صحبت‌های دکتر سنایی در مورد درمان پانیک

سلام آقای دکتر وقت بخیر. من دو روز پیش در ماشین پانیک برام اتفاق افتاد بستری شدم و دکتر گفت از استرس بوده. الان هم همش میترسم دوباره پانیک بگیرم. آیا من به این بیماری مبتلا شدم یا فقط همون یک بار اینطوری شد؟ و اینکه از کجا بفهمم کی خوب شدم؟ الان از ماشین میترسم و سعی میکنم سوار نشم به نظر شما من باید سوار ماشین بشم و استرسم رو کنترل کنم یا اینکه کلا سعی کنم دیگه سوار ماشین نشم؟

سلام. من همش در حال خیال پردازی هستم و با خودم توی خیالم حرف می زنم و باعث شده تمرکزم کم بشود. من از خیال پردازی لذت می برم اما قبلا این کار را فقط شب ها یا مواقع قبل از خواب انجام می دادم اما الان بیشتر مواقع در حال خیال پردازی هستم و بعد خودم را سرزنش می کنم. این یک مشکل روانی می تونه باشه؟ اگر نیست چه راهکاری دارین تا بتونم تمرکز حواس داشته باشم و در فکر و خیال فرو نرم.

سلام من فکر می کنم که پانیک داشته باشم اما مطمئن نیستم. یکسبی حالت هایی برای من پیش میاد که خیلی منو اذیت می کنه مثل معده درد یا سردرد احساس سبک سری و زنده نبودن ترس از چیزایی مثل مردن یا کاری انجام دادن که همه فکر کنن دیوانه شدم یا اینکه در جمع غش کنم و… نمی دونم چطوری با این موضوع کنار بیام ولی وقتی می خوام اون. برای کسی توضیح بدم خجالت می کشم و گاهی خندم می گیره که نکنه من واقعا دارم خل می شم.من عادت دارم تمام اتفاق هایی که برام در طول روز پیش میاد بنویسم و بعد از چند روز که می رم اون هارو می خونم می گم واقعا من بودم که این مشکلات برام پیش اومده؟ ولی وقتی دوباره عصر و غروب میشه یا شب میشه یا هر وقتی که اون حالت ها برام پیش بیاد دوباره یادم میاد. من همه این هارو تنها توی اتاق تجربه می کنم و اگر هم بیرونی اشم خیلی خودم رو کنترل می کنم تا کسی متوجه نشه و سعی می کنم حتی اگر اذیت هم می شدم الکی لبخند بزنم. اما واقعا این موضوع اذیت کننده هست و نمی دونم چطوری باهاش کنار بیام. من به کسی نمی گم و تنها تجربه می کنم چون می گم شاید این احساسات و درد ها واقعی نباشم چون هرچی دکتر رفتم و آزمایش دادم سلامت من را تایید کردم.و از طرف دیگه این که موضوع رو خودم تنها تجربه می کنم امید وارم خودش همین طوری خو به خود درمان بشه من این اتفاق هارا به پدر و مادرم نگفتم و فقط به مشاور تحصیلیم گفتم چون آنها باور نمی کنند و می گویند ماهرچه دکتر بردیم سالم بودی و داری خودت رو لوس می کنی و یا ادا در میاری ولی واقعا همچین چیزی نیست نمی دونوچطوری بهشون این بگم به آنها تا قبول کنند این مسائل خیلی خیلی روی عملکرد تحصیلی من تا ثیر گذاشته و من که همیشه نفر اول در کلاس و رشته خودمان بودم الان رو به پسرفت هستم چون خیلی از اوقاتم را برای اینکه می ترسم مشکلی برایم پیش بیاید مثلا با گوشی بازی می کنم یا با انجام کار های متفرقه سعی می کنم خودم را سرگرم کنم. الان نمی دونم چی کار کنم. مشاورم به من می گوید خیلی عقب هستم و من مدام خواب می بینم که کنکورم را خراب کرده ام و… من خیلی درس خواندن را دوست دارم مخصوصاً که یه سختی همه را متقاعد کردم که به رشته مورد علاقه ام بیایم و الان همه فکر می کنن من مثل قبلا می تونم درس بخونم و تمام معلم هام بر این باور بودن که من رتبه‌ی تک رقمی یا دو رقمی می شوم ولی الان واقعا به مشکل خوردم و خیلی اعصاب مرا به هم ریخته لطفا به مد کمک کنید…..