برای درمان وسواس فکری چی بخوریم؟
درمان خانگی وسواس فکری
یکی از رایج ترین مشکلات روان شناختی وسواس فکری می باشد. افراد زیادی با این موضوع درگیر هستند. ممکن است این موضوع در اوایل دوران بلوغ آغاز شده باشد. اگر پدر و مادر به رفتارهای فرزند خود دقت کنند، می توانند متوجه آن شوند. این رفتارها به طور معمولا با رفتارهای بسیار راحت آغاز می شود. ولی به مرور زمان تشدید می شود. در این مقاله سعی داریم به درمان وسواس فکری با ریواس با یک تغذیه صحیح و مناسب بپردازیم.
آشنایی با درمان وسواس فکری
پیش از اینکه به موضوع مهم درمان وسواس فکری بپردازیم، بهتر است راجع به وسواس فکری اطلاعاتی کسب کنیم. اختلال وسواس یا OCD یک نوع اختلال اضطرابی محسوب می شود. فردی که به این اختلال مبتلا است افکار تکراری و غیر قابل کنترل دارد. تمام این فکرها فرد را مجبور می کند که اعمال وسواس گونه انجام دهد.
اغلب اوقات کسانی که به وسواس دچار هستند، می دانند که رفتارهای آنها کاملا غیر قابل منطقی می باشد. آنها نمی توانند در برابر این نوع افکار مقاومت کنند. پس این افکار شدیدتر می شود. فردی که درگیر این نوع اختلال است ممکن است نتواند به هیچ عنوان از چیزی لذت ببرد. او حتی امکان دارد برای درمان وسواس فکری خود به مواد یا الکل نیز روی بیاورد.
شما می توانید به منظور درمان وسواس فکری از رفتار درمانی یا دارو درمانی در کنار یکدیگر استفاده کنید. وسواس فکری اگر درمان نشود می تواند تشدید شود. یک خبر خوش اینکه اگر با تغذیه به درمان این اختلال بپردازید، نتیجه بسیار موفقیت آمیز خواهد بود:
درمان وسواس فکری با ریواس
لازم به ذکر است بدانید یکی از بهترین خوراکی ها برای درمان وسواس فکری ریواس می باشد. ریواس می تواند تا حد بسیار بالایی روی وسواس تاثیر بگذارد. ریواس یک صفرابر بسیار قوی نیز محسوب می شود. این ماده خوراکی مقوی سرشار از فسفر، کلسیم، پتاسیم، آهن و سدیم می باشد.
علاوه بر این ویتامین های زیادی را نیز در خود جای داده است. شما می توانید برای درمان وسواس فکری قسمت ساقه ریواس را به صورت کاملا خام مصرف نمایید. حتی شما می توانید شربت ریواس را نوش جان کنید. این شربت بسیار خوش رنگ و خوش طعم می باشد. علاوه بر این خورش ریواس و کمپوت ریواس طعم فوق العاده ای دارند. بهتر است بدانید ریواس در درمان اختلال وسواس فکری بسیار موفق عمل کرده است و تاثیر بسیار زیادی در درمان آن دارد.
درمان وسواس فکری با جوی دو سر
یکی از مناسب ترین خوراکی ها برای درمان وسواس فکری جوی دو سر می باشد. شما می بایست صبح خود را با این خوراکی مقوی شروع نمایید. علاوه بر این شما می توانید پوره آن را نیز به عنوان صبحانه نوش جان کنید. زیرا جوی دو سر موجب برطرف کردن استرس و اضطراب در فرد می شود. این ماده باعث می شود بدن فرد به شدت آرام شود. بعضی از افراد سعی می کنند این ماده خوراکی به صورت عصاره گیاهی نیز میل کنند.
درمان اختلال وسواس فکری با مصرف ویتامین B12
یکی از راه ها برای درمان وسواس فکری مصرف ویتامین B12 می باشد. اگر این نوع ویتامین در بدن کم باشد، موجب کم خونی و افسردگی می شود. علاوه بر این امکان دارد کمبود این ویتامین موجب آسیب به مغز شود و سیستم عصبی را دچار مشکل کند. در بیشتر افراد کمبود این نوع ویتامین وسواس فکری را در فرد تشدید می کند. اگر می خواهید وسواس خود را درمان کنید، از غذاهای سرشار از ویتامین B12 غافل نشوید. از مهم ترین مواد غذایی که غنی از این ویتامین هستند، می توان موارد زیر را نام برد:
- جگر
- ماهی
- تخم مرغ
- صدف
- سویا
- لبنیات
درمان وسواس فکری با تخم مرغ
شما می توانید برای درمان وسواس فکری تخم مرغ مصرف کنید. اگر ویتامین D بدنتان کم باشد، مضطرب و افسرده می شوید. این ماده خوراکی تا حد بسیار زیادی آرامش را در فرد بیشتر می کند و برای افرادی که درگیر وسواس فکری هستند، نیز بسیار مناسب می باشد.
درمان اختلال وسواس فکری با گل گاو زبان
یکی از بهترین شربت ها برای درمان وسواس فکری شربت گل گاو زبان می باشد. این شربت باعث ترشح هورمون شادی می شود و می تواند تا حد زیادی استرس و افسردگی را در فرد کاهش دهد. این شربت خوش طعم تمرکز را افزایش می دهد و اختلال کم توجهی و بیش فعالی در کودکان را نیز کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد این شربت بی حالی را نیز درمان می کند. لازم به ذکر است بدانید افرادی که درگیر دلشوره و اندوه هستند، می توانند با مصرف شربت گل و زبان ناراحتی های خود را از بین ببرند. یکی از مهم ترین خواص این شربت تسکین دردهای قاعدگی می باشد و از مبتلا شدن به آلزایمر نیز پیشگیری می کند.
درمان اختلال وسواس فکری با دارچین
یکی از بهترین مواد برای درمان وسواس فکری دارچین می باشد. برای این که دمنوش دارچین را تهیه کنید، می تواند کمی چوب دارچین را در درون قوری قرار دهید و روی آن آب جوش بریزید. بعد از حدودا شش دقیقه چای شما کاملا دم می کشد. این دمنوش برای درمان این نوع اختلال به شدت پیشنهاد می شود.
درمان وسواس فکری با منیزیم
شما می توانید برای درمان وسواس فکری از منیزیم کمک بگیرید. منیزیم موجب می شود که بدن ریلکس شود و یک ماده مقوی برای بدن محسوب می شود. این ماده برای تقویت عضلات و سیستم عصبی نیز بسیار موثر می باشد. بهتر است بدانید غذاهای سرشار از منیزیم استخوان ها را محکم می کند و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. از جمله مواد خوراکی که سرشار از منیزیم هستند، عبارتند از: بادام، دانه ها، عدس، لوبیا، موز، غلات و آووکادو می باشند. شما می توانید این مواد خوراکی را به عنوان صبحانه نیز میل نمایید.
درمان اختلال وسواس فکری با منیزیم
این مواد خوش طعم اگر روزانه مصرف شوند، علاوه بر درمان وسواس فکری از سر درد و افسردگی تا حد بسیار زیادی پیشگیری می کنند. تمام مکمل ها بایستی با دقت بالایی استفاده شوند. زیرا ممکن است موجب اسهال شوند. به همین دلیل در مصرف آنها دقت کنید.
لینک منابع
https://erindeckernutrition.com/how-to-cure-your-obsession-with-food/
سلام آقای دکتر.
خواستم بپرسم من واسه وسواسم میخوام به روانپزشک مراجعه کنم.توو سایتتون دیدم روانشناس معرفی میکنین،شما روانپزشک خوب هم معرفی میکنین که ویزیت تلفنی هم انجام بدن؟؟
نگران نباشید. داروی وسواس مشخص است و نیازی ندارد وسواس بخرج دهید
چه زمانی میشه گف فرد وسواسی درمان شده؟اینکه فکرهای مزاحم با محرک به ذهن فرد خطور نکنه امکانش هس؟
فکر مزاحم در ذهن افراد غیر وسواسی نیز وجود دارد و بذهن می اید ولی فرد غیروسواسی برای مقابله با ان کاری نمی کند زیرا اهمیتی برای انها قائل نیست و می داند این فقط یک فکر است که میاید و می رود.