سوال شما با موضوع اضطراب
در این ویدیو، دکتر کامیار سنایی به یکی از سوالات کاربران با موضوع اضطراب، پاسخ داده‌اند. شما می‌توانید سوالات خود را از طریق سایت دکتر سنایی به آدرس dr-sanaie.com یا از طریق اینستاگرام ایشان به آی.دی kamyarsanai مطرح نمایید تا در اسرع وقت به آن پاسخ داده شود.
متن سوال با موضوع اضطراب را می‌توانید در زیر نیز بخوانید:
سلام آقای دکتر. خواهش می‌کنم به سوال من هم پاسخ بدید. خواهرزاده من ۱۱ سالشه و دختر هست. از کودکی برای رفتن به مهد اضطراب داشت. بعد کم‌کم بهتر شد. در طول این ۱۱ سال هم گاهی دچار اضطراب و دلشوره می‌شد و بالا می‌آورد. تا اینکه ما دیشب رفتیم شهربازی و سوار یک وسیله بازی شد که خیلی هیجان داشت. البته اول قبول نمی‌کرد و دوست نداشت، اما بعد دوبار بلیط گرفت. یکبار با مادرش و یکبار هم با من سوار اون وسیله بازی شد و کلی هم بهش حال داده بود. اما خواهرم می‌گه وقتی رفتیم خونه، مسواکش رو زد و جلوی آینه به خودش نگاه می‌کرد و خیلی مضطرب بود. نشست روی مبل و خواهرم ازش پرسید چی شده؟ یهو گفت مامان من می‌ترسم. می‌ترسم بمیرم. خانم معلممون گفته کره زمین در حال نابودیه. خورشید داره از بین میره. من نمی‌خوام بمیرم و … . لباسش رو کشیده روی سرش و می‌گفته سرم داره منفجر میشه. خلاصه خواهرم گفت سریع من و پدرش بغلش کردیم و گفتیم هیچ اتفاقی قرار نیست بیفته تا اینکه کم‌کم خوب شد. آیا این حملات پانیک هست؟ آیا درمان داره؟
سلام آقای دکتر من امسال کنکور دارم و باید شروع کنم براش بخونم. سایت پانیک شمارو خوندم و متوجه شدم که پانیک دارم البته نه خیلی شدید خودم نمی دونم دلیلش چیه ولی حدس می زنم به خاطر همین کنکور و اینا باشه. اطرافیانم خیلی اعصابم رو خورد می کنن همش بهم می گن اصلا درس نمی خونی و هیچی نمی شی و بدتر همه این هست که به بقیه هم می گن یکم نصیحتش کن. اعصابم رو خورد کردن نمی دونم چی کار کنم. دلم می خواد بعضی وقتا گریه کنم. من دانش آموز خیلی درس خونی بودم و همیشه توی همه چی برتر بودم. اما از وقتی کلاسا مجازی شده و نشانه های پانیک در من ظاهر شده خیلی اذیت شدم و نمی تونم درست درس بخونم. حتی انگیزه ام هم خیلی کم شده. خودم استرس و اضطراب اون رو دارم بقیه هم مدام اینو بیشتر می کنن اصلا هم بهش توجه نمی کنن چون ظاهرا چیزیم نیست ولی من احساس زنده بودن نمی کنم و می ترسم دیوونه بشم بقیه اصلا منو درک نمی کنن بعضی وقتا می گم بمیرم تا راحت بشم. خیلی اوضاع بدیه خسته شدم. چی کار کنم؟ مگه آدم چقدر تحمل داره آخه؟ می شه راهنمایی کنین من الان چی کار کنم؟ دوست دارم بشینم بخونم از طرفی هم حال ندارم بخونم.
میشه لطفا بهم کمک کنین؟
وقت بخیر. هر روز بمدت حداقل ۵۰ دقیقه ورزشهای هوازی مانند دویدن- شنا- راه رفتن تند- دوچرخه سواری کوهنوردی انجام بدهید. بشدت اضطراب شما را کاهش می دهد. مقاله درمان اضطراب بدون دارو را در سایت مطالعه کنید کمک زیادی به شما می کند.