مواجهه سازی با واقعیت مجازی
درمان فوبیا از طریق مواجهه سازی با واقعیت مجازی
مواجهه سازی با واقعیت مجازی به افراد در غلبه بر فوبیا کمک کند
نکات کلیدی در مورد درمان فوبیا از طریق مواجهه سازی با واقعیت مجازی
- یک مطالعه جدید نشان داد که ترکیب درمان فوبیا از طریق مواجهه سازی با واقعیت مجازی و درمان شناختی رفتاری (CBT) از طریق یک اپلیکیشن، در کمک به افراد برای درمان فوبیای خود موفق بوده است.
- افراد مبتلا به فوبیای رایج مانند ترس از سگ، پرواز و سوزن، پس از شش هفته بهطور متوسط ۷۵ درصد کاهش علائم فوبیا را گزارش کردند.
- شاید دارو برای برخی افراد جهت مدیریت علائم فوبیا تجویز شود، در حالی که CBT و درمان مواجهه میتوانند به درمان علت اصلی کمک کنند.
مؤسسه ملی سلامت روان میگوید: «فوبیا یکی از شایعترین اختلالات روانی در ایالات متحده است که حدود ۱۰ درصد از جمعیت آن فوبیای خاص را گزارش میکنند. فوبیای خاص به عنوان ترس شدید و غیرمنطقی از چیزی تعریف میشود که در واقع خطر واقعی کمی ایجاد میکند یا هیچ خطری ندارد.
محققانی که تأثیر واقعیت مجازی (VR) بر فوبیا را بررسی کردند، دریافتند که ترکیبی از درمان مواجهه با واقعیت مجازی و درمان شناختی رفتاری (CBT) از طریق یک اپلیکیشن جدید به نام (oVRcome)، میزان موفقیت بالایی در کمک به شرکت کنندگان در درمان فوبیا دارد.
یک محقق ارشد در روانشناسی میگوید: « رشد چشمگیری در تعداد اپلیکیشنهای خودیاری که اضطراب را هدف قرار میدهند، وجود داشته است؛ با این حال، تنها حدود ۴ درصد از اپلیکیشنها بهطور دقیق در تحقیقات بررسی شده مورد ارزیابی قرار گرفتهاند.»
او اضافه میکند: «این بسیار مهم است که افرادی که از این اپلیکیشنها استفاده میکنند، مطمئن باشند که برنامه کار میکند.»
جزئیات مطالعه درمان فوبیا از طریق مواجهه سازی با واقعیت مجازی
شرکت کنندگان از یک اپلیکیشن واقعیت مجازی جدید به نام oVRcome (که توسط کارآفرین فناوری کرایستچرچ، آدام هاچینسون ساخته شده است) استفاده کردند تا یک برنامه درمانی خودراهنما را دنبال کنند که برای کمک به درمان اضطراب و فوبیای رایج مانند ترس از عنکبوت، ارتفاع، سوزن، پرواز و سگ طراحی شده است.
محقق ارشد لیسی میگوید: «تقاضا برای مشارکت بسیار زیاد بود، بهطوری که مردم بهطور متوسط ۲۶ سال با فوبیای خود زندگی میکردند.»
در مجموع، ۱۲۹ نفر در یک آزمایش تصادفی و کنترل شده شش هفتهای بین مه ۲۰۲۱ تا دسامبر ۲۰۲۱، با پیگیری ۱۲ هفتهای شرکت کردند. شرکت کنندگان بین ۱۸ تا ۶۴ سال سن داشتند و ترس از پرواز، ارتفاع، سوزن، عنکبوت و سگ داشتند.
آنها پیشرفت خود را در پرسشنامههای هفتگی ثبت کردند و در طول آزمایش در صورت مشاهده هر گونه عوارض جانبی به روانشناس بالینی دسترسی داشتند.
«افرادی که با فوبیا زندگی کردهاند و قادر به دسترسی به درمان نیستند، میتوانند مطمئن باشند که oVRcome یک گزینه درمانی بالینی اثبات شده را ارائه میدهد.»
– محقق ارشد در روانشناسی، کامرون لیسی
این اپلیکیشن شامل چیزی است که به آن مواجهه درمانی میگویند، نوعی از درمان شناختی رفتاری (CBT) که شرکت کنندگان را در دورههای کوتاهی از فوبیای خاص خود قرار میدهد و هدف آن، ایجاد تحمل در برابر فوبیا به روش بالینی تأیید شده و کنترل شده است.
نتایج که در مجله روانپزشکی استرالیا و نیوزلند منتشر شد، کاهش ۷۵ درصدی علائم فوبیا را پس از برنامه درمانی شش هفتهای نشان داد. پس از این مدت، برخی از شرکت کنندگان در مواجهه با ترسهای خود در زندگی واقعی احساس راحتی کردند.
لیسی میگوید: «شرکت کنندگان نشان دادند که این برنامه بسیار قابل قبول میباشد و پتانسیل آن را برای ارائه درمان آسان و مقرونبهصرفه در مقیاس، با کاربرد خاص برای کسانی که قادر به دسترسی به درمان مواجهه حضوری برای درمان فوبیای خود نیستند، برجسته کردند.»
یکی از شرکت کنندگان به اندازه کافی مطمئن بود که تعطیلات خانوادگی خود را در خارج از کشور رزرو کند و دیگری گزارش داد که اکنون نه تنها از وجود عنکبوت در خانه مطمئن هستند، بلکه خودشان میتوانند آن را حذف کنند.
لیسی اضافه میکند: «افرادی که با فوبیا زندگی میکردند و نمیتوانستند به درمان دسترسی داشته باشند، میتوانند مطمئن باشند که oVRcome یک گزینه درمانی اثبات شده بالینی را ارائه میکند.»
امی مورین رواندرمانگر و مددکار اجتماعی بالینی بریتانیایی میگوید: «فوبیا ممکن است به دلایل مختلف ایجاد شود.»
او میگوید: «رویدادهای دوران کودکی میتواند به فوبیا کمک کند. برای مثال، نحوه واکنش والدینتان به ترسهایتان، ممکن است نقش مهمی در احتمال ابتلای شما به فوبیا داشته باشد.»
او اضافه میکند که ژنتیک نیز ممکن است نقشی داشته باشد. این بدان معناست که سابقه خانوادگی اختلالات اضطرابی میتوانند خطر ابتلا به فوبیا را افزایش دهند.
تجربیات آسیب زا نیز میتواند با فوبیا مرتبط باشد؛ به عنوان مثال، شاید فردی پس از یک تصادف شدید رانندگی به فوبیای رانندگی یا پس از یک تجربه نزدیک به غرق شدن، به ترس از آب دچار شود.
«رویدادهای دوران کودکی میتواند به فوبیا مرتبط باشد. برای مثال، نحوه واکنش والدینتان به ترسهای شما ممکن است نقش مهمی در احتمال ابتلای شما به فوبیا داشته باشد.»
– رواندرمانگر و مددکار اجتماعی بالینی بریتانیایی، امی مورین
مورین توضیح میدهد: «وقتی کسی فوبیا دارد، تمایل او به این است که فکر میکند یک شیء یا تجربه ترسناک است. آنها ترس شدیدی را تجربه میکنند و بدنشان طوری واکنش نشان میدهد که گویی در شرایط مرگ یا زندگی هستند؛ این امر، اغلب شامل علائم فیزیکی مانند افزایش ضربان قلب و تعریق است.»
او اضافه میکند که این پاسخها بر رفتار فرد تأثیر میگذارد و معمولاً منجر به اجتناب میشود.
مورین میگوید: «آنها هر کاری که میتوانند انجام میدهند تا از چیزی که باعث ناراحتی بزرگ میشود، دوری کنند. وقتی از فوبیای خود دور میشوند، آرام میشوند و به این فکر میکنند که چقدر وحشتناک است که فوبیای آنها ناراحتی ایجاد میکند و این چرخه ادامه مییابد.»
در حالی که مطالعه جدید واقعیت مجازی را با درمان شناختی رفتاری ترکیب میکند و به نحوه تفکر، احساس و رفتار افراد میپردازد، برخی از افراد دریافتند که درمان شناختی رفتاری به تنهایی برای کمک به مدیریت فوبیا کافی است.
درمانگری که با استفاده از درمان شناختی رفتاری فوبیا را درمان میکند، به فرد کمک میکند تا افکار، احساسات و رفتارهایی که ترس او را تقویت میکنند، به چالش بکشد.
مورین میگوید: «با گذشت زمان، آنها اغلب به تدریج در معرض ترس خود قرار میگیرند تا زمانی که دیگر چندان ترسناک به نظر نمیرسد.»
این مطلب چه معنایی برای شما دارد؟
اگر شما فوبیا دارید، این احتمال وجود دارد که دارو برایتان تجویز شود. داروهای ضدافسردگی، مسدودکنندههای بتا و بنزودیازپینها معمولاً برای کمک به افراد جهت مدیریت فوبیا تجویز میشوند.
مواجهه درمانی یکی دیگر از گزینههای رایج درمانی است و استراتژیهای جایگزین شامل هیپنوتیزم درمانی است.
اگر فوبیای شما بر تواناییتان برای عملکرد و لذت بردن از زندگی تأثیر میگذارد، در مورد روشهای درمانی مختلف با پزشکتان صحبت کنید.
منبع: