر خود ارضایی می کند.

  28. من سوالم اینه که از موقعی که احساس شهوت بوجود میاد تا موقعی که احساس شهوت تموم میشه چقدر زمان میبره؟ باتشکر

    • کامیار سنایی

      سلام. این موضوع بستگی به ان دارد که فکر شما چقدر سریع به موضوع دیگری مشغول شود. شهوت موضوعی مرتبط به فکر است. فکر باعث ایجاد شهوت می شود.

  29. معتاد ده ساله

    من ده ساله که معتادم۲۵ سالمه ، اظطراب شدید باعث شد از بچگی این کارو کنم، بعد از چند سال فکر کردم کار خوبیه پسر زیبایی بودم، ولی با هیچ دختری به جز فضای مجازی ارتباط نگرفتم، کاملا خجالتی بودم و هنوزم هستم، ارتباط اجتماعی من صفر هست، فقط یه چیزیو یاد گرفتم هر بار سعی کردم که ترک کنم محکم تر خوردم زمین، احساس تنهایی که الان دارم با چند سال قبل فرق داره، با دیدن دو تا دوست یا زن و شوهر حالم به قدری بد میشه که دلم میخواد سرم رو بکوم به دیوار، فقط هر بار خوردم زمین موقع بلند شدن سخت تر بود، کارم به جایی رسیده روزی ۳ بار خودراضایی کنم. دنیا از این سیاه تر نمی شه.

    • کامیار سنایی

      سلام عزیزم. شاید نیاز باشه شما در کنار یک روانشناس به خودتان کمک کنید. ترک پورنوگرافی بالاخص برای کسی که بواسطه اضطراب و کمرویی و نیز اضطراب اجتماعی به ان روی اورده است مستلزم ان است که در عین کار کردن بر روی ترک پورنوگرافی بر روی روابط اجتماعی نیز کار شود.

  30. سلام ببخشید کتابتون کی منتشر میشه و موضوعاتش فقط همونایی که قید کردید

    • کامیار سنایی

      سلام. نسخه الکترونیکی انشالله هفته بعد منتشر می شود. موضوعات ان بیش از موارد ذکر شده است.

  31. سلام وخسته نباشید به دکترا گرامی که به فکر مردم هستید،
    من چند انتقاد به فرمایش شما دارم،
    ۱٫ خودارضایی با تصویر سازی ذهنی انجام می شود، و از ان تصویر سازی می توان با شباهت به پورن نام برد، و به طور کلی این تصویر سازیها ممکن است در طول چند روز اتفاق افتد و منجر به غلبه بر فرد و خودارضایی شود پس خودارضایی ارتباط تنگاتنگی با پورن داشته و نمیتوان به طور جداگانه به بررسی و علت یابی انها پرداخت.
    ۲٫ منشع سکس در پسر و دختر احساسات است وقتی من به کسی عشق بورزم هورمون اکسی توسین درون بدن من ترشح شده و برای سکس اماده میشود، پس ریشه این اعمال از عشق سرچشمه می گیرد، و اگر عشق نداشته باشم به سرعت افسرده و زشت شده و مغزم توانایی خودش را از دست میدهند.
    ۳٫ علت گرایش مجدد خود بنده به سمت پورن افسردگی وخستگی فوقالعاده شدند است به نحوی که مغزم هبچ چیزی را به خاطر نمی اورد قدرت تفکر از من سلب میشود و ناخوداگاه به سمت پورن میروم.
    لطفا نظر خودتان را با توجه به تجربیات خودتان و علم خودتان بفرمایید دلیل توجه به تجربیات شخصی به این دلیل عرض شد که علوم صرفا به مطالعاتی اماری می پردازند و ان ان را به بقیه افراد نسبت می دهنده.
    لطفا ریشه و فلسفه گرایش به پورن را در یک چرخه با توجه به دانش خودتان بفرمایید.
    با تشکر از لطف شما

    • کامیار سنایی

      سلام. ممنون که تجربه خود را به اشتراک گذاشتید.
      ۱٫ بله پورن می تواند با خودارضایی گره بخورد. بدین نحو که بدلیل اینکه همیشه پس از تماشای پورن خودارضایی انجام می شود ذهن شرطی شده و خودارضایی تداعی گر پورن می شود.
      ۲٫ با ای نظر شما موافق نیستم. پورن و عشق و رابطه جنسی دو مقوله کاملا جدا هستند. رابطه جنسی را نمی توان با پورن یکی دانست اگرچه در ظاهر یکی می نمایذ.
      ۳٫ بله افسردگی و اضطراب می تواند دلیل تماشای پورن باشد. در این مورد بهتر است همراه با پرهیز از پورن به درمان انها نیز پرداخت
      کتاب بنده با نام پورنوگرافی، لذت ممنوعه را در چند روز اتی در سایت قرار خواهم داد که شرح مبسوطی از پدیده و مکانیسم پورنوگرافی است.

  32. سلام من با فیلترشکن میرم سایتهای پورن خودارضایی هم میکنم دکتر اعصاب و روان گفت اسکیزوفرنی گرفتی ولی به نظرم پورن چون از گناهان جدیده بیماری جدید روانی گرفتم قرصهای زیادی خوردم ولی خوب نشدم

  33. من ینی توو عمرم یک همچین گناه وحشتناکی انجام نداده بودم و چندین بار از خدا کمک خواستم و نامید نیستم ولی در هر صورت حس خیلی بدی دارم و بعضا کابوس میبینم

    نمیدونم از این تنهایی چجور خلاص بشم…

    مطمئنم این بزرگترین مشکلمه و زیاد اجتماعی نیستم و دوستی هم ندارم

    • تماشای پورنوگرافی هم علت اجتماعی نبودن و هم معلول ان است. یعنی افراد کمتر اجتماعی احتمال بیشتری دارد به پورنوگرافی روی بیاورند و از سوی دیگر همین کار باعث ضعف بیشتر انها در روابط اجتماعی و مهارتهای اجتماعی در انها می شود

      • سلام,اگر خودارضایی نکنیم چطور با فشار جنسی کنار بیایم من بعداز یک هفته فشار جنسی خیلی زیادی رو حس میکنم و مجبور میشم خودارضایی کنم وقتی هم خودارضایی میکنم باز به دام پورن می افتم

        • سلام. پورنوگرافی متفاوت از خودارضایی است. قرار نیست برای خودارضایی پورنوگرافی تماشا کنید. وقتی این دو با هم وابسته می شوند فرد دچار مشکل می شود. ترک پورنوگرافی به معنای ترک خودارضایی نیست.

      • سلام میشه بگید چه ارتباطی بین ضعف ارتباط اجتماعی داره این موضوع؟

        • سلام. دو گونه ارتباط وجود دارد. اولا آنکه افرادی که ارتباط اجتماعی ضعیف دارند و کمتر قادر به ایجاد روابط اجتماعی هستند به سمت پورنوگرافی کشیده می شوند که این امر کمبود مهارت اجتماعی را در آنها تشدید می کند و ضمن آنکه پورنوگرافی باعث می شود فرد مدت زمان زیادی را بدون نیاز به هرگونه ارتباط اجتماعی سر کند. همانند کسی که به بازی کامپیوتری اعتیاد پیدا می کند و در نتیجه کمتر با انسانهای واقعی فرصت ارتباط می یابد. در اینصورت مهارتهای اجتماعی او تضعیف می شود.

  34. سلام اقای دکتر امیدوارم سالم و سر زنده باشیدممنوم بابت مطالب خوب سایتتون
    با توجه به مطالب که گفتین در چرخه ساختگی که در مغز ایجاد شده یکسری مسیر های عصبی ایجاد شده که با گذشت زمان این مسیر و سیستم مغزی بزرگ می شود مانند یک پیانیست یا یک هنرمند
    و مغز شرطی میشود ونسبت به یک سری صحنه ها دوباره وارد چرخه می شودهمانند شرطی شدن کلاسیک در ازمایش پاولف
    اما سوال من این جا است که این میسیر عصبی بعد از چه مدت ناپدید می شود یا مسیر ان کم رنگ می شود چون اگر کسی هم سه سال پیانو کار کرده باشد بعد از سه سال توانایی زدن خود را به کلی از دست میدهد و ایا این مسیر را می توان بعد از چند سال از بی برد
    و سوال دیگر من این است خب بعد از ترک یا اسیب های مغزی از بین میرود و مغز حالت طبیعی بر می گردد
    و اخرین سوال من این است که من در گزشته در تست های هوش متفاوت ضریب هوشی بالایی کسب کردم ایا این سیستم باعث کاهش ضریب هوشی من شده و ایا توانایی مغزی من کم شده وپس از ترک عوارض ان جبران می شود و هوشم و توانایی ذهنی من به حالت قبل را پیدا می کند

    • کامیار سنایی

      سلام. وقتی پیانیستی مدت ها تمرین نکند مغز مانند گذشته فرمان نمی دهد و کم کم مسیرهای عصبی کمرنگ تر می شود ولکن این پیانیست بعد از سالها نیز مجددا تمرین کند مغز بسرعت مسیرهای قدیمی را بازیابی می کند. بنابراین مغز کسی که ترک کرده است مانند کسی نیست که هرگز پورن ندیده است.
      سوال دوم: اسیبهای مغزی در صورتی که زمان اغاز تماشای پورنوگرافی بعد از نوجوانی بوده باشد احتمال بیشتری دارد که از بین برود. ولکن همانند هر تجربه دیگری تاثیراتش ماندگار است. حتی تجربه یک سفر نیز بر روی مغز تاثیر گذاشته و تاثیرش نیز ماندگار است. ولکن این به معنای ان نیست که نتوان مسیرهای جدیدی در مغز ایجاد کرد. مسیرهای قدیمی را نمی توان از بین برد ولکن مسیرهای جدید را می توان ایجاد کرد.
      سوال سوم: معمولا پورنوگرافی با ایجاد اضطراب بر کارایی هوش تاثیر گذار است که با ترک ان از بین می رود

  35. سلام جناب دکتر، اگه مجرد باشیم بخواهیم برای مدت طولانی ترک داشته باشیم مثلاً یکسال از انجام خودارضایی خودداری کنیم و فقط از طریق احتلام شبانه ارضا بشیم آیا به نظر شما ممکنه برای دستگاه تناسلی مضر باشه و به فرآیند تولید اسپرم و تعادل هورمونی آسیب برسانه و یا اینکه پرهیز آن برای سلامتی ما بهتر است؟
    با تشکر

  36. عرض سلام و وقت بخیر
    ممنون از مقاله خوبتون که به اشتراک گذاشتین. با توجه به مقالتون شکی در آثار سوء فیلم های پورنو نمیمونه.، فقط تنها مسئله ای که برام تا الان مجهول بوده اینه که خودارضایی به تنهایی دقیقا چه مضرات و فوایدی داره؟ آیا بهتره که به کلی بزاریمش کنار یا بهتره هر چند وقت یکبار انجامش بدیم، خیلی خوب میشه در این مورد یکم دقیق تر توضیح بدین یا درصورت وجود یک منبع مورد اعتماد معرفی کنین که این شک و شبهه مضر یا مفید بودن خودارضایی رو برای بنده رفع کنه.
    باتشکر

    • سلام.خسته نباشید. منو همسرم سه ساله ازدواج کردیم.اون از اول فیلم پورن میدید و رابطمون بر همین اساس بود.من اولا ضررشو متوجه نبودم الان بعد سه سال میبینم ک فقط با فیلم تحریک میشه.رابطه عاطفیمونم داغون شده بخاطر همین. بنظرتون راهی هست ک بتونه ترک کنه؟البته خودارضایی نمیکنه فقط فیلم میبینه و میگه چون قبلا نمیدیدم الان برام عقده شده ک ببینم!

      • کامیار سنایی

        سلام. باید خود او اراده بکند برای ترک ان. اعتیاد به پورن مانند هر اعتیاد دیگری مستلزم تلاش و اراده است. کتاب پورنوگرافی لذت ممنوعه را تهیه کنید. به او کمک می کند بفهمد چه اسیبی به مغز خود می زند. راههای ترک نیز توضیح داده شده است.

  37. سلام وقت شما بخیر،
    خواستم بدونم که آیا انجام عمل خودارضایی در افزایش هورمون تستوسترون و بهبود عضله سازی در ورزش بدن سازی موثر است یا خیر؟
    با تشکر

  38. سید علی حسینی

    خود ارضایی مناسب نیست و بیشتر در دوران جوانی هست.
    من شخصه قصد ازدواج دارم ولی با شخص سالم و متعهد.
    خود ارضایی ضعف شما رو نشون میده و جاهن امروز جهان سکس هست و کسی که سکس نداشته باشه امل حساب میشه.
    کمی پول کمی اعتماد به نفس کمی خنده فقط چند تا بوق و تمام!
    ولی مشکل این جاست که صحت سلامتی افراد فقط با ازمایش مشخص میشه و نمیشه از همه ازمایش گرفت
    پورن صنعت مورد علاقه ی من هست و عاشقش هستم از صمیم قلب.
    ولی روزی باید واقا ازدواج کرد و زندگی تشکیل داد.در کل.
    اگه دوست دار پورن هستید بدونید بلخره باید ازدواج کنید و راهی جز ازدواج نیست.ازدواج کردن درواقع بهترین راه حل برای سلامتی شماست.
    بعد ازدواج هم من توصیه میکنم پورن نگاه نکنید چون باعث میشه از زن خود انتظار های نا متعارف داشته باشید که ممکنه منجر به اختلافات زناشویی بشه.
    مثلا هیچ مردی حاظر به انجام عملیات متعارف در پورن نمیشه واگه خانمی چنین انظاراتی داشته باشه خب غیر متعارف هست.
    توجه کنید پورن یک صنعت پول ساز هست و نوعی جنبه ی بزرگ نمایی هم داره و نمیشه از خانم ها و اقایون انتظار چنین کارهایی رو داشت.
    در کل من طرف دار پورن هستم به شدت ولی خب بهتره فعلا ازش فاصله گرفت و درگیر زندگی بود و مشکلاتش برای پورن دیدن تا ۱۶۰ سالگی وقت هست!من ۲۶ سالمه و حالا حالاها مسیر درازی در پیش دارم!پورن دیدن زیاد فقط عوارض جانبی برای انسان داره.تا چند سالی برای من خبری از پورن نیست.شاید ده سال!شاید حتی بیست سال!وقت ازدواج هست!با ادم سالم و متعهد.سالم کسی هست که هم اخلاقش سالم باشه هم روحش هم جسمش خود من که سالم هستم و از خودم مطمئن هستم و با یاری خدا کیس مناسب هم شاید کم باشه ولی هست.عاقبت ازدواج با خانم ناسالم چیزی جز یک فرزند فاسد و مضر برای جامعه نیست.
    سپاس.

  39. سلام جناب دکتر
    من نزدیک به ۱۰۶ روز پورن و خودارضایی نداشتم اما بعد از ۱۰۰ روز به شدت وسوسه میشدم که پورن ببینم و تصاویری که قبلاً دیده بودم همش جلوی چشمام بود ،سوال من اینه که شما تو این مقاله گفتین که بعداز سه ماه گاهی وسوسه به سراغمون میاد پس چرا من بعد از ۱۰۰ روز وسوسه ام به بالاترین حد خودش رسید؟؟

    • کامیار سنایی

      سلام. مدت ۳ ماه بصورت میانگین برای افراد است و بعضی افراد شاید ۲ ماه و بعضی دیگر ۵ ماه بطول بیانجامد . اما نکته مهم ان است که بجهت تغییراتی که تماشای پورن در سیم پیچی مغز ایجاد می کند کسی که برای مدت مدیدی پورن می دیده است همواره آمادگی بیشتری دارد تا مجددا به دور تماشا کردن بیفتد. اما باید آگاه باشید که قرار نیست لزوما هیچ لغزشی نداشته باشید زیرا لغزش جزو طبیعت هرگونه ترکی است. مجددا پس از لغزش ادامه برنامه پرهیز را بدون هیچگونه احساس بدی پی بگیرید.

  40. سلام من هم به این مشکل مبتلا هستم ولی برای من اتفاقی افتاد اینکه یک حس قوی به من اجازه نمی‌داد که سراغ این فیلم ها برم و اصلا دیگه اون حسی که منو به سمت اون جذب می‌کرد ندارم بعد اینکه من یه شب خواب دیدم میخواستم خود ارضایی کنم اما خودم جلوش رو گرفتم و اینکه من فقط کمی توی تمرکز کردن روی کار هام دچار مشکل شده ام از موقعی ای که ترک کرده ام اگه میشه کمکم کنید

  41. سلام میخواستم بدونم خودارضایی بدون تماشای پورن مشکلی برای بدن و ذهن ایجاد میکنه؟ و من الان حدود یه هفته اس که ترک کردم ولی امروز چشمم به یک عکس زشت خورد آیا من باید از اول برنامه برای ترک بچینم؟

    • کامیار سنایی

      سلام. افراط در هر چیز مضر است. خودارضایی نیز اگر به دفعات زیاد صورت گیرد باید فکری برای آن کرد.
      لزومی به برنامه جدید نیست. ولکن باید در برنامه ریزی خود برای ترک، موقعیتهای اینچنین را پیش بینی کنید. یعنی از ابتدا بدانید که ممکن است گاهی لغزش صورت بگیرد و این طبیعی است. ولکن مجددا با قدرت بیشتر به برنامه پرهیز ادامه دهید

  42. سلام
    من سی روز پورن و خود ارضایی رو ترک کردم ولی بعدش خوردم زمین و همش رو در کمتر ده روز جبران کردم
    شما به بیماری پورن و خودارضایی با همدچار نیستین و اگر هم بودین در این حد نبوده اینقدر آسون نگین تنها تو اتاقت نشین به مرور ترکش کن
    یک عمر هم به مرور خواستم ترک بکنم هم ناگهانی نمیشه که نمیشه
    به هم بدجور گره خوردن
    گور بابای خودارضایی لطفا یک راهکار کلی برای پورن بدین اول بتونم این زن و شوهریشون رو تبدیل به طلاق کنم بعد که پورن رو کشتم کار خود ارضایی رو راحت یکسره کنم
    هر بار خواستم یکیشون رو بکشم دیگری اون رو از مرگ نجات داد
    واقعا بعد اون سی روز نمیشد خودم کنترل کنم واقعا نمی شد
    بگین چکار کنم راهکار های حرفه ای بدین من اول و آخر به اینترنت دسترسی دارم برای شغلم مجبورم دسترسی داشته باشم فیلتر شکن هم که همه جا هست
    یک مدت درگیر فانتزی هایی شدم اقا یک راهکار بدین ریشه این اژدهای موزی رو تیشه بزنم لطفا

    • کامیار سنایی

      سلام. طبع زیبا و قلم گیرایی دارید.راهکارها همان است که ذکر شد در مقاله. نکته مهم آنکه باید بدانید احتمال لغزش بالا است و دانستن این موضوع از قبل کمک می کند تا برای آن تدبیری بیندیشید و پس از یکبار لغزش خود را شکست خورده ندانید و مجددا شروع به پرهیز کنید. کتابی جامع در این زمینه تدوین کرده ام که انشالله تا چند ماه دیگر به بازار خواهد آمد.

  43. سلام ببخشید به نظر من عزم و عهدی که بتوان به آن پایبند بود خیلی موثره بعدا روش ها. اما من از همین جا قول می دهم که دیگر نگاه نکنم.چون آثار مخربی بر روی ما دارد که ما آن را نمی فهمیم.

  44. سلام ممنون از مطالب مفیدتون خواستم ببینم برای ترک بهتره کم کم ترک کنیم یا یک دفعه ؟

    • کامیار سنایی

      مسلما ترک دفعتا بهتر است اما ترک ناگهانی باید همراه با این بینش باشد که اگر مجددا در زمانی پرهیز خود را شکستید و پورن تماشا کردید خود را شکست خورده ندانید بلکه این وقایع را قسمتی از مسیر ترک بدانید.

  45. سلام دوستان
    من یه برنامه آموزشی آنلاین به زبان فارسی جدیدا پیدا کردم که به نظرم خیلی کمک می کنه به کسایی که می خوان یک عادت بد مثل پورنوگرافی رو ترک کنن. خوبیش اینه که برای دوران ترک و تحمل سختیهاش، یه سری تکنیک ها معرفی کرده که من خودم خیلی ازشون برای دوران ترک خودم دارم استفاده می کنم و خیلی جواب میده.
    برام جالب بود که یه سری تکنیکها هم برای بعد از لغزش ارائه میده. معمولا ما بعد از لغزش دچار ناامیدی میشیم و برای مدتی باز پناه میبریم به پورن، ولی این برنامه بهم یاد داد که بعد از هر لغزش باید چیکار بکنم و چه روشی رو در پیش بگیرم که دور بعدی خودداری رو بهتر و مفید تر شروع کنم. اگه سر بزنین به نظرم کمک خوبیه براتون. یا علی. اسم سایت بی شکست است. به انگلیسی تایپ کنید.

  46. من که دیگه خسته شدم
    همه ی مقالات رو خوندم
    کتاب قدرت عادت چارلز داهینگ رو خوندم
    کلی ویدئو درباره ی راه های ترک عادت دیدم ولی فایده نداشته
    من قبلا سیگار رو ترک کردم ولی کنار گذاشتن پورنوگرافی به شکل وحشتناکی سخت تره
    واقعا خسته شدم…

    • کامیار سنایی

      بله. سخت است. بالاخص اگر در سنین نوجوانی این عادت ایجاد شده باشد. ولی با بکار بستن راهکارهای مناسب و همگام با یک درمانگر می توانید بر آن غلبه کنید.

  47. خیلی ممنونم ازتون یک نکته ای که باید به نظر من یاد آور شد این است که شاید بعضی افراد در شب خواب این فجایغع را ببینند که این امری طبیعی و به دلیل نخلیه شدن ضمیر نا خود آگاه آنان است ونباید به آن اعطنا کنند

  48. سلام من چند وقت به ترک خود ارضایی که مشغول بدم ذهن انگار جوری بود که فیلم سینمایی پورن انگار داخلش میساختن با خودم گفتم که خوب من که دیگه ندارم عادتو پس چرا از ذهنم لذت نبرم با این مطلب فهمیدم ترک شاید ۵۰درصد کاره سختع اما شیرینی ترک کردنش می ارزه

    • بله. در صورتی که برای مدتی فرد پورنوگرافی تماشا کرده باشه مدتی زمان می بره تا تصاویر از ذهنش نگذرد و پاک شود. ممنون که تجربه تون رو به اشتراک گذاشتید.

  49. بعلت انواع محدودیت ها،فقر مالی،بیکاری،شکاف عمیق طبقاتی،تبعیض،تحقیر شدن،نرسیدن به محبوبت بعلت فقر مالی،فشار تجرد،نا امیدی واقعی،بعلت همین ها،مغز و روان جوان ایرانی حال و روز خوبی نداره،و اثر تخریب عواملی که ذکر کردم خیلی خیلی بیشتر و بدتر از پورنوگرافیه که شما دست روی آن گذاشته اید.لطفا راهکار برای حذف تاثیر منفی عوامل فوق بدهید.مشکل پورنوگرافی مثل کاهی میباشد در برابر کوه مشکلات ما جوانها.خواهش میکنم ما جوانها را دچار عذاب وحدان نکنید.بخدا کسی وضع ما را درک نمی کنه.

    • ممنون از به اشتراک گذاری نظرتان. بله همه مواردی که فرمودید مشکلاتی است که تاثیر بسزایی بر جوان می گذارد ولی نکته ان است که اینها مسائل اجتماعی هستند که راهکارهای بلند مدتی می طلبد و کنترل کامل ان در دست فرد نمی باشد ولکن موضوعاتی مانند پورنوگرافی کنترلش تنها در دست خود فرد است.

  50. سلام خیلی انگیزه داد بهم
    انشاالله که توانش رو هم داشته باشم 🙂
    ممنون

  51. ای کاش این اطلاعات شمارو زمانی که سنم کمتر بود بدست میاوردم و یا حداقل فرهنگش تو کشورمون جا افتاده بود که پدر ومادر ها توی سن بلوغ راهنماییمون میکردن که سمت این چیزا نریم من فقط از طریق اطلاعاتی که دادید به این نتیجه نرسیدم که تماشای پورن مضر هست حتی تاثیرشو از اسیب زدن به خودم هم متوجه شدم قابل توجه کسایی که میگن چکارمون دارید بذارید هر کاری دلمون میخواد بکنیم.. اطلاعاتتون مفید بود ولی متاسفانه کوتاه بود ای کاش بیشتر صحبت کنید و راهی جلوی پای افراد مجردی مثل من قرار بدید که چکار کنن اونم توی جامعه ما که زندگی روز به روز داره سختتر میشه و ازدواج تقریبا غیر ممکن هر چند ازدواج هم نباید در جهت رفع نیاز جنسی باشه در کل یه جوون مجرد چکار باید بکنه ..تشکر میکنم از شما اقای دکتر.

    • کامیار سنایی

      ممنونم که مفید فایده واقع شد. کتابی در این زمینه از بنده در دست انتشار است که انشالله از بخش ارشاد زودتر بیرون بیاید و بتواند به افراد مشتاق کمک کند.

  52. همه ش محدودیت.چی از جون ما می خواهید.خودکشی بکنیم ،خوبه؟وضعیت و شرایط محدودکننده در کشور ما،سبب شده که هنجارهای حاکم بر ما نیز، متفاوت شود.لطفا کم ما جوانها را عذاب بدهید.

  53. با عرض سلام اقای دکتر من یسالی میشه ازدواج کردم و همسر و بعضی وقتا قبل رابطه مون دوس داره باهم پورن ببینیم البته تو بعضی از رابطه هامون البته تا حالا من بخاطر زیبایی و خوبی اندامم ناراحت نشدم و حس حسادت بهم دس نداده اما حس میکنم اخیرا تو بیشتر رابطه هامون قبلش دوس داره پورن ببینیم باهم و این واقعا برام نگران کنندس چون از نظر اخلاقی و اینام خوبیم باهم و من واقعا دوس ندارم ب زندگیمون خدشه وارد شه سن مون هم خیلی کمه و من ١٩و همسرم ٢٢سالشه لطفا راهنماییم کنید

    • کامیار سنایی

      سلام عزیزم. به احتمال بسیار زیاد همسر شما عادت به تماشای پورن پیش از ازدواج به مقدار زیاد داشته است. بنابراین متاسفانه ذهن او کمی تغییر ساختار یافته است و تنها با تنوع زیاد موجود در پورن تحریک می شود. این موضوع ربطی به زیبایی و یا کمتر زیبا بودن شما ندارد و تنها به ساختار مغز او ارتباط دارد. سه مقاله موجود در سایت درباره پورنوگرافی را به همسر بدهید تا مطالعه کند. من هم احساس خوبی از این موضوع همسر شما ندارم. بر اساس تحقیقات، تماشای پورنوگرافی به تنهایی در هیچ شرایطی درست نمی باشد و مشکلات زیادی بوجود می آورد. تماشای زن و شوهر با هم تنها به میزان یکبار در ماه می تواند مشکلی نداشته باشد و بیشتر از آن مشکلات عدیده ای بوجود می آورد.

  54. من بارها و بارها خواستم ترک کنم حتی گاهی به مدت یکماه ندیدم ولی دوباره برگشتم و بعد از هربار دیدن شدیدا پشیمون میشم. و الان تقریبا چند روز درمیان میبینم بنظرتون دارم نزدیک میشم به ترک آن؟

    • کامیار سنایی

      بله عزیزم. یک راه ترک می تواند بصورت تدریجی و با برنامه مشخص باشد. بطور مثال خود را مجبور می کنید تا نهایت هفته ای یکبار ببینید. البته باید مواظب باشید که زمان آن یکبار نیز کنترل شده باشد. نه اینکه ان یکبار جبران دفعات قبل را بکنید و بقولی اوور دوز کنید. کم کم به هر دو هفته یکبار آن را تبدیل کنید. تا به صفر برسانید. موفق باشید.

  55. سلام اقای دکتر این گروه رو زدم لطفا لینکشو بزارید تو گروهتون با نام انجمن معتادان جنسی گمنام، تا بتونیم با همدردی هم به این مشکل بزرگ پایان بدیم
    https://t.me/joinchat/D0R3okyN0Hy51P77x1FWUw

  56. خیلی عالی و زیبا توضیح داده بودید واقعا ممنونم

  57. سلام دکتر تمام این مقالها رو خواندم. همان که خدا در قران گفت هیچ راهی جز ازدواج یا یکنفر احتیاجات روحی مثل محبت کردن به یک نفر گرفتار را انجام بده وجایگزین این نیازهای عاطفی و جنسی شود وتمامممم.

    • کامیار سنایی

      سلام. بله ازدواج می تواند به این مشکل کمک کند. ولی ازدواج درمان نیست زیرا بسیاری از افراد متاهل نیز به این مشکل دچار هستند.

  58. سلام جناب دکتر ، سوالی که من داشتم اینه که پس از چه مدتی اثرات ضعف حافظه از بین میرود ، و آیا بعد از تماشا نکردن به طور کامل بهبود می یابد و یا اندکی از اثرات برای همیشه در فرد می ماند؟

    • کامیار سنایی

      سلام. زمانی که شما پیانو فرا گرفتید حتی اگر سالیان سال پیانو نزنید مغز امادگی دارد تا پس از شروع تمرین بسرعت مسیر فراموش شده را بیاد آورد. بهمینگونه می توانید اثرات پورنوگرافی را قیاس بفرمایید. توصیه می کنم برای درک بهتر پاسخ خود به کناب مغزی که خودش را تغییر می دهد اثر نورمن دویج که به فارسی نیز ترجمه شده مراجعه کنید. در صورتی که ضعف حافظه ناشی از پورنوگرافی باشد نهایتا پس از ۶ ماه بهبود می یابد. ولکن ممکن است ضعف حافظه بدلیل اضطراب بوده باشد که دلیل هردو است یعنی دلیل علاقمندی به پورن و ضعف حافظه.

  59. سلام آقای دکتر.من حدوده ۵ساله مبتلا به خودارضایی شدم شاید باورتون نشه که من اولین باری ک دچاراینکارشدم ناخودآگاه که روی زمین دراز کشیده بودم ویکم به زمین خودمو فشار دادم رخ دادو وبعد از چندین وقت که متاسفانه دیرشده بود فهمیدم اینکاراسمش چی بوده واقعا مسئول این اتفاق کی بوده؟واینکه الان بدلیل اثراتش روی حافظه و تمرکزم ۲ساله پشته کنکورموندم:(

    • سلام. عزیزم خودارضایی اثر منفی بر حافظه و تمرکز ندارد. خودارضایی همراه با پورنوگرافی باعث تضعیف حافظه و تمرکز می شود. علت پشت کنکور ماندن شما اضطراب شما است. مقاله های اضطراب را در سایت مطالعه کنید. ورزش های هوازی را بطور منظم روزی ۴۵ دقیقه انجام دهید. ورزش بشدت بر روی شما موثر است. دو- شنا-پیاده روی- دوچرخه سواری.

    • منم همین اتفاق برامپیش افتاده همون طور که به یه بیچاره ای مثل من گفتید اصلا نمیتونم رو درس خوندم تمورکز داشته باشم .هر وقت گوشمو دست میگیرم دوباره یادمبه قبلا ها میوفته و باز هم از روی هوسرانی این کار رو تکرار میکنم تورو خدا کمک کنید.

      • سلام عزیزم. مطالب مقاله رو انجام بدید و رعایت کنید. وجود یک شخص حامی که تلاشهای شما رو تشویق کنه و در مواقع بحرانی که دچار هوس تماشا می‌شوید، در کنارتون قرار بگیره و کمک کنه اون زمان سپری بشه کمک زیادی بهتون می کنه.

  60. با سلام ممنون از مقاله خوبتون ،متاسفانه نزدیک ۱۵_ساله معتادم
    اگه میشه دوستان گروه ترک تشکیل بدن خیلی کمک میکنه
    همینجا هم لینک بزارن

  61. واقعا متشکرم بابت این مقاله و اطلاعاتی که در اختیار ما قرار دادید، این اطلاعات نسبت به سایت ها و منابع دیگه کامل تر و فوق العاده بودن.
    با سپاس.

  62. خیلی ممنون از راهنمایی شما
    همونطور که روانشناس ها ما مردم رو کمک می کنند
    آرزو میکنم خودشونم زندگی موفق همراه با شادکامی در دنیا و آخرت داشته باشند
    خیلی ممنون دکتر دعا کنید زندگی پاک داشته باشیم

  63. ضمن این همه مطالب علمی داشتم به این فکر میکردم که خدای رحمن چقدر دلسوزانه برای ما خط و مشی تعیین کرده و نگاه حرام رو مردود شمرده و خودارضایی رو از گناهان کبیره.
    ای کاش ذره ای به حرف خدامون گوش میکردیم.

  64. سلام ، میشه لطفا شماره ۴ رو توضیح بدید . مثلا نرم افزار معرفی کنید ( لطفا با لینک )

  65. ممنون از مقالا خوبتون
    دکتر ایا پس از ترک پورن ساختار مغز و حافظه به حالت قبل برمیگرده؟

    • ما دارای نقشه مغزی هستیم. بطور مثال نوازنده های پیانو دارای نقشه مغزی هستند که انها را قادر به حرکات پیچیده و هماهنگ دست می کند. هر چه فعالیتی بیشتر و با دقت بیشتری انجام شود آن نقشه مغزی قوی تر می شود و هر چه فعالیتی کمتر انجام شود کم کم نقشه مغزی کمرنگ می شود. از سویی دیگر نقشه های مغزی با یکدیگر رقابت می کنند. یعنی ممکن نیست شما هم نقشه مغزی پورنوگرافی داشته باشید و هم نقشه مغزی سکس طبیعی. بنابراین پس از ترک نقشه قبلی کم کم رنگ می بازد.

  66. سلام ممنون از سایت خوبتون
    اگه پورن رو ترک کنیم ایا ساختار مغز به حالت اول خود باز میگرده و حافظمون مثل قبل میشه؟

  67. مرسی از مقاله دکتر
    امیدوارم که بتونم ترکش کنم
    اگه پورنو گرافی ترک بشه خود ارضایی هم حله
    الهی به امید تو

  68. سلام
    ممنون از مقاله خوبتون
    تا چه مدت پس از ترک تماشای پورنوگرافی نباید خودارضایی کرد؟

    • عدد خاصی را نمی توان ذکر کرد. باید زمانی که رابطه شرطی بین پورن و خود ارضایی قطع نشده از خود ارضایی مانند هر رابطه شرطی دیگری اهتراز کرد. همانطور که از سایر مواردی که یاداور پورن است (همانند تنها ماندن در اتاق) و با پورن شرطی سازی شده است باید اهتراز کرد. اما در صورتی که فرد خود ارضایی کرد نو حتی پورن تماشا کرد نیز نباید برنامه خود برای ترک پورن را ناموفق بداند. زیرا مجدد برنامه پرهیز را می تواند از سر بگیرد و باید بداند که لغزش از برنامه پرهیز ممکن است اتفاق بیفتد. مهم رسیدن به مقصد است حتی اگر مسیر گاهی دورتر شود.

  69. سلام
    ممنون از مقاله خوبتون
    بسته به شدت اعتیاد، بند ۸ چقدر میتونه متغیر باشه؟ تا چه مدت فرد نباید خودارضایی انجام بده؟

    • عدد خاصی را نمی توان ذکر کرد. باید زمانی که رابطه شرطی بین پورن و خود ارضایی قطع نشده از خود ارضایی مانند هر رابطه شرطی دیگری اهتراز کرد. همانطور که از سایر مواردی که یاداور پورن است (همانند تنها ماندن در اتاق) و با پورن شرطی سازی شده است باید اهتراز کرد. اما در صورتی که فرد خود ارضایی کرد و حتی پورن تماشا کرد نیز نباید برنامه خود برای ترک پورن را ناموفق بداند. زیرا مجدد برنامه پرهیز را می تواند از سر بگیرد و باید بداند که لغزش از برنامه پرهیز ممکن است اتفاق بیفتد. مهم رسیدن به مقصد است حتی اگر مسیر گاهی دورتر شود. شاید بتوان ۳۰ روز را برای این امر ذکر کرد. باید خود ارضایی بعد از ۳۰ روز نیز در شرایطی باشد که کمترین شباهت را به گذشته داشته باشد. مکان جدید- شرایط جدید و…تا کمترین یاد اوری را با پورن ایجاد کند.

      • سلام من هم معتاد پورن بودم خیلی خیلی بد بود
        البته من فقط عکس نگاه میکردم در اثر دوستای بد
        درسم افت کرد چکن وقت زیادی میزاشتم پاش تا قبلش نفر یک استان بودم الا بیستمم از من کلا یک ماه طول کشید اما زندگیم نابود کرد عدم تمرکز بیخوابی افزایش میل جنسی لرزش دست و…
        البته الان ترکش کردم توی ترک اول خدارو در نظر بگیرین بعد شهوتتونو سرککب نکنین اگر زدین به جدول(عکس یا تخیل جنسی) کردین نازیاد بهش محل ندین بزارید بعد نیم ساعت خودش تموم میشه یه لیوان اب بخورین یا برید روی تراز خونتون اینقدم کنجکاو روی بدن جنس مخالفتون نباشین هیچی نداره اصلا ارزششو نداره اینقدر فسفر کلسیم پای این کنجکاویتون بره
        حواستون باشه مذی هم زیاد کلسیم میسوزونه منی که جای خود دارد

  70. ممنون از مفاله
    من حدودا یک سال هست که تماشا نمیکنم ولی خود ارضایی داشتم (قبلش حدودا ۳ سال میدیدم)
    اثراتی که رو مغز گذاشته قابل درمان هست؟
    یعنی برای رابطه جنسی واقعی مشکل پیدا میکنم؟

    با تشکر

    • سلام. پس از ترک پورنوگرافی بسیاری از مسائل حل می‌شود. البته در هر صورت اثرات روانی آن باقی می‌ماند ولی اثرات فیزیکی از بین می‌رود. به طور مثال معیارهای شما برای یک رابطه جنسی خوب تحت تاثیر فیلم‌ها می‌باشد و زمان و تلاش بیشتری برای اصلاح آنها وجود دارد تا تغییرات فیزیولوژیکی.

      • سلام خدمت دکتر سنایی و دوستان.با اجازه ی دکتر یه مقاله راجع به همین فیلمهای پورن من قبلا تو گوشیم بود.الان خوندمش .خالی از لطف ندیدم هم دکتر هم دوستان بخونن.و بتونن که این تصاویر و فیلمها رو به امید خدا از ذهن پاک کنن.این لینکشه.فقط نظرات رو بی زحمت بگید تا ببینیم دوستانی که خوندن نتیجه چی بوده.ممنون.http://sarajahani.blogfa.com/post/214

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

x

حتما ببینید

روانشناسی پورنوگرافی- دکتر کامیار سنایی روانشناس

دلایل تماشای پورنوگرافی چیست

روانشناسی پورنوگرافی همواره در همه جوامع افرادی هستند که از هنجارها عدول می‌کنند و این پدیده امری طبیعی است. زیرا ...

انجمن پرسش و پاسخ کلیک کنید
+
اولین قرار داد ملاقات