خانه » روانشناسی رابطه » روابط جنسی » ۶ غذایی که به بهبود زندگی جنسی شما کمک می‌کند
میل جنسی- سایت روانشناسی دکتر کامیار سنایی

۶ غذایی که به بهبود زندگی جنسی شما کمک می‌کند

Author : Psychological Website

داشتن یک نیروی محرکه‌ی جنسی یا میل جنسی سالم، با احساس جسمانی و عاطفی سالم در ارتباط است. بنابراین جای تعجب نیست که غذا می‌تواند نقش مهمی در کمک به بازگشت شما به مسیر سابق زندگی‌تان داشته باشد.
اگر شما در اتاق خواب خوب در حالتی کسالت‌بار افتاده باشید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که نگاهی دقیق‌تر به رژیم خود بیاندازید. این هفت غذا حاوی مواد مغذی هستند که می‌توانند میل جنسی شما را بالا ببرند و همچنین می‌توانند سلامت کلی شما را بهبود ببخشند.

۱- گوشت
انواع گوشت‌ها را به‌منظور بهبود زندگی جنسی خود در رژیم غذایتان جای دهید. گوشت گاو، مرغ و گوشت گوسفند حاوی کارنیتین، ال-آرژینین و روی است. کارنیتین و ال-آرژینین اسیدهای آمینه‌ای هستند که جریان خون را بهبود می‌بخشند. جریان خون بی‌وقفه و مداوم برای پاسخ جنسی در مردان و زنان بسیار مهم است.
بر اساس یافته‌های دانشکده‌ی پزشکی لانگون نیویورک، این دو ماده مغذی ممکن است در برخی از مردان به‌طور موثری اختلال نعوظ را درمان کنند. برخی از پروتئین‌های موجود در گوشت حیوانات (به‌منظور کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی) برای حفظ کارکرد صحیح تمام سیستم‌های بدنی در اتاق خواب کمک کننده هستند. گیاهخواران می‌توانند دانه‌های کامل، آجیل و محصولات لبنی را انتخاب کنند.

۲- صدف
شما احتمالاً در مورد خواص تقویت‌کنندگی قوای جنسی صدف، موارد متعددی را شنیده‌اید. نتایج تحقیقاتی که در کنفرانس سال ۲۰۰۵ انجمن شیمی آمریکا به اشتراک گذاشته شد، نشان می‌داد که صدف‌ها، حلزون‌ها و حلزون‌های دوکپه‌ای حاوی ترکیبیاتی هستند که سطح تستوسترون و استروژن را افزایش می‌دهند. افزایش تولید این هورمون‌ها در بسیاری از موارد میل جنسی را افزایش می‌دهد. صدف نیز یک منبع عالی از روی است که در هر دو جنس، خون‌رسانی به ارگان‌های جنسی را تسهیل می‌کند.
آیا تنها نرم‌تنان اهمیت دارند؟ لابستر و خرچنگ نیز می‌توانند این چنین باشند. هر دوی این جانوران دریایی سخت پوست، مملو از روی هستند.

۳- ماهی قزل آلا (سالمون)
ماهی قزل آلا به داشتن امگا ۳ و اسیدهای چرب ضروری و مفید برای قلب شهرت دارد. ماهی‌های دارای گوشت صورتی رنگ، همانند ماهی تن و هالیبوت (نوعی ماهی پهن بزرگ) ممکن است کلید ارتقای زندگی جنسی شما باشند.
امگا ۳ کمک می‌کند تا از ایجاد پلاک در شریان‌ها جلوگیری شود و بنابراین جریان خون در سراسر بدن شما بهبود می‌یابد. با این حال، یک رژیم غذایی حاوی ماهی‌های چرب ممکن است برای مردانی که در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند، مناسب نباشد.
مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی اپیدمیولوژی نشان می‌دهد که اسیدهای چرب امگا ۳ می‌توانند خطر ابتلا به یک بیماری تهاجمی را افزایش دهند. در افرادی که سرطان پروستات در آنها از درجه و سرعت کمی برخوردار است، خوردن غذاهای غنی از امگا ۳ تأثیر چندانی نخواهد داشت.

۴- آجیل و دانه‌ها
غرق کردن معشوقه‌تان در بارانی از شکلات یک ژست عاشقانه است، اما این کار لزوماً منجر به رساندن او به یک نقطه‌ی مرتفع و دلخواه جدید در اتاق خواب نخواهد شد. به جای آب نبات، میان وعده‌های خود را مملو از آجیل، دانه‌ها و غلات کنید.
بادام زمینی و بادام هندی پر از روی هستند و در عین حال چنین وعده‌های غذایی مختصری، حاوی ال-آرژنین می‌باشند که خون را در شریان‌های شما به جریان می‌اندازد.
موارد زیر را امتحان کنید:
• گردو
• دانه کدو تنبل
• دانه‌های آفتابگردان
• گردوی آمریکایی
• فندق
• بادام زمینی
گردوها در معشوقه‌ی شما دوامی دوچندان خواهند داشت، زیرا آنها نیز غنی از امگا ۳ هستند.

۵- سیب
مصرف یک سیب در هر روز شما را از مراجعه به پزشک بی‌نیاز می‌کند و همچنین می‌تواند زندگی عاشقانه شما را بهبود بخشد. سیب همراه با انواع توت‌ها، گیلاس، پیاز، و انگور سیاه، غنی از کورستین هستند. این آنتی اکسیدان، یک نوع فلاونونید است که می‌تواند مزایای سلامتی بسیاری را به شما ارائه دهد. به‌نظر می‌رسد که کورستین در کنترل علائم پروستاتیت و سیستیت بینابینی (IC) نقش مهمی داشته و باعث افزایش گردش خون می‌شود. پروستاتیت التهاب غده پروستات است.
این مورد گاهی از اوقات باعث ناراحتی بیضه و دردناکی انزال می‌شود. IC و همچنین سندرم مثانه دردناک، ممکن است
مشکلات جنسی را برای مردان و زنان به‌وجود آورد. علائم جنسی مرتبط با IC عبارتند از: درد در اندام‌های تناسلی، اختلال در نعوظ، نزدیکی دردناک و میل جنسی کم.

۶- سیر
ممکن است مادر شما این هشدار را به شما داده باشد که قبل از یک قرار ملاقات، هرگز سیر نخورید. این بخشی از یک نصیحتی است که می‌توانید آن را نادیده بگیرید. این گیاه تند و تیز یک رقیق‌کننده‌ی طبیعی خون است که اغلب برای جلوگیری از فشار خون بالا، کلسترول بالا و بیماری‌های قلبی استفاده می‌شود. خواص ضد انعقادی سیر کمک می‌کند تا مقدار زیادی از جریان خون به مناطق زیرین بدن شما منتقل شود. شما و همسرتان می‌توانید از یک دوز سالم و مناسب سیر، قبل از شب عاشقانه‌ خود بهره‌مند شوید. اگر هر دوی شما سیر بخورید، هیچ کدامتان از بوی ناخوشایند آن آزرده نخواهید شد.

منبع:

https://www.psychologytoday.com/

اشتراک گذاری

نویسنده : گروه وب سایت تخصصی روانشناسی، تیر ۹۸.

درباره مدیریت سایت

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

x

حتما ببینید

سن بارداری- سایت روانشناسی دکتر کامیار سنایی

بهترین سن بارداری طبق گفته‌ مادران

بهترین سن بارداری طبق گفته‌­ی مادران آیا واقعاً «زمان مناسبی» برای باردار شدن وجود دارد؟ واضح است که شما از هر کسی این سوال را ...