روابط زناشویی زیاد
مضرات روابط زناشویی زیاد
آیا نزدیکی زیاد ضرر دارد؟ مضرات روابط زناشویی زیاد چیست؟ آیا میزان و دفعات مشخصی برای رابطه جنسی می توان مشخص کرد؟ میزان رابطه جنسی بیش از حد، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. سلامت جنسی و ترجیحات شخصی شما عوامل کلیدی هستند.
شاید شما هر روز رابطه جنسی داشته باشید و دچار مضرات روابط زناشویی زیاد نشوید. برای دیگران، میزان ارتباط جنسی بالا می‌تواند منجر به ناراحتی واژن، تحریک یا ورم شود. رابطه جنسی بیش از حد همچنین می‌تواند خطر ابتلای مثانه به عفونت‌های مقاربتی و واژن را افزایش دهد.
اگر رابطه جنسی دردناک یا ناراحت کننده شود، حتماً این را با شریک زندگی خود بیان کنید. اگر مضرات روابط زناشویی زیاد شامل حالتان شده و یا عوارض جانبی منفی دارید یا حالت خلقی خوبی ندارید، استراحت از رابطه جنسی اشکالی ندارد. به خواندن این مطلب ادامه دهید تا متوجه شوید آیا ممکن است رابطه جنسی بیش از حد داشته باشید، همچنین مضرات روابط زناشویی زیاد و آنچه باید در این مورد انجام دهید را بدانید.
میانگین افراد چقدر رابطه جنسی دارند؟
تحقیقات نشان داده است که به طور متوسط، بزرگسالان ۵۴ بار در سال رابطه جنسی دارند، اما میزان رابطه جنسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. این مقدار می‌تواند بسته به چند عامل از جمله سن تغییر کند. به عنوان مثال، افراد ۲۰ ساله حدود ۸۰ بار در سال رابطه جنسی دارند. معمولاً میزان رابطه جنسی بعد از ۵۰ سالگی کاهش می‌یابد و افراد ۶۰ ساله حدود ۲۰ بار در سال رابطه جنسی دارند.
این مقدار، در میان افراد غیر شریک نسبتاً ثابت می‌ماند. با این حال، میزان رابطه جنسی معمولاً در میان افرادی که ازدواج کرده‌اند یا با هم زندگی می‌کنند کاهش می‌یابد.
آیا رابطه جنسی هر روز بیش از حد است؟ نزدیکی زیاد برای همه متفاوت است. تعداد دفعات رابطه جنسی شما احتمالاً مناسب است اگر احساس خوبی داشته باشید و صدمه نبینید. رابطه جنسی ممکن است منجر به عوارض جانبی عاطفی یا جسمی شود، صرف نظر از اینکه چند بار به آن می‌پردازید. فقط به یاد داشته باشید که از ناراحتی و ورم آگاه باشید و به بدنتان توجه کنید.
از کجا تشخیص دهید که رابطه جنسی بیش از حد است؟
اگر شما یا شریک زندگیتان عوارض زیاده‌روی در روابط جنسی، عوارض جانبی عاطفی یا جسمی منفی داشته باشید، ممکن است رابطه جنسی زیادی داشته باشید. در اینجا چند راه برای تشخیص اینکه چه زمانی ممکن است نیاز به استراحت از رابطه جنسی داشته باشید وجود دارد.
احساس خود را ارزیابی کنید
به بدنتان توجه کنید. اگر عوارض زیاده‌روی در روابط جنسی مانند احساس ناراحتی، تحریک، تورم و سایر علائم ناراحت کننده را دارید، از رابطه جنسی استراحت کنید. به طور معمول، شما باید طی چند روز به حالت عادی برگردید. اگر علائم شما شدید یا طولانی است، باید با یک پزشک صحبت کنید.
عوارض جانبی فیزیکی
اصلی‌ترین عوارض جانبی فیزیکی رابطه جنسی زیاد، التهاب واژن و لبه‌های آن است. واژن، کانال داخلی است که از دهانه واژن به دهانه رحم (پایین‌ترین قسمت رحم) منجر می‌شود. لبه‌ها، چین‌های پوستی هستند که دهانه واژن را احاطه کرده‌اند.
در طول فعالیت جنسی و برانگیختگی، واژن و لبه‌ها با خون متورم می‌شوند. ورم بیش از حد می‌تواند باعث پرخونی شود. این احساس ممکن است لذت‌بخش باشد یا منجر به درد در طول رابطه جنسی شود. تحریک جنسی، اغلب روان‌سازی طبیعی واژن را افزایش می‌دهد، اما گاهی اوقات این رطوبت خشک می‌شود. خشکی واژن که اغلب در افراد یائسه رخ می‌دهد، ممکن است منجر به خارش یا احساس سوزش در واژن در طول رابطه جنسی شود.
گاهی اوقات، اندازه آلت تناسلی یک شریک یا اندازه و مواد اسباب بازی‌های جنسی می‌تواند بر احساس رابطه جنسی تأثیر بگذارد. اگر واژن یا مقعد یک شریک بیش از حد کشیده شده باشد، این می‌تواند دردناک باشد و باعث پارگی واژن یا مقعد شود.
رابطه جنسی بیش از حد می‌تواند بر آلت تناسلی نیز تأثیر بگذارد. شما ممکن است دچار خارش، مشکل ادرار، درد و ورم شوید، شری راس، یک متخصص زنان و زایمان این را می‌گوید.
اگر اندام تناسلی شما بعد از رابطه جنسی درد یا ورم دارد، از آن استراحت کنید. در صورت ورم بیش از حد، یک بسته یخ به ناحیه آسیب دیده بمالید تا تسکین یابد. دفعه بعد که رابطه جنسی دارید، از روان کننده برای ایجاد رطوبت اضافی استفاده کنید. آکوافور می‌تواند به تسکین خارش کمک کند.
عفونت‌ها
میزان رابطه جنسی بالا ممکن است خطر عفونت مثانه و واژن را افزایش دهد. به عنوان مثال، اگر باکتری‌ها وارد مجرای ادرار شوند، عفونت دستگاه ادراری (UTI) ایجاد می‌شود. عدم تعادل باکتری‌ها نیز ممکن است منجر به عفونت واژن شود.
اگر علائم عفونت مثانه یا واژن مانند موارد زیر را دارید، به یک متخصص مراجعه کنید:
- ترشحات و بوی نامطبوع
- خونیا ادرارابریکه بوی بد می‌دهد
- گرفتگیدر پشتو پایین شکم
- تب
- خارشو قرمزی اطراففرج (اندام تناسلی خارجی زنان)
- دردیا سوزشهنگام ادرارکردن
- تمایلشدیدبه ادرارکردن، حتیاگراخیراً مثانهخود را تخلیهکردهباشید
مطمئن شوید که مثانه خود را قبل و بعد از رابطه جنسی از طریق واژن با شریک زندگی خود، تخلیه کنید تا از عفونت جلوگیری کنید. سعی کنید دو لیوان آب بنوشید تا میل به ادرار افزایش یابد.
سرطان
افزایش خطر ابتلا به سرطان، احتمالاً با عفونت‌های مقاربتی(STIs) ، از جمله ویروس پاپیلومای انسانی (hpv) همراه است. برخی از سویه‌های HPV با سرطان مقعد، دهانه رحم، آلت تناسلی، واژن و فرج مرتبط هستند.
یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۲۰ نشان داد مردانی که تعداد ۱۰ یا بیشتر شریک جنسی را گزارش کرده‌اند، تقریباً ۷۰٪ بیشتر از کسانی که تعداد صفر یا یک شریک را گزارش کرده‌اند، به سرطان مبتلا می‌شوند. زنانی که تعداد ۱۰ یا بیشتر شریک جنسی را گزارش کرده‌اند، تقریبا ۹۱٪ بیشتر احتمال دارد که در مقایسه با کسانی که تعداد صفر یا یک شریک را گزارش کرده‌اند، به سرطان مبتلا شوند.
ارتباط رابطه جنسی و افزایش وزن
گزارش‌هایی وجود دارد که زنان می‌گویند پس از رابطه جنسی، متوجه افزایش وزن در قسمت‌های روی باسن و سینه‌شان می‌شوند. دلیل این افزایش وزن می‌تواند هورمون «پرولاکتین» باشد. این هورمون عشق فداکارانه و تولید شیر را تحریک می‌کند. سطح این هورمون در سطح خون افزایش می‌یابد به خصوص زمانی که ارگاسم پس از رابطه جنسی ایجاد می‌شود. با این حال، این یک باور رایج است که افراد پس از ازدواج، اغلب تمایل به افزایش وزن دارند. نه تنها زنان، بلکه مردان نیز پس از ازدواج دچار اضافه وزن زیادی می‌شوند. اما دانشمندان معتقدند که این مسئله هیچ ربطی به رابطه جنسی ندارد چون هیچ دلیل فیزیولوژیکی برای اثبات این موضوع وجود ندارد.
در مورد ۷ معایب رابطه جنسی روزمره بیاموزید
عوارض زیاده‌روی در روابط جنسی
اگرچه داشتن رابطه جنسی بیش از حد بر سلامت طولانی مدت بدن تأثیر نمی‌گذارد، اما نشانه‌هایی وجود دارد که نشان می‌دهد باید عمل صمیمیت کاهش یابد.
معایب رابطه جنسی روزمره را بشناسید:
۱. عفونت های شدید
۲. احساس درد در هنگام مقاربت
۳. احساس فشار و تنش در گرد
۴. احساس سرگیجه یا سردرد
۵. بروز تشنج
۶. افزایش استرس روانی
۷. خسته شدن از نزدیکی فیزیکی
همانطور که قبلاً درباره نزدیکی زیاد به این مورد اشاره کردیم، مقدار رابطه جنسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما هر از گاهی برای یک فرد، میل جنسی می‌تواند هر از گاهی تغییر کند، گاهی میل به عمل صمیمیت افزایش می‌یابد و گاهی میل به آن کاهش می‌یابد. همچنین باید در صورت خستگی و تمایل به استراحت، با شریک زندگی صحبت شود تا از مضرات روابط زناشویی زیاد جلوگیری شود.
علل مقاربت بیش از حد
علل رابطه جنسی بیش از حد عبارتند از:
۱. فرار از مشکلات
۲. از بین بردن تنش و استرس روانی
۳. اختلال هورمونی
۴. توسعه اختلال بیش‌فعالی جنسی.
مزایای رابطه جنسی زیاد یا به اندازه
داشتن مقدار سالم عمل فیزیکی صمیمیت با شریک زندگی، می‌تواند مزایای متعددی برای سلامت روان دو طرف داشته باشد، از جمله:
۱. ترویج ارتباط عاطفی بین شرکا
۲. بهبود خلق و خوی و شادی
۳. ترویج و تقویت اعتماد و ارتباط با شریک زندگی
۴. از بین بردن استرس و خستگی
۵. افزایش اعتماد به نفس
در مورد اینکه آیا نزدیکی زیاد ضرر دارد، در نهایت هر رابطه‌ای منحصر به فرد است و آنچه که ممکن است رابطه جنسی زیادی برای یک زوج باشد، می‌تواند برای دیگری مناسب باشد؛ اگر با شریک زندگی خود احساس خوبی داشته باشید و خوشحال باشید، احتمالاً میزان رابطه جنسی مناسبی برای خود دارید. از طرف دیگر احساس ناراحتی در رابطه، به طور خودکار با داشتن رابطه جنسی بیشتر برطرف نمی‌شود.
علل میل جنسی بالا
آنچه که یک میل جنسی طبیعی را تشکیل می‌دهد برای همه متفاوت است و احتمالاً مردم در زمان‌های مختلف زندگی خود، تمایل بیشتری به رابطه جنسی دارند.
میل جنسی به عواملی مانند موارد زیر بستگی دارد:
- سن
- وضعیت سلامت روان
- سطوح انرژی
- وضعیت سلامت جسمی
- وضعیت رابطه
- تعاملات اجتماعی
- مصرف دارو، الکل یامواد مخدر
سن و هورمون‌ها
تغییرات هورمونی نقش مهمی در میل جنسی دارد. میل جنسی فرد می‌تواند تحت تأثیر هورمون‌های استروئیدی گنادال قرار گیرد که شامل تستوسترون، استرادیول و پروژسترون است. سطح این هورمون‌ها بسته به سن فرد متفاوت است. به عنوان مثال، افزایش هورمونی ناشی از بلوغ می‌تواند برای اولین بار احساس میل جنسی را تحریک کند. سطح هورمون‌ها در طول زندگی فرد بر میل جنسی تأثیر می‌گذارد.
سلامت روان
سطح استرس همچنین می‌تواند بر احساس فرد از نظر جنسی تأثیر بگذارد.
در زمان استرس زیاد، برخی افراد ممکن است احساس میل جنسی پایین داشته باشند، در حالی که دیگران به عنوان یک تسکین دهنده استرس، به دنبال رضایت جنسی باشند.
آمادگی جسمانی و سطح انرژی
تحقیقات سال ۲۰۱۸ نشان داده است که افراد با وضعیت جسمی مناسب، تمایل بیشتری به رابطه جنسی دارند و از تحریک شدید و ارگاسم بهتر لذت می‌برند.
روابط
داشتن تجربیات جنسی لذت‌بخش با دیگران یا از طریق خودارضایی، همچنین ممکن است منجر به افزایش میل به رابطه جنسی شود. تحقیقات نشان داده است که صمیمیت بین شرکای جنسی بر میل جنسی تأثیر می‌گذارد. از سوی دیگر، اگر فردی به دلیل کمبود رابطه جنسی یا تجربیات جنسی ناخوشایند قادر به احساس رضایت نباشد، میل جنسی او نیز ممکن است افزایش یابد.
مصرف مواد
مصرف الکل باعث کاهش مهار می‌شود که ممکن است در کوتاه مدت، میل جنسی را افزایش دهد.
با این حال، وابستگی به الکل می‌تواند تحریک جنسی، عملکرد و رضایت را کاهش دهد.
چگونه از مضرات روابط زناشویی زیاد جلوگیری کنیم؟
رابطه جنسی احتمالاً خطرناک نیست تا زمانی که شما و شریک زندگیتان ایمن باشید، رضایت داشته باشید، استراحت کنید و از روان کننده استفاده کنید. ارتباط در رابطه جنسی ضروری است. با شریک زندگی خود در مورد احساستان صادق و راحت باشید تا رابطه جنسی سالم، ایمن و رضایت‌بخشی را تضمین کنید.
به یاد داشته باشید که به بدن و قلبتان گوش دهید. اگر چیزی احساس خوبی ندارد، از رابطه جنسی استراحت کنید، چه اولین باری باشد که در یک هفته رابطه جنسی داشته‌اید یا دور سومتان در ۲۴ ساعت گذشته باشد. در مورد هر گونه ناراحتی با شریک زندگیتان صحبت کنید. تا زمانی که احساس نکنيد آماده هستید که دوباره رابطه جنسی داشته باشید، هیچ اشکالی ندارد هرچقدر که نیاز داريد وقت بگیرید.
همچنین خودارضایی، هر چند وقت که بخواهید، کاملاً سالم و طبیعی است.
مطلب پایانی
شما می‌توانید هر چقدر که دوست دارید رابطه جنسی داشته باشید، حتی هر روز یا چند بار در روز، اگر هیچ عوارض جانبی مانند ناراحتی، تحریک یا ورم را تجربه نکنید. برای برخی از افراد، رابطه جنسی بیش از حد می‌تواند منجر به تحریک تناسلی شود.
داشتن رابطه جنسی زیاد نیز می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌های خاص را افزایش دهد.
به بدن خود گوش دهید و اگر درد یا سایر عوارض جانبی جسمی ناشی از رابطه جنسی را تجربه می‌کنید، استراحت کنید. اگر علائم شما شدید یا طولانی مدت است، با پزشک مشورت کنید.
آیا ممکن است میل جنسی بیش از حد بالا باشد؟
داشتن میل جنسی بالا، تنها زمانی مشکل‌ساز می‌شود که با سایر جنبه‌های مهم زندگی تداخل داشته باشد یا اگر فرد احساس کند که مجبور است به دنبال فعالیت جنسی با حالتی باشد که احساس می‌کند از کنترل خارج شده است. این وضعیت به عنوان رفتار جنسی اجباری شناخته می‌شود.
گاهی اوقات، هنگامی که میل جنسی شرکای جنسی سازگار نیست، می‌تواند باعث اختلاف در رابطه شود.
چگونه میل جنسی را کاهش دهیم؟
برای هر کسی که نگران است میل جنسی آن‌ها بسیار بالاست و نیاز به رسیدگی دارد، برخی از استراتژی‌ها ممکن است کمک کنند.
موارد زیر برخی از چیزهایی هستند که یک فرد می‌تواند آن‌ها را برای کمک به کاهش میل جنسی انجام دهد:
سعی کنید با درمانگر صحبت کنید
اگر داشتن میل جنسی بالا باعث ناراحتی فرد می‌شود، یک مشاور به او کمک می‌کند تا افکار، احساسات و خواسته‌های خود را در مورد رابطه جنسی کشف کند.
آن‌ها می توانند به فرد کمک کنند تا راه‌هایی برای مدیریت میل جنسی و هر گونه مسائل مرتبط با آن پیدا کند.
حواس‌پرتی را امتحان کنید
درگیر شدن در فعالیت‌های جنسی، با شریک زندگی یا از طریق خودارضایی، احتمالاً نیاز به رابطه جنسی بیشتر را تداوم می‌دهد. بنابراین، اگر فردی مشتاق است میل جنسی خود را کاهش دهد، ممکن است ارزش داشته باشد که تلاش کند تا براساس هر انگیزه جنسی، عمل نکند.
حواس‌پرتی ذهن از طریق نوعی ورزش بدنی یا یک کار جذب کننده، به فرد کمک می‌کند تا این انرژی را به جای دیگر هدایت کند.
برای یک رابطه وقت بگذارید
افرادی که میل جنسی کمتری دارند، ممکن است هر گونه حرکت صمیمی دیگری را به عنوان تلاش برای رابطه جنسی به اشتباه تفسیر کنند.
شاید موافقت با صمیمیت، بدون داشتن رابطه جنسی کمک کند. به عنوان مثال، به یک قرار ملاقات بروید یا یکدیگر را ماساژ دهید تا مراقبت از شخص دیگر را نشان دهید، نه به طوری که آن‌ها بیشتر موافقت کنند تا رابطه جنسی داشته باشند.
منبع:
https://www.health.com/condition/sexual-health/how-much-sex-is-too-much
https://www.medicalnewstoday.com/articles/why-am-i-so-horny
