روابط عاطفی

آرتور آرون: چگونه دیگران را عاشق خود کنیم؟

مقدمه

آرتور آرون، استاد دانشگاه نیویورک، در سال ۱۹۹۶ آزمایشی را به‌جهت افزایش صمیمیت بین زوج‌های غریبه انجام داد. او قصد داشت به این سوال پاسخ دهد که چگونه دیگران را عاشق خود کنیم. آرتور آرون ۳۶ سوال را بر اساس خودآشکارسازی تدریجی و گام به گام (مقاله شناخت شخصیت افراد) در سه مرحله متفاوت طرح‌ریزی کرد. هدف این سوالات، ایجاد صمیمیت عمیق‌تر و در زمان کمتر بین دانشجویان بود.

در مدت ۴۵ دقیقه، دو فرد این سوالات را از یکدیگر می‌پرسند و سپس به‌مدت چهار دقیقه به چشمان یکدیگر خیره می‌شوند. سوالات از موارد کلی‌تر آغاز شده و به موارد عمیق‌تر و درونی‌تری می‌رسد. فرضیه اصلی این سوالات در پاسخ به سوال چگونه دیگران را عاشق خود کنیم آن است که آشکار کردن نقاط آسیب‌پذیر مشترک در حضور دیگری، به صمیمت و نزدیکی بیشتر کمک می‌کند. البته دکتر آرتور آرون یادآوری می‌کند که بهتر است ابتدا از مناسب بودن شخص مقابل برای انجام آزمایش با یکدیگر اطمینان حاصل کنید.

نتیجه‌ی آزمایش

و اما نتیجه این آزمایش: مشخص شد که این ۳۶ سوال، بین افراد غریبه‌ای که آنها را بین خود مطرح می‌کنند، باعث ایجاد صمیمیت بیشتری در قیاس با افرادی که گفتگوهای دیگری می‌کنند، می‌شود. آنها احساس نزدیکی بیشتری به یکدیگر می‌کنند و بعضاً عاشق یکدیگر می‌شوند. البته دکتر آرتور آرون می‌گوید: این تجربیات در محیط آزمایشگاهی به‌دست آمده است و نزدیکی ایجاد شده ناشی از این سوالات تضمین نمی‌کند که تا ۶ ماه بعد نیز دوام بیاورد.

تحقیقات دیگری نشان داد زمانی که دو زوجِ ازدواج کرده‌ی غریبه این سوالات را بین خود مطرح می‌کنند، اثر طولانی مدت بیشتری بین آنها ایجاد می‌شود و بین دو زوج نیز صمیمیت و نزدیکی زیادی ایجاد می‌شود. نکته جالب آن است که این صمیمیت نه تنها بین دو زوج ایجاد می‌شود، بلکه آنها به همسر خود نیز احساس عشق و محبت بیشتری می‌کنند.

همچنین تحقیقات انجام شده توسط دکتر آرتور آرون و همکارانش نشان داد این سوالات می‌توانند بین یک زوج متاهل که چندین سال است در ازدواج هستند نیز باعث نزدیکی، صمیمیت و عشق بیشتر شوند. از سویی، مشخص شده که این سوالات می‌توانند برای نزدیک‌کردن دو نفر با عقاید متضاد، اعضای گروه‌ها و افراد نژادهای مختلف مورد استفاده قرار گیرد.

طبق گفته دکتر آرتور آرون از این سوالات می‌توانید در جهت شناخت طرف مقابل (مقاله شناخت شخصیت افراد) نیز استفاده کنید.

این ۳۶ سوال را یک به یک، هردو فرد، پاسخ داده و به‌سوال بعدی بروید. پس از اتمام سوالات، ۴ دقیقه به چشمان یکدیگر خیره شوید. می‌بینید که چه میزان بر عشق و صمیمیت شما افزوده شده است. این ۳۶ سوال عبارتند از:

مرحله اول

۱.اگر به‌شما بگویند حق انتخاب داری تا هرکسی دلت می‌خواهد برای شام میهمان‌کنی، چه‌کسی را انتخاب‌می‌کردی؟
۲.دوست‌داری مشهور بشوی؟ چه‌نوع شهرتی؟
۳.قبل از اینکه بخواهی به‌کسی زنگ‌بزنی، آیا حرف‌هایت را در ذهنت مرور می‌کنی؟
۴.روز خوب از نظرت چه‌معنایی دارد؟
۵.آخرین‌باری که برای خودت آواز خواندی کی بود؟ آخرین‌باری که برای دیگران آواز خواندی کی بود؟
۶.اگر قرار باشد تا ۹۰ سالگی زنده‌بمانی و به‌تو اختیار می‌دادند بدن یا ذهن فردی ۳۰ ساله را برای ۶۰ سال باقی‌مانده انتخاب‌کنی، کدام را ترجیح‌می‌دادی؟
۷.آیا درباره نحوه مرگتان ایده‌ای دارید؟
۸.سه موردی‌که در شما و فرد مقابل مشترکست، نام‌ببرید.
۹.در زندگی‌تان بیشتر شکرگذار و قدردان چه‌چیزی هستید؟
۱۰.اگر می‌توانستید هرچیزی که بخواهید، درباره نحوه رشد و بزرگ‌شدنتان تغییر دهید، چه‌چیزی را عوض می‌کردید؟
۱۱.در ۴دقیقه، داستان زندگیتان را باجزییات برای فردمقابل تعریف‌کنید.
۱۲.اگر می‌توانستید فردا صبح که از خواب برمی‌خیزید، هرویژگی و قابلیتی‌که می‌خواهید داشته‌باشید، چه‌چیزی انتخاب‌می‌کردید؟

مطالعه کنید:  عشق وسواسی

مرحله دوم

۱۳. اگر یک گوی بلورینِ پیشگو پیش رویتان بود و حقایقی را درباره شما، زندگی و آینده‌تان می‌گفت، دوست داشتید چه چیزی از آینده بدانید؟
۱۴. آیا چیزی بوده که برای مدت‌ها آرزوی انجامش را داشته‌اید؟ چرا آن‌کار را نکرده‌اید؟
۱۵. بزرگترین دستاورد زندگیتان چیست؟
۱۶. در یک دوستی، برای چه‌چیزی بیش از همه ارزش قائل هستید؟
۱۷. ارزشمندترین خاطره‌ای که دارید، چیست؟
۱۸. بدترین خاطره شما چیست؟
۱۹. اگر می‌دانستید قرارست سال آینده بمیرید، آیا چیزی در زندگی امروزتان هست که بخواهید آن را تغییر دهید؟
۲۰. دوستی برای شما چه معنایی دارد؟
۲۱. عشق و عاطفه چه نقشی در زندگیتان دارد؟
۲۲. هرکدام در طرف مقابلتان چه ویژگی مثبتی می‌بینید؟ ۵ مورد را نام ببرید.
۲۳. خانواده شما چقدر صمیمی و گرم بود؟ آیا احساس می‌کنید کودکی شما شادتر از کودکی اغلب مردم دیگر بوده است؟
۲۴. چه احساسی درباره رابطه‌تان با مادرتان در کودکی دارید؟

مرحله سوم

۲۵.سه جمله که با ما شروع می‌شود (یعنی شما و طرف مقابلتان) بگویید. مثلاً «هردو ما که در این اتاقیم، احساس …».
۲۶.این جمله را کامل کنید: «کاشکی کسی بود که می‌تونستم باهاش … را قسمت‌کنم.»
۲۷.اگر قرار بود با طرف مقابلتان دوستان صمیمی بشوید، چه نکته مهمی است که او باید بداند؟
۲۸.به‌طرف مقابلتان بگویید چه‌چیزش را دوست‌دارید؟ اینبار خیلی صادق باشید و چیزی را بگویید که معمولاً به‌کسی که تازه دیده‌اید، نمی‌گویید.
۲۹.یکی از لحظه‌های شرم‌آور زندگی‌تان را بگویید.
۳۰.آخرین‌باری که مقابل شخصی گریه‌کردید، کی بود؟ تنهایی چطور؟
۳۱.به‌طرف مقابلتان بگویید تا اینجای کار، چه نکته‌ای از او را دوست‌داشتید؟
۳۲.آیا چیزی در دنیا هست که نباید درباره‌اش شوخی‌کرد؟ اگر بله، چیست؟
۳۳.اگر قرار باشد امروز بمیرید و امکان مکالمه با کسی نداشته‌باشید، چه‌چیزی در دل دارید و به‌کسی نگفته‌اید که از نگفتنش پشیمانید؟ چرا نگفتید؟
۳۴.خانه‌تان و همه‌ی آنچه در آن است، می‌سوزد. شما تنها موفق‌می‌شوید عزیزان و حیوانات خانگی‌تان را نجات‌دهید. غیر از اینها، یک شیء دیگر را نیز می‌توانید از آتش‌سوزی نجات‌دهید. آن شی‌ء چیست؟
۳۵.مرگ کدامیک از اعضای خانواده‌تان برایتان دردناک‌ترست؟ چرا؟
۳۶.یک مشکل شخصی‌تان را با طرف مقابل مطرح‌کنید و از او بخواهید بگوید راه‌حلش چیست؟ از او بخواهید بگوید به‌نظرش چطور مشکل را مدیریت کرده‌اید؟

حال به‌مدت ۴ دقیقه به چشمان یکدیگر خیره شوید.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: ۲ میانگین: ۵]

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا