خانه » روانشناسی رابطه » روابط عاطفی » آرتور آرون: چگونه دیگران را عاشق خود کنیم؟
آرتور آرون

آرتور آرون: چگونه دیگران را عاشق خود کنیم؟

Author : Psychological Website

آرتور آرون، استاد دانشگاه نیویورک، در سال ۱۹۹۶ آزمایشی را به‌جهت افزایش صمیمیت بین زوج‌های غریبه انجام داد. آرتور آرون ۳۶ سوال را بر اساس خودآشکارسازی تدریجی و گام به گام (مقاله شناخت شخصیت افراد) در سه مرحله متفاوت طرح‌ریزی کرد. هدف این سوالات، ایجاد صمیمیت عمیق‌تر و در زمان کمتر بین دانشجویان بود.

در مدت ۴۵ دقیقه، دو فرد این سوالات را از یکدیگر می‌پرسند و سپس به‌مدت چهار دقیقه به چشمان یکدیگر خیره می‌شوند. سوالات از موارد کلی‌تر آغاز شده و به موارد عمیق‌تر و درونی‌تری می‌رسد. فرضیه اصلی این سوالات آن است که آشکار کردن نقاط آسیب‌پذیر مشترک در حضور دیگری، به صمیمت و نزدیکی بیشتر کمک می‌کند. البته دکتر آرتور آرون یادآوری می‌کند که بهتر است ابتدا از مناسب بودن شخص مقابل برای انجام آزمایش با یکدیگر اطمینان حاصل کنید.

و اما نتیجه این آزمایش: مشخص شد که این ۳۶ سوال، بین افراد غریبه‌ای که آنها را بین خود مطرح می‌کنند، باعث ایجاد صمیمیت بیشتری در قیاس با افرادی که گفتگوهای دیگری می‌کنند، می‌شود. آنها احساس نزدیکی بیشتری به یکدیگر می‌کنند و بعضاً عاشق یکدیگر می‌شوند. البته دکتر آرتور آرون می‌گوید: این تجربیات در محیط آزمایشگاهی به‌دست آمده است و نزدیکی ایجاد شده ناشی از این سوالات تضمین نمی‌کند که تا ۶ ماه بعد نیز دوام بیاورد.

تحقیقات دیگری نشان داد زمانی که دو زوجِ ازدواج کرده‌ی غریبه این سوالات را بین خود مطرح می‌کنند، اثر طولانی مدت بیشتری بین آنها ایجاد می‌شود و بین دو زوج نیز صمیمیت و نزدیکی زیادی ایجاد می‌شود. نکته جالب آن است که این صمیمیت نه تنها بین دو زوج ایجاد می‌شود، بلکه آنها به همسر خود نیز احساس عشق و محبت بیشتری می‌کنند.

همچنین تحقیقات انجام شده توسط دکتر آرتور آرون و همکارانش نشان داد این سوالات می‌توانند بین یک زوج متاهل که چندین سال است در ازدواج هستند نیز باعث نزدیکی، صمیمیت و عشق بیشتر شوند. از سویی، مشخص شده است که این سوالات می‌توانند برای نزدیک کردن دو نفر با عقاید متضاد، اعضای گروه‌ها و افراد نژادهای مختلف مورد استفاده قرار گیرد.

طبق گفته دکتر آرتور آرون از این سوالات می‌توانید در جهت شناخت طرف مقابل (مقاله شناخت شخصیت افراد) نیز استفاده کنید.

این ۳۶ سوال را یک به یک، هردو فرد، پاسخ داده و به سوال بعدی بروید. پس از اتمام سوالات، ۴ دقیقه به چشمان یکدیگر خیره شوید. می‌بینید که چه میزان بر عشق و صمیمیت شما افزوده شده است. این ۳۶ سوال عبارتند از:

مرحله اول

۱. اگر به شما بگویند که حق انتخاب داری تا هر کسی را دلت می‌خواهد برای شام میهمان کنی، چه کسی را انتخاب می‌کردی؟
۲. دوست داری مشهور بشوی؟ چه نوع شهرتی؟
۳. قبل از اینکه بخواهی به کسی زنگ بزنی، آیا حرف‌هایی را که می‌خواهی بگویی در ذهنت مرور می‌کنی؟
۴. یک روز خوب از نظر تو چه معنایی دارد؟
۵. آخرین باری که برای خودت آواز خواندی کی بود؟ آخرین باری که برای دیگران آواز خواندی کی بود؟
۶. اگر قرار باشد تا ۹۰ سالگی زنده بمانی و به تو اختیار می‌دادند که بدن یک فرد ۳۰ ساله و یا ذهن یک فرد ۳۰ ساله را برای ۶۰ سال باقی‌مانده انتخاب کنی، کدام را ترجیح می‌دادی؟
۷. آیا درباره نحوه مرگ خودتان هیچ ایده‌ای دارید؟
۸. سه موردی را که در شما و فرد مقابل مشترک است، نام ببرید.
۹. در زندگی‌تان بیش از همه شکرگذار و قدردان چه چیزی هستید؟
۱۰. اگر قادر بودید هر چیزی را که بخواهید درباره نحوه رشد و بزرگ شدنتان تغییر دهید، چه چیزی را عوض می‌کردید؟
۱۱. در ۴ دقیقه، داستان زندگی خودتان را با جزییات برای فرد مقابل تعریف کنید.
۱۲. اگر قادر بودید فردا صبح که از خواب برمی‌خیزید، هر ویژگی و قابلیتی را که می‌خواهید داشته باشید، چه چیزی را انتخاب می‌کردید؟

مرحله دوم

۱۳. اگر یک گوی بلورینِ پیشگو پیش روی شما بود و حقایقی را درباره شما، زندگی و آینده‌تان می‌گفت، دوست داشتید چه چیزی از آینده بدانید؟
۱۴. آیا چیزی بوده است که برای مدت‌ها آرزوی انجامش را داشته‌اید؟ چرا آن کار را نکرده‌اید؟
۱۵. بزرگترین دستاورد زندگی شما چیست؟
۱۶. در یک دوستی، برای چه چیزی بیش از همه ارزش قائل هستید؟
۱۷. ارزشمندترین خاطره‌ای که دارید، چیست؟
۱۸. بدترین خاطره شما چیست؟
۱۹. اگر می‌دانستید که قرار است سال آینده بمیرید، آیا چیزی در زندگی امروز شما هست که بخواهید آن را تغییر دهید؟
۲۰. دوستی برای شما چه معنایی دارد؟
۲۱. عشق و عاطفه چه نقشی در زندگی شما دارد؟
۲۲. هرکدام در طرف مقابلتان چه ویژگی مثبتی می‌بینید؟ ۵ مورد را نام ببرید.
۲۳. خانواده شما چقدر صمیمی و گرم بود؟ آیا احساس می‌کنید کودکی شما شادتر از کودکی اغلب مردم دیگر بوده است؟
۲۴. چه احساسی درباره رابطه‌تان با مادرتان در کودکی دارید؟

مرحله سوم

۲۵. سه جمله که با ما شروع می‌شود (یعنی شما و طرف مقابلتان) بگویید. به‌طور مثال، «هردو ما که در این اتاق هستیم، احساس …».
۲۶. این جمله را کامل کنید: «کاشکی کسی بود که می‌تونستم باهاش … را قسمت کنم.»
۲۷. اگر قرار بود با طرف مقابلتان دوستان صمیمی بشوید، بگویید چه نکته مهمی است که او باید بداند؟
۲۸. به طرف مقابلتان بگویید که چه چیز او را دوست دارید؟ اینبار خیلی صادق باشید و چیزی را بگویید که معمولاً به کسی که تازه او را دیده‌اید، نمی‌گویید.
۲۹. یکی از لحظه‌های شرم‌آور زندگی‌تان را بگویید.
۳۰. آخرین باری که در مقابل شخص دیگری گریه کردید، کی بود؟ در تنهایی چطور؟
۳۱. به طرف مقابلتان بگویید که تا اینجای کار، چه نکته‌ای از او را دوست داشتید؟
۳۲. آیا چیزی در دنیا وجود دارد که نباید درباره آن شوخی کرد؟ اگر بله، چه چیزی است؟
۳۳. اگر قرار باشد امروز بمیرید و امکان مکالمه با کسی را نداشته باشید، چه چیزی را در دل دارید و به کسی نگفته‌اید که از نگفتن آن پشیمان هستید؟ چرا نگفتید؟
۳۴. خانه‌تان و همه‌ی آنچه در آن است، می‌سوزد. شما تنها موفق می‌شوید تا عزیزان و حیوانات خانگی‌تان را نجات دهید. غیر از اینها، یک شیء دیگر را نیز می‌توانید از آتش‌سوزی نجات دهید. آن شی‌ء چه چیزی است؟
۳۵. مرگ کدام یک از اعضای خانواده‌تان برای شما دردناک‌تر است؟ چرا؟
۳۶. یک مشکل شخصی‌تان را با طرف مقابل مطرح کنید و از او بخواهید تا بگوید راه‌حل او چه می‌باشد؟ از او بخواهید تا به شما بگوید به‌نظرش شما چطور مشکل را مدیریت کرده‌اید؟

و حال به مدت ۴ دقیقه به چشمان یکدیگر خیره شوید.

اشتراک گذاری

نویسنده : گروه وب سایت تخصصی روانشناسی، مهر ۹۶.

درباره مدیریت سایت

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

پشتیبانی شده توسط تیم مسترگروپ دات آی آر
x

حتما ببینید

تله رها شدگی

تله رها شدگی چیست و دلایل آن چه می‌باشد؟

تله رها شدگی یا طرد شدگی به چه معنا است؟ احساس طرد شدگی ، احساسی غریزی و جهانی است، چه که انسان موجودی اجتماعی و وابسته ...