اعتیاد به خودارضایی- دکتر کامیار سنایی روانشناس

اعتیاد به خودارضایی

Author : Dr. Kamyar Sanaie

درباره اعتیاد به خود ارضایی نمی توان حرفی زد مگر انکه درباره فواید خود ارضایی و عوارض خود ارضایی صحبت کرده باشیم.  تنها آنگاه می توانیم اعتیاد به خود ارضایی را  تعریف کنیم و برای ان حد و میزان در نظر بگیریم.

متاسفانه وقتی کلمه خودارضایی را در گوگل به فارسی سرچ می‌کنیم، با مقالاتی مواجه می‌شویم که همگی بیش از آنکه علمی باشند، جهت‌دار و کوته‌نظرانه نگاشته شده‌اند و تنها به مضرات خودارضایی اشاره کرده‌اند. همچنین این مقالات هیچ تمایزی بین میزان خودارضایی طبیعی و خودارضایی مزمن یا اعتیاد به خودارضایی قائل نشده‌اند و به‌جای آنکه کمکی به فرد مبتلا باشد، بیشتر احساس گناه را در او تشدید می‌کند.

اگرچه از نظر فرهنگی و آموزه‌های مذهبی، خود‌ارضایی گناه و غیرقابل‌قبول است، ولکن در این مقاله سعی داریم نگاهی همه‌جانبه و تنها بر اساس یافته‌های علمی به پدیده خودارضایی داشته باشیم.

همواره افسانه‌های بسیاری درباره آسیب‌های خود‌ارضایی مطرح بوده است. از جمله: کوری، دیوانه شدن، از کارافتادن دستگاه تناسلی و بچه‌دار نشدن، ضعف بدن، بیماری‌های روحی و روانی و … که هیچیکدام واقعیت ندارد. اما از سویی دیگر، گروهی نیز از آن سوی بام افتاده و فواید بسیاری را برای خود‌ارضایی برمی‌شمارند. از جمله: کاهش احتمال سرطان پروستات، بهبود خلق و رفع تنش، افزایش میزان علاقمندی جنسی و دفع اسپرم‌های ضعیف، که البته هیچکدام از این ادعاها از لحاظ تجربی به اثبات نرسیده است.

واقعیت چیست؟

اولین نکته‌ای که باید به آن آگاه باشیم آن است که خودارضایی عملی شایع است و تنها به انسان محدود نمی‌شود و سایر پستانداران نیز به آن مبادرت می‌ورزند. حتی نوزادان نیز هنگامی که به کشف بدن خود می‌پردازند و یا زمانی که می‌خواهند احساس آرامش به‌دست آورند، خودارضایی می‌کنند. آنها درک می‌کنند که تماس با بدن، احساس خوبی به آنها می‌دهد. بر اساس تحقیقی که بر روی ۵۸۶۵ فرد بین ۱۴ تا ۹۴ سال صورت گرفت و همچنین با در نظر گرفتن سن آنها، ۶۷ تا ۹۴ درصد مردان حداقل یکبار خودارضایی کرده بودند و ۴۳ تا ۶۷ درصد نیز حداقل یکبار در ماه گذشته خود‌ارضایی کرده بودند. هرچه سن افراد پایینتر می‌آید، درصد خود‌ارضایی افزایش پیدا می‌کند. در میان زنان، بین ۴۳ تا ۸۵ درصد حداقل یکبار در طول زندگی خودارضایی کرده بودند و بین ۲۱ تا ۴۳ درصد نیز یکبار در ماه گذشته خود‌ارضایی کرده بودند.

برخلاف افسانه‌هایی که درباره مضرات خودارضایی در بین عموم شایع است، تاکنون هیچ تحقیق علمی وجود ندارد که اثبات کرده باشد خودارضایی مضر است.

نکته مهم دیگر آن است که تمام فعالیت‌های فیزیکی انسان از جمله غذا خوردن، نوشیدن، خوابیدن و … به‌طور طبیعی دارای محدویت است. به‌همانگونه که نفس غذا خوردن ضرری برای بدن ندارد، بلکه بیش از حد خوردن برای انسان مضر است؛ تاکنون هیچ مطالعه علمی، نفس خود‌ارضایی را مضر ندانسته بلکه خود‌ارضایی زیاد یا اعتیاد به خودارضایی بالاخص همراه با تماشای پورنوگرافی را اختلال یا مزمن تشخیص داده است. بنابراین باید بین خود‌ارضایی مزمن یا اعتیاد به خود‌ارضایی و خودارضایی طبیعی تفاوت قائل شد.

با این وجود، بر اساس تحقیقات یک گروه سوئیسی در سال ۲۰۱۷، خودارضایی بالاخص در میان مردان با میزان کاهش رابطه جنسی با شریک جنسی، عدم رضایت از ارتباط، نارضایتی جنسی، اختلال جنسی بیشتر و رضایت کمتر از سلامت روانی و زندگی همبستگی دارد.

و بر اساس تحقیقات برودی و کوستا، رفتار جنسی مبتنی بر آمیزش دو فرد، همبستگی بیشتری با سلامت روانی و فیزیکی، در قیاس با خودارضایی دارد. و خود‌ارضایی همبستگی بیشتری با رضایت پایین در رابطه و عشق کمتر نسبت به شریک عاطفی در قیاس با آمیزش جنسی دارد. البته همانطور که ذکر شد، این مطالعه تنها به بررسی همبستگی پرداخته است و علیت بین پدیده‌ها را کاوش نمی‌کند.

به‌عبارت ساده، بر اساس مطالعات علمی تاکنون، فواید و یا مضرات خودارضایی در مطالعات تجربی اثبات نشده است. آنچه به‌دست آمده است، تنها همبستگی بین پدیده‌ها می‌باشد. مطالعات علمی تنها بیان می‌کنند به‌نوعی ارتباط بین خود‌ارضایی و سلامت فیزیکی و روانی پایین و کیفیت رابطه پایین‌تر وجود دارد. فرض غالب آن است که افرادی که سلامت روانی و فیزیکی پایین‌تری دارند و ارتباط آنها ناسالم‌تر است، احتمالاً بیشتر خودارضایی می‌کنند.

اما چه زمانی خودارضایی، مزمن یا اختلال محسوب می‌شود؟

متاسفانه با آغاز اینترنت پرسرعت و شیوع فیلم‌های پورنوگرافی، تعداد خود‌ارضایی‌های مکرر و مزمن در افراد بسیار افزایش پیدا کرده است. تا پیش از آن، بشر چندان با چنین پدیده‌ای مواجه نبوده است و بنابراین این باور در ذهن افراد جای داشت که خودارضایی مزمن و یا به تعداد دفعات زیاد، در فرد ممکن نمی‌باشد (و یا بسیار به‌ندرت اتفاق می‌افتد) و فرد هر زمان که احساس رضایت کرد، دست از خودارضایی بر می‌دارد. منتهی بعد از آغاز اینترنت پرسرعت، فرد به‌جهت توانایی ایجاد تنوع بسیار زیاد در فیلم‌های پورنوگرافی، بعد از تماشای آنها به‌نوعی خود را مجبور به انجام خودارضایی می‌بیند و اندک اندک همانگونه که در مقاله اعتیاد به پورنوگرافی آورده‌ایم، ساختار مغز تغییر می‌یابد و مغز معتاد هیچ زمان به احساس رضایت دست نمی‌یابد.

بر اساس تحقیقات دکتر پورتو، اعتیاد به خودارضایی همبستگی بالایی با تماشای فیلم‌های پورنوگرافیک دارد و به همین دلیل نمی‌توان اختلال نعوظ و یا نرسیدن به ارگاسم را ناشی از خوارضایی دانست، بلکه او دلیل آن را تماشای فیلم‌های پورنوگرافی می‌داند.

خودارضایی زمانی مزمن ( اعتیاد به خودارضایی ) محسوب می‌شود که:

۱. اضطراب در فرد ایجاد می‌کند.
۲. خود‌ارضایی برای شما راهی است برای فرار از واقعیت‌های زندگی. واقعیت‌هایی که شما از مواجهه با آن اجتناب می‌ورزید.
۳. زندگی اجتماعی و شغلی فرد تحت تاثیر قرار می‌گیرد. فرد به‌جهت وقتی که برای خودارضایی و تفکر به آن صرف می‌کند، فرصت اندکی برای دوستان و روابط اجتماعی دارد. به‌جهت تمرکز زیاد فرد بر خودارضایی، شغل او نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
۴. وسوسه خودارضایی در فرد آنچنان قوی است که فرد در مقابل آن نمی‌تواند مقاومت کند. در این حالت، فرد کنترلی بر رفتار و عادت خود ندارد. همانند قماربازی که بر وسوسه قمار خود کنترلی ندارد.
۵. خودارضایی فرد باعث آسیب بدنی در او می‌شود. به‌طور مثال، به‌جهت خود‌ارضایی زیاد، ناحیه تناسلی فرد ملتهب شده و یا زخم می‌شود.
۶. درصورتی که تفکر بیش از اندازه فرد به خودارضایی، باعث عدم تمرکز شود.

مضرات و مزایای خودارضایی مزمن یا اعتیاد به خودارضایی :

درباره مضرات خود‌ارضایی به‌کرات گفته‌اند و نوشته‌اند. طول تاریخ مملو از دلایل غیرعلمی و دور از واقعیتی است که بر ضد خودارضایی نگاشته شده است. درباره فواید خود‌ارضایی نیز در سال‌های اخیر به‌کرات گفته‌اند و از آن جهت که فواید ذکر شده، واکنشی به حقایق غیرعلمی ذکر شده درباره مضرات خود‌ارضایی بوده است، به آن نیز نمی‌توان اعتماد کرد؛ زیرا چندان مبتنی بر مطالعات دقیق علمی نبوده است.

باوری که اخیراً تبلیغ بسیاری بر روی آن می‌شود آن است که رسیدن به ارگاسم و انزال به صورت‌های متفاوت، تفاوتی با یکدیگر ندارد و همه مانند یکدیگر هستند. در حالیکه بر اساس مطالعات، پس از آمیزش جنسی بدن فرد ۴ برابر پرولاکتین بیشتری نسبت به خود‌ارضایی تولید می‌کند که باعث می‌شود فرد برای مدتی، ترمز جذبه جنسی‌اش کشیده شود و به‌عبارتی دیگر، احساس رضایت به‌دست آمده برای مدت زمانی برای او کافی می‌باشد. در تحقیقی دیگر، مشخص شد افرادی که اخیراً رابطه از نوع آلت – واژن داشته‌اند، در پاسخ به استرس‌ها از لحاظ فشارخون، پاسخ بهتری در قیاس با انزال یا ارگاسم از طریق خود‌ارضایی (و یا انواع دیگر) داشته‌اند و فشار خون کمتری را تجربه می‌کنند.

تحقیقات دیگری نیز از این دست وجود دارد. اما درباره اعتیاد به خودارضایی کمتر تردید وجود دارد و همه مطالعات بر مضر بودن آن اذعان دارند. اگرچه به‌دلیل همراه بودن تماشای پورنوگرافی با خود‌ارضایی مزمن (اعتیاد به خودارضایی)، فرض غالب آن است که این مضرات به‌دلیل تماشای پورنوگرافی است و نه خودارضایی.

موارد ذیل به‌عنوان مضرات خودارضایی ذکر می‌شود:

۱. برانگیختگی جنسی مداوم (Persistent sexual arousal).
۲. فقدان تمرکز (البته هنوز کاملاً مشخص نیست که فقدان تمرکز، ناشی از خودارضایی است یا تماشای پورنوگرافی).
۳. اختلال در نعوظ (البته هنوز کاملاً مشخص نیست که اختلال نعوظ، ناشی از خودارضایی است یا تماشای پورنوگرافی).
۴. ذهن فرد نسبت به خودارضایی همراه با پورنوگرافی چنان شرطی می‌شود که دیگر نمی‌تواند با شریک جنسی خود به ارگاسم برسد. (البته هنوز کاملاً مشخص نیست که نرسیدن به ارگاسم – Anorgasmia- ناشی از خودارضایی است یا تماشای پورنوگرافی).

۵. ممکن است فرد به‌جهت باورهای فرهنگی و مذهبی، دچار احساس شرم و یا گناه شود. اگرچه احساس شرم و گناه ارتباطی به عمل خود‌ارضایی ندارد و ناشی از باور فرد است، ولکن به‌جهت عمومیت این باور، آن را به‌عنوان عوارض جانبی خود‌ارضایی برشمردیم.

مزایای ذیل نیز توسط طرفدارن خودارضایی بیان شده است:

۱. رفع تنش جنسی
۲. جلوگیری از سرطان پروستات
۳. شناخت بیشتر بدن
۴. خواب بهتر
۵. کاهش استرس

نحوه توقف خودارضایی

اگر اکثر مواقعی که خودارضایی می‌کنید، پس از تماشای پورنوگرافی می‌باشد و یا با تخیلات اروتیک ناشی از آن به خود‌ارضایی می‌پردازید، مقاله «۱۰ راه غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی» را مطالعه کنید. در اکثر مواقع، افرادی که به خودارضایی مزمن و یا اعتیاد به خودارضایی دچار هستند، فیلم‌های پورنوگرافی زیادی تماشا کرده و یا می‌کنند که اثرات آن را بر روی مغز و بدن می‌توانید در مقاله: «اثر پورنوگرافی بر مغز چگونه است؟ چگونه پورنوگرافی باعث تغییر ساختار مغز می‌شود؟» مطالعه کنید.

توقف تماشای پورنوگرافی پس از مدتی باعث کاهش خود‌ارضایی و غلبه بر خودارضایی مزمن می‌شود.

اگر خودارضایی شما ارتباطی به تماشای پورنوگرافی ندارد، دلیل آن را باید در مشکلات شخصی از جمله اضطراب، عدم امنیت و فقدان خوشحالی دانست. در این حالت، خود‌ارضایی همانند مواد مخدر عمل می‌کند تا فرد را به‌طور موقت از مواجهه با زندگی واقعی دور کند.

***راه‌حل این مشکل آن است که شما با مشکلات زندگی مواجه شوید و راه‌حل‌های دیگری به‌غیر از فرار و اجتناب پیدا کنید.

***از هر چیز تحریک‌آمیز پزهیز کنید.

***از محیط‌هایی که اکثراً در آنها خودارضایی می‌کردید، برای مدتی اجتناب کنید. (از جمله، اتاق خود را تغییر دهید و یا دکور آن را عوض کنید و یا تا جای ممکن از تنهایی و خلوت پرهیز کنید)

***فعالیت‌های جایگزین برای خود ایجاد کنید. ورزش کنید، گردش بروید، قدم بزنید، کتاب بخوانید، با دوستان خود وقت صرف کنید.

***گاهی تکنیک به تعویق‌اندازی می‌تواند بسیار موثر باشد. به‌خود بگویید: الان نه، دو ساعت دیگر. فکر خود‌ارضایی مانند خارش بدن است. وقتی آن را به‌تعویق بیندازید، دیگر فکر خود‌ارضایی قوت خود را از دست می‌دهد.

منابع:

yourbrainonporn.com
www.ncbi.nlm.nih.gov
http://psychlens.com/

اشتراک گذاری

نویسنده : دکتر کامیار سنایی، بهمن ۹۶.

۷۰ نظر

  1. سلام و عرض ادب.
    دکتر جان ببینید هرچه قدر هم از این علمی که حرف میزنید که اثبات کرده خودارضایی بر جسم و روان تاثیری ندارد، به عیچ عنوان نمیتوانید اثباتی که در طی چندین سال تجربه ی فردی بدست آمده را نقض کنید.
    من پس از ۷ سال خودارضایی، به این نتیجه رسیده ام حتی یک بار خودارضایی در زندگی میتواند عواقب مخربی در انسان داشته باشد چه برسد به حالت اعتیاد گونه ی آن.
    در خودارضایی به خاطر تجسم کردن و ارضای ناقص، تاثیر جبران ناپذیری بر ذهن و روان میگذارد.
    من هم اکنون به خاطر خودارضایی، حافظه کئتاه مدتم در حال از بین رفتن است که به شدت تحصیل و زندگی اجتماعی ام را هدف گرفته. مفاصل زانو و کمر و گردنم به شدت کم شده و درد شدیدی را تجربه میکنم، چشمانم کم سو شده، مو هایم میریزد، ضعف و کم خونی و سرگیجه دارم، درد شدیدی در ناحیه تناسلی دارم، دستانم میلرزد، تنگی نفس دارم، پاهایم همیشه سرد است، زودانزالی وحشتناک در حد ۲۰ ثانیه، تپش قلب بالا هنگام تحرک، افسردگی و عدم اعتماد به نفس، انزوا و زودرنجی و ….و عواقب زجرآوری که در آینده هنگام ازدواج انتظارم را میکشند.
    تمام این عوارض که گفتم با یک خودارضایی شدت گرفته و با پرهیز چندروزه فروکش میکنند.
    این ها عوارض تجربی جسمی بود
    عوارض روحی و معنوی و اخلاقی که هم نیاز به یک شرح مفصل دارد.
    در وبلاگ ها کمی جستجو کنید، هزاران نفر عوارض من و مشابه من را داشته اند که اصلا جای کتمان کردن نیست.
    این علمی که در این زمینه فراگرفته اید و تبلیغ میکنید علمی است که کاملا سازماندهی شده است.
    اگر به این تبلیغ که خودارضایی مفید است ادامه دهید، بدبختی و فلاکت هزاران نفر از جوانانی که متن شما را میخوانند و این بهانه ای میشود تا پرهیز خود را بشکند، گردن شماست.

    • کامیار سنایی

      سلام. ممنون از اینکه تجربیات خود را به اشتراک گذاشتید. اگر به مقاله دقت کنید هیچ جا ذکر نشده است که خودارضایی مفید است. تنها بیان کرده ام که هنوز از نظر علمی نمی توان نظر قاطعی درباره مضرات و یا فواید احتمالی خودارضایی داد. احتمالا تجربیات افرادی مانند شما اگر در بوته تجربه قرار گیرد می تواند به علم کمک شایانی کند.

      • بله، من کمی تند رفتم
        بخاطر اینکه محتوای بسیاری از سایت ها دقیقا مخالف تجربیات خودم و هزاران نفر درگیر این بیماری است.
        و این را هم بگم علمی که هنوز نتوانسته این همه عوارض خودارضایی را اثبات کند، هنوز خیلی عقب افتاده است و حرفی برای گفتن ندارد.
        درباره خط آخر نظر قبلی هم عذرخواهی میکنم، اگر امکان دارد آن را حذف کنید.

  2. سلام دکترجان ممنون از زحماتتون و وقتی که میذارید
    گفتید تا حالا علم ضرر خود ارضایی رو اثبات نکرده پس ضرر نداره
    خب اگه دو سال یا چهار سال دیگه اثبات کرد ضرر داره باید بذاریمش کنار؟(مثل خیلی از مسائل پزشکی)
    مشکل علم ناکافی تجربیه.وگرنه خودارضایی یا تماشای پورن اثر ثابتی دارن حالا علم اثباتش بکنه یانکنه.
    نمیشه الان به یه نفر گفت ضرر نداره چون علم اثبات نکرده و فردا بگیم ضرر داره چون علم اثبات کرده
    شاید حرفمو قبول نداشته باشید ولی عقاید مذهبی,اگه درست شناخته بشن و مسلط باشیدبهشون,چون ادعا میشه منشا معتبری دارن و با گذر زمان و گسترش علم تجربی,اعتبارشون از بین نمیره,میتونن بهترین راهنما باشن.
    به شرطیی که درست شناخته بشن.البته چالش بزرگیه.حداقل ارزش اینو داره که دربارشون تحقیق کنید

    • کامیار سنایی

      ممنون از نظر شما. مسلما اظهار نظر در اینباره باید توسط متخصصین این حوزه انجام شود. بنده اظهار نظری نمیتوانم بکنم.

  3. سلام من ۱۵ سالمه و روزی چن بار خودارضایی میکنم بیشتر اوقات شبا و صبح ها ولی اصلا از این کارم راضی نیسم چرا ک این کارم باعث شده چشم هام ضعیف بشن اونم خیلی زیاد و تمرکز اصلا ندارم من باید چیکار کنم

    • کامیار سنایی

      سلام. ارتباط بین خودارضایی و ضعف چشم از نظر علمی ثابت نشده است. سعی کنید منظم ورزش کنید. وقت بیکاری نداشته باشید. دوش آب سرد بگیرید. تصاویر محرک نبینید.

  4. سلام جناب دکتر وقتتون بخیر. میخواستم بدونم ایا خودارضایی نکردن و یا برای مدت طولانی انزال نداشتن مشکلساز نیست؟ چون من در چندتا مطلب خونده بودم عدم انزال در دراز مدت موجب کاهش قوای جنسی میشه و زیانهایی در پی داره. با این وجود من باید ترک کنم یا نه؟ بطور کل جدا از هر مسئله‌ای چه گفتار علمی و چه مذهبی من از انجام این کار راضی نیستم و بطور کل دوست دارم به روش طبیعی به این غریزه پاسخ بدم اما فعلا که شرایطش محیا نیست. اما بعد از یک هفته از انجام ندادن این کار من احساس فشار میکنم که باید تخلیه بشم و خیلی برام سخت میشه. میخواستم بدونم اگه در برابر این حس مقاومت کنم بعد از مدتی خوب میشم و یا سرکوب خودم در چنین شرایطی کار درستیه؟ با تشکر

    • کامیار سنایی

      سلام. خودارضایی نکردن مشکلی برای شخص بوجود نمی آورد زیرا مایع منی از طریق احتلام در صورت نیاز خارج می شود. احساس فشاری که شما می کنید کاملا ذهنی است و ارتباطی به نیاز بدن شما ندارد. کما اینکه بطور مثال اگر شما تصاویر محرک ببینید مسلما احساس نیاز بیشتری می کنید.

  5. سلام من ۱۵ سالمه و روزی دو سه بار و حتی روزی ۵-۶ بار هم شده که خود ارضایی انجام میدم البته بستگی به شرایط داره.من بعضی وقتا فیلم پورن هم نگاه میکنم ولی معمولا ذهنی و با فکر کردن به آدم ها و فیلمایی که قبلا دیدم و داستان سازی و … این عمل رو انجام میدم.به نظر شما چیجوری میتونم ترک کنم آخه حتی اگه گوشی هم نداشته باشم هم بازم کار خودمو با ذهن راه میندازم.چیجوری میتونم ذهنمو پاک کنم از این چیزا؟دیگه واقعا خسته شدم

  6. سلام دکتر جان
    من یه هفت هشت سالی میشه ازدواج کردم،خب هر کسی خود ارضای داشته تو مجردی و منم از این ماجرا جدا نبودم و بعضی وقتا انجام میدادم
    ازدواج که کردم نمیدونم چه دلیلی باعث شد به سمت پورن گرافی و خود ارضایی کشیده بشم اما الان خیلی به پورن گرافی و تماشا این محتوا اعتیاد پیدا کردم
    خیلی به مشکل برخوردم و الان دارم به شده از لحاظ روحی تحت فشار قرار میگیرم
    هر کاری برای ترک تماشا کردن فیلم کردم و خیلی هم مطالعه دارم ولی نمیشه
    یه راهنمایی بکنید که باید چیکار کرد که این سرطان روحی رو درمان کنم

    • کامیار سنایی

      سلام. کتاب پورنوگرافی لذت ممنوعه را تهیه کرده مطالعه فرمایید. فصلی از کتاب درباره راههای ترک است. البته فصول دیگر نیز به شما در فهم این اعتیاد کمک می کند. برای تهیه کتاب با واتس آپ ۰۹۰۳۴۷۳۳۰۰۹ هماهنگ بفرمایید

  7. سلام اقاى دکتر ممنون از مقاله خوبتون
    من ١٩سال دارم و از زمانى ک ١١ساله بودم خودارضایى میکردم احساس گناه زیادى میکنم و هیج جوره نمیتونم این احساس و دفع کنم از احساس گناه ک بگذریم تازه عقد کردم و هنگامى ک شوهرم بهم نزدیک میشه (البته نه رابطه جنسى)تحریک نمیشم و براى این مشکل خیلى استرس دارم میشه لطفا بهم کمک کنید اگر خودارضایى رو بزارم کنار بهتر میشه؟من واقعا همسرمو دوست دارم نمیخوام از دستش بدم

    • کامیار سنایی

      سلام عزیزم. من دلیل تحریم نشدنتون نمی دونم. آیا پورنوگرافی زیاد دیدید؟ ایا اضطرابتون در حین رابطه خیلی بالا است؟
      خودارضایی در ۹۹ درصد افراد انجام می شود و مشکلی برای شما ایجاد نمی کند. اما اگر اینقدر از خودارضایی احساس گناه دارید احتمال دارد بدلیل احساس گناه زیاد اضطراب شما خیلی بالا باشد و در هنگام رابطه تحریم نشوید. باید بی جهت احساس گناه نکنید و خود را سرزنش نکنید. مشکل شما خود ارضایی نیست بلکه احساس گناه مشکل شما است

  8. سلام ببخشید هفته ای ۱ یا ۲ بار و یا ۲هفته۱بار جایی برای نگرانی دارد؟ اصن خودتون بگین کی به کی این کار و انجام بدیم که ضرری نداشته باشه

    • کامیار سنایی

      سلام. همانگونه که ذکر شد تحقیقات علمی اثبات نکرده است که خودارضایی ضرر دارد. بنابراین بیشتر این موضوعی اخلاقی است

  9. با عرض سلام خدمت شما دکتر گرامی

    بنده قبل از خدمت سربازی دو سه باری خود ارضایی کردم و چون خیلی افسردگی داشتم دیگه تحریک نشدم و بعد از سربازی نه با پورن با شنیدن صدای دو دختر خانوم که با دوست پسرشون تلفنی تو خیابون صحبت میکردند تا ۳۶ سالگی خود ارضایی کردم یعنی ۱۲ سال( هم بهخاطر تحریک و شهوت هم بخاطر اظطراب و رهایی از افسردگی و رسیدن به آرامش و شادی موقت ) تقریبا الان یکسال که بدنسازی میرم و اینکارو گذاشتم(چون بخاطر سنم خجالت میکشم از اینکار) و ارادم قوی شده و تحریکم کم شده و خودم و کنترل میکنم فقط یه سوالی دارم اینکه با توجه به اینکه قصد و امکان ازدواج ندارم دچار عدم تحریک به مدت زیاد شدم که این نوعی افسردگی جنسی است با توجه به اینکه رابطه هم ندارم . آیا برای ماهی مثلا ۱ یا ۲ بار این کار توصیه میکنید . مرسی

    • سلام. شما اگر خودارضایی هم نکنید هر از چندی مایع منی از بدن شما در خواب خارج می شود. در درجه اول بهتر است فکر خود را به امور مفیده متمرکز کنید. ورزش بسیار موثر است. در نهایت بهیچوجه خود را بابت خودارضایی ماهی دو سه بار سرزنش نکنید زیرا اینکار بسیار طبیعی است.

      • با تشکر از پاسختان .من الان ذهنم ارومه و ارادم قوی شده و تحریک به این زودی نمیشم و فکر های مفید دارم و اظطراب هم ندارم . مدت های زیای است که حتی در خواب مایع منی بنده خارج نمی شود و آلت م به حالت نعوظ نمی رسد همین امر است که من فکر میکنم افسردگی جنسی دچار شدم . خب چون ۳۷ سالمه نمی دونم خود ارضایی حداقل ماهی ۱یا ۲ بار انجام بدهم یا خیر که ارادم بهم نریزه و به میزان بیشتری اینکارو مرتکب نشم .

        • ارتباط بین خودارضایی و اراده را در ذهن خود تصحیح کنید. در غیر اینصورت هر بار خود ارضایی می کنید فکر می کنید اراده ندارید. درحالیکه این باور درستی نیست.

        • یعنی به نظر شما خود ارضایی هراز چند گاهی برای تخلیه و جلوگیری از سرطان پروستات و بهداشت درون لازم است و اشکالی ندارد ؟

        • تحقیقات در زمینه خودارضایی هنوز نتوانسته است مضرات انرا اثبات کند اگر چه مزایای ان نیز هنوز بر اساس تحقیقات علمی اثبات نشده است و تحقیقات ضد و نقیضی در این زمینه موجود است.

        • ببخشید من الان شاید نزدیک به ۵ ماهه مایع منی در خاب ازم خارج نشده با توجه به عدم ارتباط جنسی و خودارضایی من این عجیب نیست یا خطرناک ؟

        • در صورتی که مایع منی بعد از خودارضایی و یا رابطه جنسی از بدن شما خارج نشد به متخصص مراجعه کنید.

  10. سلام وقت بخیر من یک دختر ۲۷ ساله هستم،ک ۸ ماه پیش نامزد کردم و به مدت ۲ ماه نامزد بودم تو همون دو ماه ،نامزدم ک محرم هم بودیم به هم ،منو ب ارگاسم میرسوند و من تا قبل از نامزدیم اصلا نه طعم ارگاسمو چشیده بودم نه در موردش کنجکاوی میکردم و حتی بلد نبودم چجور خودارضایی میکنن!اما بعد دو ماه نامزدیم بهم خورد ولی طعم ارضا شدن زیر زبونم رفته بود و یاد گرفته بودم چجور خودمو ارضا کنم،ناراحتم ازین بابت!! انگار توی دوران نامزدیم میل جنسیم روشن شده و الان ک نامزدیم بهم خورده میل جنسی من خاموش نشده!شرایط حادی ندارم ولی همین هم دوست ندارم انجام بدم ،چون با وجود عقاید مذهبیم، بعدش خیلی از خودم و کار اشتباهم ناراحت میشم،بارها هم میخاستم بذارمش کنار ولی یه هفته،دوهفته ،نهایت سه هفته،بعد دوباره یاد خاطرات خودمو نامزدم توی خلوتمون میوفتم تحریک میشم!راهنماییم کنید چیکار کنم چون خیلی ناراحتم!من اینجور نبودم هیچوقت، ۶ماهی هست ک اینجور شدم،یجور بهم بر خورده ک افتادم تو این وادی چون از موقعیت اجتماعی و تحصیلات خوبی برخوردارم و در شأن خودم نمیبینم اینکارو کنم!

    • سلام عزیزم. اینکه پیش از نامزدی را با حال خود مقایسه کنید و از خود ناراحت باشید مانند ان است که قبلا در زندان بودید و کار خطایی نمی کردید و حال ازاد شده اید و گاهی خطا و اشتباه می کنید. در گذشته که اطلاعی از این مسائل نداشتید اگر کاری نمی کردید کمالی متوجه شما نبود و اکنون نیز که اگاهی دارید و اینکار را می کنید نمی توانید خود را مقصر بدانید. شمت باید اینگونه ببینید که در حال حاضر نیرویی را در خود متوجه شده اید که باید انرا مدیریت کنید. در حالیکه در گذشته اصولا نمی دانشستید چنین نیرویی وجود دارد. باید بدانید که میل جنسی ربطی به تحصیلات و موقعیت اجتماعی ندارد و یک میل و نیروی طبیعی در انسان است. پس انرا بشناسید و در مقابل ان جبهه نگیرید. باید ذهن خود را مدیریت کنید و سعی کنید ورزش بطور منظم انجام دهید. موقعیت هایی که شما را تحریک می کند را بشناسید و برای ان از پیش راهکاری بیندیشید. بطور مثال اگر تنهایی موجب این حالت است سعی کنید کمتر تنها بمانید. دوش اب سرد بگیرید. لیاسهای مناسب بپوشید.

      • سلام دکتر گرامی ،ممنون از پاسخگویی شما ،اما من باشگاه میرم و طبق توصیه شما ورزش میکنم،وزشی هم ک میرم ورزش بسیااار پر جنبوجوشی هست!منتهی اذیت کننده‌ترین عامل ک باعث میشه مرتکب خودارضایی بشم،خاطراتیه ک با نامزدم تو خلوت و تنهایی داشتیم!نمیدونم چجور از ذهنم پاکشون کنم یا مدیریتشون کنم!وقتی یاد خلوتمون میوفتم تحریک میشم ،به خیلی راه ها هم متوسل شدم واسه ترک این کار ولی موفقیت آمیز نبوده!دلم میخواد بگردم به حالتی که هیچی نمیدونستم و بلد نبودیم!

        • عزیزم وقتی شما توان کار غلط نداشته باشید و اشتباه نکنید مزیتی برای شما مترتب نیست. این فرصتی است تا با خود چالش کنید و بر نفس غلبه کنید. یادتان باشد که احساس گناه هیچ کمکی به شما نمی کند. شما زمانی ذهنا از فکر خودارضایی در میایید که احساس گناه از اینکار نکنید. بپذیرید که شما هم مانند هر انسانی تمایلات جنسی دارید و این امری طبیعی است و بنابراین گاهی نمی توانید بر فکر ان غلبه کنید.

  11. سلام جناب دکتر وقت بخیر
    آیا انجام فعالیت جنسی مردان با ماکت یا عروسک و یا هر چیز دیگر در دسته خودارضایی جا میگیره یا به نوعی رابطه جنسی محسوب میشه؟
    با تشکر

    • سلام. از نظر روانشناختی حتی وقتی فرد با یک انسان واقعی رابطه جنسی را تنها در سطح فیزیولوژیکی انجام داده و ارتباطی بعاطفی و احساسی و نیز شناختی با طرف مقابل برقرار نکند نیز خودارضایی محسوب می شود. به تعبیری ارتباط با فاحشه تنها یک خودارضایی منتهی با فرد دیگر است.

  12. سلام مرسی از دو مطلب عالی در مورد پورن و خود ارضایی پسر ۱۸ ساله هستم. دو سال هست که دیگر خود ارضایی نکردم . اعتیاد به پورن هم ندارم ولی گاهی اوقات ذهنم خیلی درگیر مسائل جنسی میشود؟ در حدی که آزار میبینم که خودم را تخلیه نمیکنم.
    باید چیکار کنم؟

    • سلام. مهم ان است که خود را به فعالیتهای خوب و مفید مشغول کنید. نیاز به خودارضایی ناشی از فکر است و زمانی که فکر مشغول امور خوب باشد کمتر درگیر موضوعات جنسی می شود.

  13. سلام ۱۳ ساله شدیدا دچار اعتیادم هزا بار تا حالا خواستم ترک کنم با روش های مختلف نتونستم کمر واسم نمونده ۴ ستون بدنم همش میلرزه دیگه امیدی به آینده ندارم. فقط اراده و حرکت خودم میتونه از این باتلاق درم بیاره اما نمیتونم.

    • سلام. حتما در ابتدا تماشای پورنوگرافی را کنار بگذارید. بعد با کمک یک درمانگر اقدام به ترک کنید. احتمالا شما مشکل دیگری دارید (مانند پورنوگرافی- غیر اجتماعی بودن- عزت نفس پایین) که ابتدا باید انرا درمان کنید.

  14. سلام و عرض خسته نباشید و ممنون از مقاله خوبتون.دکتر من از ۹ سالگی فهمیدم سکس چیه و تو ۱۳یا ۱۴ سالگی که بیشتر دربارش فهمیدم باعث شد خود ارضایی کنم و اصلا از مضرات واینکه گناه هست اگاهی نداشتم و زیاد خود ارضایی می کردم ولی از وقتی که فهمیدم گناه هست و ضرر داره شروع به ترک کردم و الان ۱۷ سالمه هنوز خود ارضایی میکنم و از ۱۵ سالگی دارم تلاش میکنم که بزارمش کنار ولی خب نتونستم بدبختانه و همیشه بعد از خود ارضایی خیلی پشیمون میشم و تازگی فیلم پورن هم زیاد نگاه میکنم که اونم از همین امروز میزارم کنار من چون همیشه در حال ترک کردن هستم برای همین هر یه هفته یا دوهفته و بعضی وقتا یک ماه خود ارضایی میکنم و ولی تازگی چون فیلم پورن دیدم زیاد انجام دادم و همیشه بعد از خود ارضایی با خودن قرص های ویتامین خواستم که جبران بشه یا با خوردن یه عذای مفید. میخوام بدونم میشه کامل ترکش کرد چون واقعا میترسم بعدا تو زندگی مشترک برام مشکل ساز بشه و این که هنوز خیلی مونده تا ازدواج کنم.راه حلی دارید که برای همیشه کنار بزارم؟؟؟ممنون میشم اگه راهنماییم کنید.

    • کامیار سنایی

      سلام عزیزم. راه حل ترک پورن و خودارضایی احساس گناه نیست. هر قدر بیشتر احساس گناه کنی بیشتر در ذهنت میاد و مرورش می کنی. در درجه اول بهتره پورنوگرافی رو کنار بگذاری زیرا خودارضایی برخلاف انچه در مجامع غیر علمی میگن ضرر چندانی ندارد. مقاله های مرتبط با پورنوگرافی را در سایت مطالعه کن. انجا روشهای ترک رو توضیح دادم. سعی کن کارهای مفید و خوب رو در زندگیت زیاد کنی. این راه ترک است. باید وقتی برای فکر کردن به چیزهای بد نداشته باشی. ورزش زیاد بکن. وقتت رو برای کمک و خدمت به دیگران بگذار. کلاس های مفید ثبت نام کن. به دیگران چیزهایی که مهارت داری به رایگان اموزش بده. کسی که این شکل زندگی اش باشد مسلما اجازه به خودش نمی ده که وقتش رو صرف چیزهای بی فایده کند.
      مقاله های پورنوگرافی رو در سایت مطالعه کن.

  15. سلام من ۱۸ سالمه نزدیک ۵ ساله خودارضایی میکنم تو این مدت حملات پانیک برام افتاده همش اظطراب استرس ترس زندگی برام جهنم شده قوز کمرم زیاده لاغرم و…. کلا از خود بی خود شدم
    وقتی اظطرابم میره بالا تنها چیزی که میتونه کمکم کنه فکر همین خودارضایی که بعد از خودارضایی اظطرابم دو برابر میشه و ای بیشتر و بیشتر میشه کلا زندگی برام دیگ معنی نداره نمیدونم چیکار کنم بخدا

    • سلام. بله یکی از دلایل خودارضایی اضطراب است. زیرا در کوتاه مدت اضطراب را کاهش می دهد ولکن همانند الکل عمل می کند. یعنی پس از مدتی اضطراب مجددا بالا می رود و اینبار از پیش از خودارضایی نیز بالاتر می رود. این مکانیسم فرد را دچار یک دور باطل می کند. شما مقاله راه های درمان اضطراب را مطالعه کنید. بر روی خودارضایی خود تمرکز نکنید و حساس نشوید. هرقدر بیشتر نسبت به ان حساس شوید بیشتر بذهن شما خطور می کند. سعی کنید بر کارهای مثبتی مانند ورزش -هنر- تحصیل- خدمت به به دیگران- دوستی و…تمرکز کنید. مقابله با فکر خودارضایی انرا در ذهن شما بزرگ تر می کند.

  16. با درود فراوان و تشکر از مطالب فوق العاده مفیدتون،
    متاسفانه بنده از همان دوران کودکی دچار این مسئله خودارضایی شدم و این موضوع ادامه پیدا کرد تا دوران نوجوانی که به فیلم های پورن و بعد از اون داستان سکسی و بعد از اون چت های سکسی منتهی شد، در این حین با یکسری فتیش ها و انحرافات جنسی اشنا شدم که باوجود اینکه در ابتدا هیچ علاقه ای بهشون نداشتم کم کم خودمو غرق در این انحرافات دیدم، با خیال اینکه میتونم بوسیله ازدواج، این مسایل قابل حل است متاهل شدم ولی درد من نه تنها درمان نشد گویا پیشرفته تر شد به طوری که اکنون لذت خود ارضایی رو به لذت ارتباط جنسی با همسرم ترجیح میدهم، و به دور از چشمان ایشون اقدام به چت های سکسی و خود ارضایی میکنم، و این مسئله برای من بسیار ازار دهندس و احساس میکنم زندگی ام رو به تباهی میرود، چندین جلسه سکس تراپ و مشاوره هم شرکت کردم ولی هزینه های بالا و نیز خوب نتیجه نگرفتن پاک امید های مرا برای درمان نا امید کرده است، زندگی ام مقابل چشمانم رو به نابودیست و کاری از دستم بر نماید، ایا امیدی هست که از چنگال این اعتیاد خانمان سوز رهایی پیدا کنم؟

    • سلام. لطفا مقاله های بنده را درباره پورنوگرافی در سایت مطالعه کنید. مشکل شما خودارضایی نیست. مشکل تماشای پورن و در نتیجه تغییر سیم پیچی های مغز شما است.
      بله حتما قابل درمان است بشرط انکه برای مدتی (بستگی به سن شما در اغاز دیدن پورن و میزان تماشا) پورنوگرافی را ترک کنید. شما دچار اعتیاد هستید که همانند یک بیمار باید انرا ترک کنید. مقالات مرتبط در سایت به شما کمک می کند. تا ماه اینده کتاب بنده در این زمینه اماده انتشار می شود که بر روی سایت قرار می دهم.

    • خیلیها عین خودتن

  17. سلام آقای دکتر من چند سال اعتیاد به خود ارضایی داشتم هفته ای یک بار
    و سال ۸۸ به مدت چهار سال ترک کردم
    ولی به خاطر یه قضیه ای از سال ۹۲ دوباره شروع به خود ارضایی کردم
    و باز هم میانگین هفته ای یک بار
    مگر به ندرت هفته ای دوبار میشد
    حالا الان یه مشکلی برام پیش اومده و من بیخوابی دارم میکشم
    شبها تا صبح نمیتونم بخوابم
    کلی دکتر و ازمایش و نوار مغز و نوار خواب و…. دادم
    همه میگن مشکلی نداری
    کلی دارو و…. دادن اما فایده ای نداره
    آقای دکتر خواهشم از شما اینه که میخواستم بپرسم
    آیا این مشکل من به خود ارضایی و دیدن فیلم پورنو ارتباطی داره ؟؟
    البته من حدود ۶ ماه بدنسازی میرفتم و انواع و اقسام مکمل ها و آمپول ها و قرص هارو استفاده میکردم که الان دو ماه میشه قطع کردم
    خود ارضایی و فیلم پور نو رو هم بیشتر از دوماهه قطع کردم
    ولی همچنان بیخوابم … آیا این بیخوابی من نشانی از یک بیماری خاصی هست‌‌؟
    آقای دکتر این مشکل من تمام زندگیمو از من گرفته
    لطفا محض رضای خدا جواب بدین

    • کامیار سنایی

      سلام عزیزم. خیر بی خوابی ارتباطی به خودارضایی و پورن ندارد. ولی اضطراب می تواند عامل همه انها باشد. یعنی وقتی اضطراب شما بالا می رود هر سه مورد در شما ایجاد می شود. اضطراب می تواند علت بی خوابی -خودارضایی و تماشای پورن باشد. منظم ورزشهای هوازی انجام دهید. (بدنسازی هوازی نمی باشد).

  18. سلام.
    من از بچگی خودارضایی میکردم و حتی نوجوان که شدم و کاملا از سکس مطلع شدم بافکر وخیال خودمو تحریک میکردم و در نهایت خودارضایی میکردم.
    حدودا ۵یا ۶ساله که به فیلم های پورن رو اوردم، اولش از روی کنجکاوی بود کم کم فقط وقتی نیاز جنسی داشتم می‌دیدم ولی الان حدودا دوساله هر وقت عصبی میشم یا استرس واضطراب دارم یا ناراحت و افسرده میشم پناه میارم به دیدن پورن و بعدش خودارضایی!
    اولش آروم میشم و تمام این حس ها میره اما امان از بعدش…
    حس عذاب وجدان شدید همراه با اضطراب بیشتر و عقب افتادن. از کار و زندگی روزمره, به طوریکه فعالیت روزانه هم ‌‌‌‌‌‌‌‌‌مختل میشه که یا دوباره رو میارم به پورن یا همش می‌خوابم.
    چندین بار تصمیم به ترک گرفتم. یک بار سه ماه یک بار شش ماه یک بار دو هفته ووووو اما هربار شکست خوردم.
    دیگه واقعا برام خسته کننده شده و حالم از خودم بهم میخوره و دنبال درمان هستم.
    ایا این علائمی که گفتم نشانه اعتیاد به پورنوگرافی و خود ارضایی هست یا خیر؟
    برای درمان باید چی کار کنم؟مشاور و روانشناس می‌تونه کمکی به من کنه؟
    ضمنا باید بگم راه هوایی که گفتین بارها و بارها انجام دادم ولی وقتی وسوسه اش میاد نمیتونم کنترل کنم و دوباره میرم سراغش!
    احساس میکنم خودم به تنهایی از پس خودم برنمیام و نیاز به کمک دارم.

    • کامیار سنایی

      سلام. بله خیلی خوب است که با کمک یک مشاور شروع کنید. بنظر ابتدا باید بر روی کاهش اضطراب و احساس گناه خود کار کنید تا دچار چرخه باطل نشوید.

    • منم دقیقا همینم از کودکی حس شهوت داشتم ولی اولین بار۹ یا ۱۰ سالگی این گناه رو انجام دادم تا به امروز که ۱۹ سالمه واقعا بریدم قبلا روش سختی واسه اینکار داشتم ولی الان روش راحت تری رو یاد گرفتم ب محض تنها شدنم خاک بر سرم میکنم با وجود اینکه میدونم چقد گناه و بدبختی داره بیچاره جوونهای امروز

  19. بخدا هیچ راهی برای ترکش نیست زندگیم تباه شد رفت

  20. سلام
    من حدودا ۵ یا ۶ ساله که خودارضایی میکنم، معمولا هفته ای یکبار ولی گاهی خیلی کم به روزی دوبار هم رسیده
    ولی فیلم پورن نگاه نمیکنم یعنی شاید سالی یکبار یا شاید هر چندماه یکبار فیلم پورن نگاه کنم ولی هربار از طریق خیالات و تفکرات فیلم هایی که خیلی قبلتر در گذشته دیدم و یا تفکر و فکر به خیالات و چیزهایی که دلم میخاد الان باشه خودارضایی میکنم که احساس مسکنم این تفکرات تاثیرات منفی هم روی افکارم گذاشته، خیلی تلاش کردم ترک کنم گاهی حتی به ماهی یکبار رسونده بودم ولی موفق نشدم
    این الان اعتیاد به خودارضایی محسوب میشه؟ ضرر داره؟

    • کامیار سنایی

      سلام. نه عزیزم. این مقدار اعتیاد به خودارضایی محسوب نمیشود. خوشبختانه شما پورنوگرافی نمی بینید و میزان خودارضایی در شما نیز طبیعی است.

    • سلام ببخشید آقای دکتر پاسخ های که تخت عنوان مدیریت سایت داده میشه از کجا معلوم که واقعا خودتون پاسخ دادین ؟
      ممکنه هرکسی با این عنوان بیاد تو سایت اطلاعات اشتباه بده

      • سلام. راهی که بشود شما را اقناع کند مسلما وجود ندارد ولی بنده (کامیار سنایی) خودم پاسخگوی شما هستم.

  21. سلام من چهارده سالمه و از هشت سالگی خود ارضایی میکردم .زیاد هم فیلم های پورنوگرافی نگاه نمی کنم اما بیشتر روز ها مجبورم خود ارضایی کنم اگه یکی دوروز انجام ندم نمیتونم. خیلی هم دوست داشتم ترک کنم چند بار هم امتحان کردم اما نتونستم. وقتی انجام میدم هر روز مشکلی برام پیش نمیاد. جدیدا شنیدم خود ارضایی نماز و روزه رو باطل میکنه میخواستم بدونم باید چیکار کنم؟

    • کامیار سنایی

      سلام عزیزم. در درجه اول باید بدونی هر قدر بیشتر بخوای ترک کنی کمتر می تونی. بهتره تمرکزت رو روی این نگذاری که خودارضایی نکنی و احساس گناه هم نداشته باش چون احساس گناه باعث میشه بهش بیشتر فکر کنی. کاری که باید بکنی اینه که بفهمی چه موقع هایی خودارضایی می کنی و بفکرش می افتی. وقتی فهمیدی برای اون زمانها باید برنامه ریزی داشته باشی و کارهای مفید دیگری انجام بدی. مثلا اگر بیشتر بعداز طهرها است باید اون زمان وقت باشگاه ورزشی برای خودت بگذاری. بجای اینکه به این فکر کنی که کار بد نکنی باید به انجام کارهای خوب فکر کنی. کار اشتبه رو همه ما انسانها انجام می دیم چون انسان هستیم. باید بدونیم که قدم به قدم با انجام کارهای خوب وقت زندگی مون را پر باید بکنیم.

  22. سلام ..من ۲۱ سالمه و خیلی وقته اینکارو میکنم ولی حدودا ماهی ۳_۴بار. فیلم پورنم نگاه نمیکنم دوران ۱۲_۱۳ سالگی نگاه میکردم ولی الان ن. من اصلا گیج شدم نمیدونم من اعتیاد دارم یا نه ؟این میزان زیاده یا نه؟برای خانوما هم مشکلات زیادی ایجاد میکنه!؟خوب توی رابطه هم ک از طرف مرد همین اتفاق میفته چرا پس توسط خودمون مشکل داره؟چجوری بدون خود ارضایی ب نیاز بدنم جواب بدم؟چجوری بذارمش کنار؟بیشتر ب خاطر حس گناه و عذاب وجدانی ک پیدا میکنم نمیخوام دگ انجامش بدم ولی هر دفعه شکست میخورم..خیلی راه ها هم امتحان کردم ورزش عوض کردن اتاقم و….ولی خوب کو تا من ازدواج کنم این نیازو چجوری رفع کنم نمیشه ک مثلا اگه گشنته بگی بهش فک نکن!!!!

  23. سلام دکتر….نمیخام به حاشیه برم..اگه بخام کامل بگم بایدکتاب بنویسم…حدود۱۵ساله درگیرخودارضایی هستم…چندسال اخرش توام شده بادیدن پورن….به جایی رسیدم که فکرمیکنم دیگه نمیشه ترکش کرد..چنتادکتراعصای هم رفتم یه مدت قرص خوردم یه خورده بهترشدم ولی بازم بانخوردنشون شدمثه قبل…میخاستم بدونم دکترسکسولوژیست میتونه کمکم کنه؟؟یااینکه حضوری خدمت خودتون برسم؟البته اگه ایران تشریف بیارید…یاگردکتری روتوی ایران میشناسیدمعرفی کنیدبهم……….
    ضمنامن خودم فکرمیکنم هیپنوتزم توسط یه نفرکه مسلط هست میتونه به ذهن ناخوداگاهم کمک کنه واسه ترک …نظرتون چیه؟….لطفاجواب بدید…شدیدانیازمندکمکم

    • عزیزم در ابتدا مقاله های مرتبط به پورنوگرافی را در سایت بخونید. شما دچار دور باطل هم شدید. یعنی تماشای پورنوگرافی باعث اضطراب هم در شما شده. اضطراب خود باعث تماشای بیشتر پورن می شود و این دور همینطور ادامه پیدا می کنه. در ابتدا روزی یکساعت ورزشهای هوازی مانند پیاده روی- شنا- دو- دوچرخه انجام بدهید تا اضطراب تان کنترل شود. دارو و یا سکسولوژی کمک چندانی به شما نمی کند. راه های درمان این مشکل با جزییات در مقاله ترک اعتیاد به پورنوگرافی بیان شده است. هیپنوتیزم هم می تونه به شما کمک کنه اما اصلا قرار نیست معجزه بکنه. در نهایت باید بدونید مسیر درمان سخت و نیازمند تلاش شماست.
      من متاسفانه کسی را که در این زمینه کار بکند نمی شناسم. شاد باشید.

  24. من پسری ۱۳ ساله هستم و عادت به خود ارضایی دارم و حداقل روزی ۵ تا ۶ بار این کار را انجام میدهم
    و بعد از ان هم خیلی پشیمان میشوم
    ایا راه حلی برای ترک خود ارضایی وجود دارد
    بعد یک سوال دیگر
    من قبلاً با دختر خاله ام که ۱۶ سالش است رابطه داشته ام
    و بعد از ان رابطه دست به خود ارضایی میزنم

    • سلام. عزیزم شما مقاله های مرتبط با پورنوگرافی را در سایت بخوانید. به احتمال زیاد شما پورنوگرافی تماشا می کنید.

    • سلام جناب دکتر لطفا کمکم کنید من الان ۲۹سالمه تقریبا از سن ۱۴ سالگی با خود ارضایی اشنا شدم اوایل ماهی چند بار تا سن ۱۹ سالگی که مدام ورزش و درس میخوندم تقریبا هفته ای یک بار خود ارضایی میکردم خیلیم زندگیم عالی بود .تا این که رفتم دانشگاه اونجا بعد از یه شکست عشقی دیگه نرفتم دنبال جنس مخالف و رو آوردم به خودارضایی همراه با دیدن فیلم پورن و خوندن داستان سکسی طوری معتادش شدم که (بنده بهترین تو کل مدراس شهرمون و همچنین ترم یک و دو تو دانشگاه بودم) بعد از اعتیاد حتی نتونستم دیگه درسمو ادامه بدم و سال ۹۴ فارغ التحصیل شدم و از اون زمان به بعدم شدیدترم شده در حد روزی ۲بار دیگه داغونم نه به فکر ازدواجم نه کار گوشه گیر شدم اضطراب دارم داٸم
      لطفا کمکم کنید کل ایندمو تحت تاثیر گذاشته

  25. سلام.من توی خودارضایی فیلیا خونده بودم ک خودارضایی رو همه مردها دارن تا قبل از این خیلی از اینکه خودارضایی داشتم ناراحت بودم و فکر میکردم این یک مریضی روحی هست الانم خیلی دوست دارم ترک کنم ولی هربار که میخوام ترک کنم نمیتونم اگه میشه کمکم کنید

    • شما قرار نیست فکرتون رو بر روی ترک خودارضایی قرار بدید. به زمانهایی که به خود ارضایی می پردازید دقت کنید. در چه شرایطی اقدام به اینکار می کنید؟ آیا بی حوصله اید؟ احساس غم دارید؟ بیکارید و…باید برای زمانهای خود برنامه های مفید و بالاخص ورزش پیشبینی کنید. هر زمان دچار ان حالتها شدید به ان فعالیت بپردازید.
      یعنی باید جایگزینی برای خودارضایی داشته باشید.زمان خودتان را آنقدر باید با فعالیت خوب پر کنید تا زمانی برای خودارضایی نماند.

  26. ودرادامه نظرقبلی ام بگویم که من باخودم اینگونه فکر می کنم،هرگز نمی توانم یا شاید هم نمی خواهم خودارضایی راگنار بگذارم،مگر اینکه وارد یک رابطه واقعی شوم.زیرا این تنها راه رفع نیازطبیعی بدن من است که نمی توان به آن بی توجه بود،بااین حال اگر بتوانم دفعاتش را به شدت کاهش دهم تا جایی که حسابش دستم باشد و با گرفان وقت وانرژی بسیار زیاد درزندگی ام خللی ایناد نکند ،به عنوان یک رفتار طبیعی وجزئی اززندگی ام می پذیزمش وفقط بیش ازاندازه به آن بها نمی دهم وخیلس درآن غرق نمی شوم تا زمانی که اگر درگیر یک رابطه واقعی شدم ،این عمل را تا حد امکان کنار می گذارم وبه طور جدی برای کمرنگ کردنش درزندگی ام تلاش می کنم.وبااین حال درحال حاضرهم چندان دل خوشی ازتماشای پورنورگرافی ندارم،اما چه کنم که به طورعجیبی این دو به هم گره خورده اند ومن را به شدت شرطی کرده است

    • دقیقا شرطی شدن این دو به هم مشکل مهمی است. خود ارضایی به تنهایی می تواند به مقدار کم قابل قبول باشد ولی زمانی که با پورنوگرافی همراه می شود مشکلات عدیده ایجاد می کند که می توانید در مقالات پورنوگرافی من در سایت آنها را مطالعه بفرمایید.

    • سلام من سه ساله که معتاد به خودارضایی هستم و معمولا هر روز این کار و میکنم سعی کردم ترک کنم و ی مدت یک ماه خودارضایی نکردم اما بعدش دوباره این کار و تکرار کردم و وقتی میخوام رابطه داشته باشم تحریک نمیشم
      میخواستم بیینم اگه معتاد بودن به خود ارضایی و حل کنم میتوننم بازم تحریک شم و رابطه داشته باشم چون الان اصلا تحریک نمیشم تو رابطه

      • کامیار سنایی

        آیا پورنوگرافی نیز تماشا می کنید؟ در اینصورت مشکل شما پورنوگرافی است و نه خودارضایی

  27. سلام،مطلب مختصر ومفیدی بود وتاکید شما برروی تفاوت قائل شدن بین اعتیاد ومضرات پورنوگرافی وخودارضایی برایم جالب توجه بود ومطلبی است که مرا به خود مشغول کرده است.من جوان هستم وتوانسته ام دلایلی که مرا وادار به خودارضایی می کند راتا حدامکان کاهش دهم وزندگی خوب ورضایت بخشی دارم،اما بازهم به سمتش می رومم وباکمی دقت متوجه شده ام آنچه مرا به این کاروادار می کند دردرجه اول تماشای فیلم های پورنوگرافی است که آن هم به دلیل فقدان یک رابطه جنسی معمولی درزندگی ام است که با یک نوع حسرت به خصوصی مبادرت به تماشای این فیلم ها می کنم وباخودم می گویم آخر تا کس باید صبر کنم تا بتوانم یک رابطه سالم ومعمولی داشته باشم.بااین حال باواقع بینی سعی می کنم ،این کاررا به تعویق بی اندازم وباخودم می گویم تو به زندگی ات بس،به وقتش برایت فراهم می شود،اما شاید بتانم برمیل خودارضایی غلبه کنم ،اما برمیل تماشای آن فیلم ها نمی توانم وبازمی بینم ومی بینم تا اینکه به خودم می گویم دیگر بس است،من نیزمی خواهم یک چنین رابطه ای راتجربه نم ،اما دیوار واقعیت نلویم قدعلم میکند وباخودم میگویم ممکن نیست.اما آنچه دردستزس است خودارضایی است.بااین حال من چندان دیگر مثل قبل این عمل برایم درمقابل سکس واقعی جذابیتش را ازدست داده است واگر به ضرب وزورفیلم های پورنوگرای نباشد،ممکن نیست بتوانم به چنین تجربه جنسی تن دهم.یک جورایی مثل فریبی است برای خودم وبااین حال یکی ازمشکلاتش همین شرطی شدن به تماشای همزمان آن فیلم هاست.خلاصه کلام این که من علاقه ام را به خودارضایی ازدست داده ام وآن تنها برایم به عنوان جایگزینی به شدت ضعیف برای سکس واقی است که به شدت خواهانش هستم

    • سلام. مقالات درباره پورنوگرافی را در سایت مطالعه بفرمایید. نشانه هایی که فرمودید کمی نگران کننده است.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*