اختلال خواب

اختلال خواب به وضعیتی گفته می‌شود که طی آن شخص نمی‌تواند به خوبی به خواب برود، خواب برقرار نگه دارد یا به طور کافی خواب ببیند و این وضعیت باعث ناراحتی و تحت تاثیر قرار گرفتن در طول روز می‌شود.

اختلال خواب ممکن است علائم مختلفی داشته باشد، از جمله دشواری در به خواب رفتن، بیدار شدن در طول شب، خواب در طول روز، خستگی و عدم تمرکز در طول روز، تغییر در الگوی خواب و یا خواب خیلی سبک و ناکافی.

علل این مشکل ممکن است شامل عوامل فیزیکی مانند بیماری‌های قلبی، تنفسی، درد، بیماری‌های روانی مانند اضطراب، افسردگی، استرس، اختلالات خوردن، مصرف مواد مخدر و یا عوامل زیستی مانند بارداری و تغییرات هورمونی باشد.

درمان این موضوع شامل مشاوره و درمان دارویی می‌شود. مشاوره روانشناختی و رفتاری می‌تواند به شناسایی عوامل روانی و رفتاری مرتبط با اختلال خواب کمک کند. درمان دارویی شامل داروهای ضد اضطراب، ضدافسردگی، ضدخشکی دهان و گلو و یا داروهای خواب آور می‌شود. همچنین، الگوی بهبود خواب ممکن است شامل تغییر در رفتار خواب مانند رعایت روال خواب منظم، تغییر در فضای خواب (مثلاً تاریکی و سکوت) و ایجاد روش‌های آرامش بخش قبل از خواب (مثلاً گوش دادن به موسیقی آرامش بخش و یا ماساژ) باشد.

هدف از درمان اختلال خواب، بهبود کیفیت خواب و بهبود کیفیت زندگی در طول روز است.