شناخت درمانی

شناخت درمانی یک روش درمانی است که بر اساس آگاهی از فرآیندها و الگوهای ذهنی فرد، از جمله افکار، احساسات و رفتارها، برای درمان اختلالات روانی استفاده می‌شود. این روش درمانی بر این اصل تمرکز دارد که افراد با بهبود شناخت خود، می‌توانند بهبودی در سطح روانی خود را تجربه کنند.

در این روش درمانی، فرد با کمک روان‌شناس خود، به شناسایی الگوهای فکری و رفتاری خود می‌پردازد و سپس با کمک روش‌های مختلفی نظیر آموزش مهارت‌های مشاهده، تمرین‌های تفکر مثبت، تمرین‌های آرامش، تمرین‌های مدیریت استرس و… برای تغییر الگوهای نامطلوب خود، به کمک روان‌شناس خود می‌رسد.

هدف اصلی این روش درمان، کمک به فرد در بهبود عملکرد روزمره و کاهش علائم اختلالات روانی مانند اضطراب، افسردگی، اختلالات خوردن، اختلالات خواب و… است. با این که شناخت درمانی به عنوان یک روش درمانی موثر در درمان اختلالات روانی شناخته شده است، اما برای موفقیت در این روش درمانی، همکاری و تعامل فعال فرد با روان‌شناس خود بسیار مهم است.