faen
درمان تیک عصبی

اختلال تیک عصبی

Author : Dr. Kamyar Sanaie

تیک عصبی چیست؟

این مقاله با تأکید بیشتر بر درمان تیک عصبی کودکان سعی دارد تا به افراد مبتلا و خانواده‌های آنها، بالاخص کودکان، کمک کند تا نقش حامی و مشوق را در درمان تیک عصبی به بهترین نحو ایفا کنند.

تعریف تیک عصبی

تیک عصبی عبارت است از حرکات و یا صداهای غیرمنتظره، نامنظم، تکراری و غیرقابل کنترل ماهیچه‌های بدن که با حالات طبیعی فرد تفاوت دارد. به‌طور مثال، فردی که تیک عصبی دارد ممکن است به‌طور سریع و مداوم و بدون آنکه چیزی چشم او را تحریک کرده باشد، پلک بزند.

شروع تیک‌ها به‌طور معمول در کودکی آغاز می‌شود و سن بروز آن تقریباً ۵ سالگی است. بر اساس آمار آکادمی روانپزشکی کودک و نوجوان آمریکا، حدود ۱۰ درصد از کودکان در سال‌های ابتدایی مدرسه دچار تیک می‌شوند. میزان ابتلای مردان به تیک عصبی، سه برابر بیشتر از زنان است.

تیک‌های عصبی بیشتر در سر، صورت و گردن ظاهر می‌شوند و پرش پلک یکی از شایع‌ترین انواع تیک‌های عصبی می‌باشد.

انواع تیک عصبی

۱. تیک گذرا: عبارت است از بروز یک یا چند نوع تیک مختلف که به‌مدت حداقل یک ماه و حداکثر یک‌سال در فرد به‌وجود می‌آید. سن شروع باید پیش از ۱۸ سالگی باشد. در تیک گذرا، فرد یا دچار تیک صوتی است و یا تیک حرکتی. در این نوع تیک، معمولاً تیک حرکتی شایع‌تر از تیک صوتی است.

اکثر تیک‌ها از نوع گذرا می‌باشند، خطرناک نبوده و معمولاً بدون هیچگونه درمانی از بین می‌روند. درمان تیک عصبی گذرا تنها در صورتی ضرورت می‌یابد که فعالیت‌های فرد را مختل کند و یا باعث افسردگی و اضطراب شدید فرد شود.

۲. تیک مزمن: برای تشخیص‌گذاری تیک مزمن، تیک فرد باید حداقل یک‌سال ادامه داشته باشد و پیش از ۱۸ سالگی شروع شده باشد. این نوع تیک، یا حرکتی است و یا صوتی؛ ولی هردو با هم اتفاق نمی‌افتد. این نوع تیک تنها در ۱ درصد کودکان اتفاق می‌افتد. هرچه سن فرد در زمان شروع تیک کمتر باشد، احتمال بهبودی آن بیشتر است. در صورتی‌که تیک فرد بعد از ۱۸ سالگی نیز ادامه بیابد، احتمال بهبود بدون درمان آن کم است.

۳. اختلال تیک توره: اختلال توره شدیدترین نوع تیک است که برای تشخیص‌گذاری آن، فرد باید حداقل دو تیک حرکتی (لزوماً همزمان نباید باشد) و حداقل یک تیک صوتی داشته باشد. شدت نشانگان توره در طول زمان ممکن است کاهش و یا افزایش یابد. نشانگان آن در سنین ۱۰ تا ۱۲ سالگی به بیشترین شدت خود می‌رسد و سپس با افزایش سن، اغلب از شدت آن کاسته می‌شود و افراد شرایط بهتری پیدا می‌کنند. اگرچه آمار دقیق توره مشخص نمی‌باشد، اما تخمین زده می‌شود بین سنین ۵ تا ۱۷، یک نفر از ۱۶۰ نفر به این اختلال مبتلا است.

معمولاً اختلال توره با اختلالات دیگری همچون بیش‌فعالی و عدم تمرکز (ADHD) و وسواس (OCD) همراه است که در حین درمان باید به آنها نیز توجه کرد.

در تقسیم‌بندی دیگری، تیک‌ها را به دو نوع ساده و ترکیبی تقسیم می‌کنند. تیک‌های ساده فقط یک تعداد محدودی از قسمت‌های بدن را درگیر می‌کند، مانند: چشمک زدن. تیک مرکب تعداد بی‌شماری از بخش‌های بدن و یا کلمات را شامل می‌شود و می‌تواند ترکیبی از تیک‌های ساده باشد و مدت زمان بیشتری به‌طول می‌انجامد. از جمله: پریدن و یا فحش دادن، چشمک زدن همزمان با حرکت سر و یا قدم برداشتن به‌طریق مشخص.

انواع ساده (حرکت‌های ناگهانی و کوتاه) پیچیده یا ترکیبی
تیک حرکتی مثال: چشمک زدن- تکان دادن سر- درهم کشیدن بینی- بالا انداختن شانه- باز کردن دهان- تکان دادن سریع بازوها. حرکت‌های آرام و به‌نظر هدفمند، مانند: لمس کردن، ضرب زدن، پریدن، چمباتمه زدن، لی‌لی کردن.
تیک صوتی سرفه کردن- خُرخُر کردن- فین‌فین کردن- صاف کردن گلو- جیغ زدن. تکرار کردن یک صدا یا عبارت خاص- فحش دادن، تکرار کلمات دیگران. بیان کلماتی به‌صورت تکراری و خارج از موضوع بحث.

 

دلایل تیک عصبی

دلایل تیک نامشخص است. محققین دلایلی چون ارث و اختلالات مغزی را بهمراه تاثیرات محیطی در بروز تیک موثر می‌دانند. احتمال اختلال تیک عصبی در افرادی که بستگان آنها به این مشکل دچار هستند، بیشتر است.

درمان تیک عصبی

غالب تیک‌ها لزومی به درمان ندارند، زیرا اولاً خفیف بوده و در ثانی، بعد از مدت کوتاهی بدون هیچگونه مداخله درمانی از بین می‌روند. درمان اختلال تیک زمانی لازم می‌شود که در فعالیت‌های فرد اختلال ایجاد کند و یا مشکلات روحی برای او به‌وجود بیاورد.

تیک‌ها زمانی که با اختلالات دیگری چون بیش‌فعالی، وسواس، مشکلات یادگیری، رفتاری و هیجانی، کمبود مهارت‌های اجتماعی و مشکلات خواب همراه شوند، نیازمند دقت و توجه بیشتری بوده و درمانگر متخصص باید تشخیص دهد کدامیک مشکلات بیشتری برای فرد ایجاد نموده و در نتیجه در اولویت درمان قرار دارد.

سه نوع درمان تیک عصبی عبارتند از: درمان جامع رفتاری تیک، درمان دارویی و درمان تیک عصبی از طریق تحریک عمقی مغز (Deep Brain Stimulation). پیش از توضیح راه‌های درمان تیک عصبی، لازم است به رفنارها و فعالیت‌های غلطی که افراد برای کنترل تیک خود به‌کار گرفته که در کوتاه‌مدت باعث کاهش تیک شده ولی در بلندمدت میزان تنش را افزایش می‌دهد و در نتیجه میزان بروز تیک نیز افزایش می‌یابد اشاره کنیم:

* خودداری از تیک

* به‌تاخیر انداختن تیک

* پنهان کردن تیک با حرکات دیگر

* پنهان کردن تیک با کلاه و یا لباس یا هر چیز دیگر

* اجتناب از موقعیت‌ها به‌خاطر ترس از بروز تیک

* تمرکز ذهنی بر تیک به‌منظور جلوگیری از بروز آن

* سفت نگه داشتن همه بدن

* دائماً راه رفتن

* سفت کردن ماهیچه‌های یک طرف برای مقابله با شروع تیک

* گرفتن ژست مشخص بدن

الف. درمان جامع رفتاری تیک عصبی

درمان جامع رفتاری تیک، یک درمان غیردارویی جدید است که بر چند اصل زیر بنا شده است:

۱. هوشیاری بیمار نسبت به تیک‌های خود و تنش و ناخشنودی ایجاد شده در بدنش پیش از آزاد کردن آن از طریق انجام تیک.
۲. آموزش بیمار برای انجام رفتار جایگزین به‌جای انجام تیک.
۳. ایجاد تغییرات در فعالیت‌های روزانه به‌طریقی که باعث کاهش تیک‌ها شود.

توجه ۱: طبق تحقیقات صورت گرفته، هوشیاری و آگاهی فرد نسبت به تیک‌های عصبی خود به‌تنهایی باعث کاهش ۷۰ درصدی تیک‌ها می‌شود.

فرد باید به مدت یک هفته بر تیک‌های عصبی خود متمرکز شود و در یک دفتر ثبت روزانه، تعداد دفعات تیک، شدت تیک، موقعیت احتمال زیاد بروز تیک، موقعیت احتمال کم بروز تیک، زمان‌های بروز تیک، بررسی میزان بروز تیک در حین انجام فعالیت‌های مختلف (تماشا کردن، استراحت، مشغله زیاد، وضع جسمانی خوب، اطمینان از عملکرد)، نوع افکار، احساسات و فعالیت رفتاری پیش و حین بروز تیک و میزان انتظار بروز تیک را یادداشت کند. با تمرین بیشتر، کم‌کم فرد به نشانه‌های بروز تیک حساس شده و پیش از بروز، آنها را تشخیص می‌دهد.

توجه ۲: رفتار جایگزین باید رفتاری انتخاب شود که انجام تیک را سخت و یا غیرممکن می‌کند. به‌طور مثال:

* اگر تیک شخصی، صاف کردن گلو باشد؛ رفتار جایگزین می‌تواند نفس کشیدن ریتمیک و آرام در هنگام ایجاد تنش برای انجام تیک باشد.

* اگر تیک، تکان دادن سر باشد؛ رفتار جایگزین می‌تواند انقباض عضلات گردن باشد.

* اگر تیک فرد، تکان دادن سر به سمت چپ است؛ می‌توان از او خواست تا در هنگام ایجاد تنش سر خود را بر روی سینه‌اش محکم فشار دهد تا تنش ایجاد شده از بین برود.

به این طریق فرد یاد می‌گیرد که تنش ایجاد شده تنها با انجام تیک از بین نمی‌رود. بر اساس تحقیقات انجام شده، این روش برای درمان تیک عصبی بالاخص در کودکان بسیار موثر است. برای درمان تیک عصبی به کودکان آموزش داده می‌شود که با آگاهی و تشخیص زمانی‌که تنش و یا خارش برای انجام تیک در آنها ایجاد می‌شود، آن را با حرکت و یا فعالیتی دیگر جایگزین کنند.

شاید به‌نظر برسد این کار تنها باعث می‌شود تیک عصبی جدیدی به‌جای تیک عصبی قبلی ایجاد شود، ولکن این جایگزینی باعث شکستن ارتباط و دورِ ایجاد شده بین تنش و انجام تیک می‌شود. حرکت جایگزین باعث می‌شود تا فشار تنشِ ایجاد شده در بدن، در حین انجام رفتار جایگزین تمام شود.

توجه ۳: فرد باید به فعالیت‌های روزانه خود توجه کند و بفهمد چه فعالیت‌هایی و چه موقعیت‌هایی تیک او را افزایش می‌دهد. به‌طور مثال، اگر تیک‌های فرد در زمان انجام تکلیف و یا پیش از یک سخنرانی افزایش می‌یابد، باید یاد بگیرد که چگونه استرس‌های خود را مدیریت کند و یا اگر نشستن طولانی‌مدت، تیک‌های فرد را افزایش می‌دهد، باید فعالیت‌هایی را در فواصل آن برای خود معین کند. به‌طور معمول موقعیت‌های زیر باعث تشدید تیک عصبی می‌شود:

۱. هیجاناتی مانند اضطراب، خستگی، خشم و برانگیختگی
۲. بیماری
۳. دمای بالا
۴. کمبود خواب

لازم به‌ذکر است که درمان جامع رفتاری تیک با سرکوب تیک متفاوت است، زیرا سرکوب کردن تیک نه تنها در نهایت موفق نمی‌باشد، بلکه باعث ایجاد تنش بیشتر در فرد می‌گردد. زیرا فرد می‌تواند تنش در ماهیچه‌های خود را برای مدتی سرکوب کند و از بروز تیک برای مدت زمان کوتاهی جلوگیری کند، ولی در نهایت تنش به حدی می‌رسد که فرد توان کنترل آن را ندارد. ولی در روش جامع رفتاری تیک عصبی، فرد فرا می‌گیرد که چگونه تنش بدن خود را به‌نحو سازنده‌تری رها سازد.

ب. درمان دارویی

اگرچه همانطور که گفته شد اکثر تیک‌های عصبی بعد از مدتی بدون هیچ مداخله درمانی از بین می‌روند، ولکن اگر تیک در فعالیت‌ها و وظایف فرد اختلال ایجاد کند می‌توان از درمان دارویی تیک عصبی به‌جهت کاهش نشانگان تیک بهره برد. در واقع یک داروی مشخص برای همه اختلالات توره وجود ندارد و نیز یک دارو همه‌ی نشانگان اختلال توره را از بین نمی‌برد.

هالوپریدول- پیموزاید و اری پیپرازول تنها داروهای تأیید شده برای تیک توسط FDA می‌باشند که همگی بر روی ترانسمیتر دوپامین تاثیر می‌گذارند. اما از آنجایی‌که این داروها اثرات جانبی زیادی دارند، اغلب پزشکان ترجیح می‌دهند تا داروهای دیگری به‌جای آنها تجویز کنند که نشانگان تیک را در حد متوسطی از بین می‌برد.

برای تیک‌های خفیف تا متوسط، کلونیدین و گوانفاسین و برای تیک‌های متوسط تا شدید، رسپریدون و یا هالوپریدول تجویز می‌شود.

از آنجایی‌که اختلال تیک غالباً با اختلالات دیگری چون ADHD و OCD همراه می‌باشد، روان‌پزشک بایستی برای درمان آنها نیز دارو تجویز کند. کاهش نشانگان اختلالات همراه، بر کاهش نشانگان تیک نیز موثر است.

ج. درمان تیک عصبی از طریق تحریک عمقی مغز (Deep Brain Stimulation)

تحریک عمقی مغز (DBS) را باید به‌عنوان آخرین راهکار و برای بیمارانی که به درمان‌های جامع رفتاری و دارویی پاسخ نداده‌اند، محسوب کرد. در این روش، از طریق الکترودهایی که در مغز بیمار کاشته می‌شود، تحریک عصبی در بافت‌های عمقی مغز صورت می‌گیرد. از این روش برای سایر اختلالات از جمله پارکینسون نیز استفاده می‌شود.

نکته قابل توجه آن است که تمامی درمان‌های ذکر شده تنها بر روی نشانگان تیک تاثیر گذاشته و آنها را کاهش می‌دهند و یک درمان علامتی محسوب می‌شوند و درمان قطعی تیک عصبی نمی‌باشند.

نقش والدین در درمان تیک عصبی

آگاهی والدین درباره تیک عصبی و نحوه برخورد با کودک، کمک بزرگی به بهبود نشانگان تیک عصبی و عدم ایجاد اختلالات روانی دیگری چون اضطراب، افسردگی، شرم و خجالت، کمبود عزت نفس و … در کودک می‌شود. نکات ذیل، راهنمای رفتاری برای والدین است.

۱. تنبیه کردن، داد زدن، توهین و تحقیر کردن و محروم کردن کودک از مزایا، همگی باعث تشدید استرس و در نهایت بیشتر شدن تیک کودک می‌گردد. نکته جالب توجه آنکه حتی تشویق کودک برای کاهش تیک عصبی نیز باعث استرس و وارد شدن فشار به کودک می‌شود. والدین بدون توجه نشان دادن به تیک کودک می‌توانند تلاش او را برای رفتار جایگزین تحسین کنند و انگیزه برای تلاش بیشتر به کودک بدهند.

۲. والدین باید با توجه به عملکرد کودک و نتایج آزمون‌ها دریابند که آیا او علاوه بر تیک به اختلالات همراه دیگری نیز، مانند اختلال یادگیری دچار است یا نه؟

۳. کودکانی که به تیک دچار هستند، در معرض آزار و تمسخر همکلاسی‌های خود می‌باشند و از سویی به اضطراب دچار شده و از سوی دیگر احساس تنهایی می‌کنند. آموزش به همه اعضای خانواده، معلمین، همکلاسی‌ها و دوستان کودک درباره اختلال تیک عصبی ضروری است. والدین لازم است مسئولین مدرسه را در جریان تیک عصبی کودک قرار دهند تا اطرافیان کودک بدانند که نباید به تیک‌های کودک واکنش نشان دهند.

۴. والدین نباید کودک را برای نمره و عملکرد بهتر تحت فشار بگذارند.

۵. والدین لازم است تا زمان، مکان و دلیل وقوع تیک را تشخیص دهند تا به کودک کمک کنند با احتراز از این موقعیت‌ها، کمتر دچار تیک بشود و به درمان تیک عصبی کمک نماید. لازم است والدین کمک کنند تا موقعیت‌هایی را که کودک دچار اضطراب، خستگی و هیجان می‌شود، شناسایی کرده و نحوه مدیریت آنها را به او آموزش دهند.

منابع:

Psychologytoday.com
http://www.tourette.org

کایرون اکانر (۱۳۹۲)، درمان‌های شناختی رفتاری اختلال تیک، مترجم: عصمت دانش و علیرضا سلیمی‌نیا، نشر ارجمند.

اشتراک گذاری

نویسنده : دکتر کامیار سنایی، فروردین ۹۷.

۱۴ نظر

  1. من از زمانی که یادمه تیک عصبی داشتم و دارم و متاسفانه خانواده بی خاصیتی دارم که خودشون باعث این تیک ها و تشدیدش در کودکی بودند
    وقتی خانواده توهین و تمسخر میکنن از دیگران انتظاری نیست
    کاش تعداد دارویی که میتونه باعث خواب ابدی بشه دستم بود چون امتحان کردم هشتاد عدد قرص داروی آرام بخش بی نتیجه بود

    • کامیار سنایی

      سلام عزیزم. متاسفانه جو پر استرس باعث افزایش تیک می شود. با یک مشاور صحبت کنید تا اولا یاد بگیرید چگونه اضطراب را از خو دور کنید و نحوه درمان و مواجهه با تیک را یاد بگیرید. البته با مطالعه کتابهای مربوطه نیز می توانید به خود کمک کنید.

  2. سلام آقای دکتر خواهش میکنم بمنم جواب بدین.دخترم ۲ساله هست دچار تیک چشمی شده بهتره بگم پدرشم دچار تیک چشمی هست راهکار من برای بچه ۲ساله چیه؟

    • کامیار سنایی

      سلام. تیک ها در کودکی نیازی به درمان ندارند زیرا در اغلب موارد خودبخود از بیم می روند. سعی کنید آرام باشید و نگرانی را از خود دور کنید زیرا نگرانی شما تاثیر زیادی بر فرزند شما می گذارد. فضای ارام و بی تنشی را برای فرزند خود ایجاد کنید. توجهی به تیک او نکنید و سعی در اصلاح آن بهیچوجه نکنید زیرا باعث می شود کودک دچار استرس بشود و تیک ماندگار شود. تیک یک اضطراب است که خود را بصورت تیک نشان میدهد. پس سعی کنید نه به خود و نه کودک استرس وارد نکنید تا خودبخود از بین برود.

  3. مهران غفاری

    سلام پسر من ۷ساله هست و یک هفته هست که به تیک گردنی دچار شده دو سه روز اول کم بود اما الان زیاد شده و شدیدتر
    از اونجایی که فرمودید خود بخود معمولا از بین میره آیا بهتره مدتی صبر کنم
    یا باید سری؟ عا به پزشک درمانگر مراجعه کنم؟

    • کامیار سنایی

      سلام. باید ببینید چه استرسی در محیط برای او ایجاد شده است؟ ایا نگرانی درباره رابطه شما و همسر دارد؟ نگرانی درباره مردن از کرونا(بخاطر شنیدن زیاد این مطلب از شما) دارد؟ باید محیط ارامی برای کودک فراهم کنید. مهم است توجه کنید چه زمانهایی تیک ائ شروع یا شدید می شود و چه هیجاناتی باعث ان می شوند تا بتوانید انها را کنترل کنید. بهتر است با مواردی که در مقاله ذکر شده است تیک کودک تصحیح شود.

      • مهران غفاری

        بله درست میفرمایید و مقاله رو با دقت خوندم. مشکلی در رابطه من و همسرم نیست و شاید همین کرونا که میفرمایید باشه. من دارم تمام تلاشمو میکنم که محیطی عاری از تنش براش محیا کنم اما میخوام بدونم در کنار این اقدامات باید الان به درمانگر یا روانپزشک مراجعه کنم یا مدت زمان مشخصی صبر کنم اگر جواب نداد اونوقت به پزشک مراجعه کنم و اینکه مثلا شما الان ویزیت میکنیدیا در حال حاضر خیر؟

        • کامیار سنایی

          بسیاری از تیک ها در این سنین بدون درمان نیز تصحیح می شوند. بنابراین کمی صبر کنید و سپس پیش روانپزشک بروید. البته ترجیحا بدلیل سن ایشان بهتر است دکتر روانشناس ایشان و شما را ویزیت کنند تا با دارو درمان را شروع نکنید که عوارض دارد. بهتر است با فراگیری اصولی ساده که اموزش می بینید تیک را کنترل کنید

  4. با سلام … من یه دختر ۱۶ ساله هستم از کودکی یعنی از سن ۱۰ سالگی تیک بدنی داشتم قبلا که تیک‌ میومد واسم اتفاقی نمیافتاد ولی جدیدا حدوده ۳ ساله این تیکه هی میاد هی میره بعد چند روز یهو یه تیک بد میگیرم و بعدش انگار بهم برق وصل میشه و شروع به لرزش میکنم و تشنج میکنم ولی کفی از دهانم خارج نمیشه و بیهوش میشم و حدود ۶ ساعت بعدش بهوش میام و بعد ان یه سردرد خیلی خیلی بدی در ناخیه دوتا گیج گاهم به وجوود میاد و هی بالا میارم و بازم بیهوش میشم و باز بهوش میام و بازم میارم بالا و سردردم خیلی بده خیلی … همه دکترارورفتم ام ار ای دادم نوار مغزم دادم دکتر گفته هیچی نیست خداروشکر … ولی نمیدونم چرا اینجور میشم … و عصبی هم خیلی هستم … میشه بگین چرا اینجورم ؟ ممنون میشم …با تشکر از سایت خوبتون …

    • سلام عزیزم. خوشحالم که مشکل فیزیولوژیکی ندارید طبق انچه پزشک به شما گفته. هر کاری که به اضطراب شما کمک کند این حالات را در شما کمتر می کند. بنابراین سعی کنید راههای ارامش و ریلکس شدن را یاد بگیرید و انجام دهید. مقاله درمان اضطراب را در سایت مطالعه کنید تا بااین راهها اشنا شوید.

  5. با سلام وخسته نباشید ‌من یه پسر۱۵ ساله دارم که چندین سال دچار تیک هستش البته قبلا کمتر بود والان شدیدتر شده تیک ترکیبی چشم وبینی وصاف کردن گلو …لطفا راهنمایی کنید برای درمان چه راهی پیشنهاد میکنید

    • کامیار سنایی

      سلام. من تمامی راه های درمان را در مقاله آورده ام. اما مسلما نیاز است که ایشان پیش یک درمانگر قابل بروند. روانپزشک نیز می توانند دارو بگیرند ولی احتمال دارد تنها تا زمانی که دارو مصرف می کنند تیک او از بین برود و پس از قطع مجددا برگردد. البته احتمال قطع شدن آن برای همیشه نیز وجود دارد. در ضمن هیپنوتیزم نیز گاها بسیار موثر عمل می کند. بنابراین ۳ راه می توانید پی بگیرید:
      ۱٫ درمانگر یا روانشناس
      ۲٫ روانپزشک
      ۳٫ هیپنوتراپ

  6. با سلام خسته نباشید
    من دختر و ۲۶ سال دارم و حدودا تا یادم میاد دچار تیک عصبی بودم و البته هیچوق نمیدونستم تیک عصبی چی هستش و برای همین هیچوقت دکترم نرفتم و قتی بچه بودم یادم میاد تیکه عصبی مو کشیدن داشتم سرم کچل کرده بودم اینقدر شدید بود یعنی اونوقت نمیدونستم دارم چکار میکنم چون بچه بودم شاید ۱۲ سال داشتم و از وقتی بچه هستم تیکه صبی چشم دارم و چشمامو زود زود بازو بسته میکنم متاسفانه همه میدونن این تیک عصبی الانم ۲۶ ساله دارم ولی تیکه عصبی مو کشیدنمو همون وقت خود به خود فکر کنم درست شد. و الان ۱ سالو نیم شانه هام درد میکنه و متخصص ارتوپد رفتم گفتن چیزی نیست عضلتون گرفته ۲۰ جلسه فیزیوتراپی رفتم و میتونم بگم تقریبا ۱ ماه بهتر شده بودم و شانه دست چپم بود و تقریبا ۹ ماه شانه دست راستم شروع به درد کرده و اینقدر درد داره و اذتم میکنه که کنترلو بعضی وقتها از دیست میدم و حاظرم دستمو از جا بکنم.
    و تقریبا ۱ ماهی هستش حس میکنم این مشکلم تیکه عصبی هستش چون دوباره متخصص ارتوپد دیگه رفتم عکسو اینا گرفتم هیچ مشکلی نداشتم و اینبار شانه راستم فیزیوتراپی رفتم ولی فقط چندروز حس میکردم بهترم و بازم همین حالو هوا را داشتم و الانم هردو شانم درد میکنن و وقتی فکرم مشغول یا عصبانی هستم متاسفانه مشکلم دردش چند برابر میشه اصلا نمیتونم خودمو کنترل کنم و الان تقریبا مطمنم مشکل من روحی و روانی این تیکه عصبیهام از همین موضوع سرچشمه میگیره ممنون میشم کمکم کنید بعضی وقتها دوسدارم برم از همه کس و همه جا دوربشم خیلی زود الانا عصبی میشم اصلا نمیتونم عصابنیتم خیلی خوب کنترل کنم و دلیلی این تیکه عصبیمه ازارم میده وقتی عصبی یشم باعص میشه چندین برابر عصبی بشم خیلی ناراحتم مشکلمو چه جوری حلکنم قرص چیزی نیست بتونم این مشکل حلکنم؟

    • کامیار سنایی

      سلام عزیزم. متاسفم از چیزی که شنیدم از شما. شما دو راه حل رو باید در نظر بگیرید. برای یک راه حل سریعتر باید پیش روانپزشک رفته و برای اضطراب خودتون دارو بگیرید. اما مرحله مهم تر آن است که چندین کار رو انجام بدید. از جمله ورزش ۴۵ دقیقه در روز و ۴ بار در هفته- مدیتیشن – تنفس شکمی و … همه این موارد به تفصیل در مقاله زیر آمده است. اگر بتونید یک روانشناس خوب نیز پیدا کنید می تواند کمک زیادی به شما بکند. شاد باشید
      https://dr-sanaie.com/%DB%B1%DB%B0-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8/

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

x

حتما ببینید

درمان اختلال خواندن

درمان اختلال خواندن (دیسلکسیا)

دیسلکسیا یا اختلال خواندن (دیسلکسیا) چیست؟ دیسلکسیا یا اختلال خواندن، یکی از انواع اختلالات یادگیری می‌باشد. شایع‌ترین اختلالات یادگیری شناخته شده عبارت‌اند از: اختلال خواندن ...