اختلال افسردگی فصلی

اختلال افسردگی فصلی (Seasonal Affective Disorder – SAD) یک نوع اختلال افسردگی است که معمولاً در فصل پاییز و زمستان ظاهر می‌شود. در این اختلال، علائم افسردگی، اضطراب، خستگی، کاهش انرژی، کاهش خودکنترلی، افزایش وزن، اختلال در خواب و تمایل به انزوا و اجتناب از ارتباطات اجتماعی، در فصلهای سرد و تاریک سال شدیدتر می‌شوند و در بهار و تابستان بهبود می‌یابند.

علت اصلی این مورد، کاهش میزان نور در فصلهای سرد سال است. کاهش میزان نور در فصلهای سرد، باعث کاهش سرتونین (Serotonin)، یک نوروترانسمیتر مغزی، و افزایش ملانوتانین (Melatonin)، یک هورمون که در تنظیم ساعت بدنی و خواب نقش دارد، می‌شود که در نتیجه آن افزایش خطر ابتلا به اختلال افسردگی فصلی را افزایش می‌دهد.

درمان افسردگی فصلی شامل کاهش اثرات کاهش نور در فصلهای سرد برای بیمار می‌شود. این شامل استفاده از نوردرمانی (Light therapy) است که با استفاده از یک دستگاه نوری، ترکیبی از نور بیشتر و رنگ نزدیک به نور خورشید را تولید می‌کند و به فرد ارائه می‌دهد. همچنین، درمان دارویی ممکن است نیز برای کنترل علائم افسردگی فصلی استفاده شود، اما درمان دارویی برای افسردگی فصلی معمولاً به کمک درمان‌های روان‌شناختی و روش‌های غیردارویی کمک می‌کند. همچنین، فعالیت‌های بدنی، تغییرات در رژیم غذایی و مدیریت استرس و نگرانی نیز بهبود علائم افسردگی فصلی را تسهیل می‌کنند.