کلیپ

صحبت‌های دکتر سنایی در مورد درمان پانیک

درمان حمله وحشت یا اختلال پانیک چگونه است؟

قبل از آنکه به درمان پانیک یا اختلال وحشت اشاره کنم، باید نکته‌ای مهم را عنوان نمایم. در درمان اختلال وحشت، شناخت فرایند وقوع و تکرار حمله‌های پانیک، قسمت اعظمی از درمان است.

بنابراین، من در ابتدا به شناخت حمله وحشت و فرایند وقوع آن می‌پردازدم و سپس علایم آن گفته خواهند شد و در نهایت، به درمان اختصاصی آن به همراه تمریناتی اشاره خواهم کرد.

حمله وحشت یا پانیک عبارت است از حملات عود کننده و تکراری و پیش‌بینی ناپذیر اضطراب. همانطور که می‌دانیم، اضطراب اتفاق می‌افتد تا ما بتوانیم خود را با یک موقعیت تهدید کننده تصوری یا واقعی بیرونی تطبیق دهیم. اما وقتی چنین اضطرابی از نُرم خود خارج شود، فرد دچار حمله‌های وحشت خواهد شد.

بنابراین اضطراب، هیجان بدی نیست و قرار است به ما کمک کند. در طول تاریخ نیز همواره به ما و اجداد ما کمک کرده است. در واقع اجداد ما اگر اضطراب نمی‌داشتند، مطمیناً توسط حیوانات وحشی دچار آسیب و کشته می‌شدند.

مهمترین مشخصه پانیک که آن را از سایر اختلالات اضطرابی متمایز می‌کند، پیش‌بینی ناپذیر بودن آن است. در سایر اختلالات اضطرابی از جمله فوبیاها و …، ما می‌دانیم فرد از چه چیزی می‌ترسد.

برای شنیدن ادامه صحبت‌ها، شما را به دیدن ویدیوی زیر دعوت می‌نمایم.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: ۳ میانگین: ۳.۷]

نوشته های مشابه

۱۰ دیدگاه

  1. سلام دکتر. منو میشناسید همونیم که خشم و اضطراب رو باهم داشتم و گفتم پانیک رو درمان کردم. دکتر کمکی میخوام ازتون. من به کرونا مبتلا شدم و تمام استرسای وحشتناک و پانیکم باز برگشت حتی از روزای اولم بدتر شد اونم تو این شرایط سخت کرونا که استرس سم هست براش، من قبلا قرص مصرف میکردم اس سیتالوپرام ۱۰ به نظر شما باز شروع به مصرف کنم تا در این مدت مریضیم استرسام کمتر بشه یا که خیر؟ فقط خودتون نظر قطعی رو بگید

  2. سلام. من همش در حال خیال پردازی هستم و با خودم توی خیالم حرف می زنم و باعث شده تمرکزم کم بشود. من از خیال پردازی لذت می برم اما قبلا این کار را فقط شب ها یا مواقع قبل از خواب انجام می دادم اما الان بیشتر مواقع در حال خیال پردازی هستم و بعد خودم را سرزنش می کنم. این یک مشکل روانی می تونه باشه؟ اگر نیست چه راهکاری دارین تا بتونم تمرکز حواس داشته باشم و در فکر و خیال فرو نرم.

  3. سلام من فکر می کنم که پانیک داشته باشم اما مطمئن نیستم. یکسبی حالت هایی برای من پیش میاد که خیلی منو اذیت می کنه مثل معده درد یا سردرد احساس سبک سری و زنده نبودن ترس از چیزایی مثل مردن یا کاری انجام دادن که همه فکر کنن دیوانه شدم یا اینکه در جمع غش کنم و… نمی دونم چطوری با این موضوع کنار بیام ولی وقتی می خوام اون. برای کسی توضیح بدم خجالت می کشم و گاهی خندم می گیره که نکنه من واقعا دارم خل می شم.من عادت دارم تمام اتفاق هایی که برام در طول روز پیش میاد بنویسم و بعد از چند روز که می رم اون هارو می خونم می گم واقعا من بودم که این مشکلات برام پیش اومده؟ ولی وقتی دوباره عصر و غروب میشه یا شب میشه یا هر وقتی که اون حالت ها برام پیش بیاد دوباره یادم میاد. من همه این هارو تنها توی اتاق تجربه می کنم و اگر هم بیرونی اشم خیلی خودم رو کنترل می کنم تا کسی متوجه نشه و سعی می کنم حتی اگر اذیت هم می شدم الکی لبخند بزنم. اما واقعا این موضوع اذیت کننده هست و نمی دونم چطوری باهاش کنار بیام. من به کسی نمی گم و تنها تجربه می کنم چون می گم شاید این احساسات و درد ها واقعی نباشم چون هرچی دکتر رفتم و آزمایش دادم سلامت من را تایید کردم.و از طرف دیگه این که موضوع رو خودم تنها تجربه می کنم امید وارم خودش همین طوری خو به خود درمان بشه من این اتفاق هارا به پدر و مادرم نگفتم و فقط به مشاور تحصیلیم گفتم چون آنها باور نمی کنند و می گویند ماهرچه دکتر بردیم سالم بودی و داری خودت رو لوس می کنی و یا ادا در میاری ولی واقعا همچین چیزی نیست نمی دونوچطوری بهشون این بگم به آنها تا قبول کنند این مسائل خیلی خیلی روی عملکرد تحصیلی من تا ثیر گذاشته و من که همیشه نفر اول در کلاس و رشته خودمان بودم الان رو به پسرفت هستم چون خیلی از اوقاتم را برای اینکه می ترسم مشکلی برایم پیش بیاید مثلا با گوشی بازی می کنم یا با انجام کار های متفرقه سعی می کنم خودم را سرگرم کنم. الان نمی دونم چی کار کنم. مشاورم به من می گوید خیلی عقب هستم و من مدام خواب می بینم که کنکورم را خراب کرده ام و… من خیلی درس خواندن را دوست دارم مخصوصاً که یه سختی همه را متقاعد کردم که به رشته مورد علاقه ام بیایم و الان همه فکر می کنن من مثل قبلا می تونم درس بخونم و تمام معلم هام بر این باور بودن که من رتبه‌ی تک رقمی یا دو رقمی می شوم ولی الان واقعا به مشکل خوردم و خیلی اعصاب مرا به هم ریخته لطفا به مد کمک کنید…..

    1. وقتی در دوره ای اضطراب زیادی تجربه کنید به پانیک اتک دچار می شوید. علائم شما نشانه های پانیک اتک است. انقدر برای درس بخود فشار نیاورید زیرا علاوه بر اینکه اضطراب کارایی حافظه شما را کم می کند به پانیک اتک نیز دچار می شوید. تعادل را رعایت کنید. دوستانتان را ببینید. ورزش کنید و سفر بروید تا کارایی شما بالا برود.

      1. سلام من احتیاج دارم با یک دکتر خوب در سوید تماس بگیرم پسرم مشکل روحی پیدا کرده پسرم ۲۵ سالش هست و معلم بوده تحت استرس شدید ۵ سال کار کرده کمک احتیاج داره

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا